７月のスクリーンタイムは週78時間。人と交流する機会が増えた月。

こんにちは。
看護師で２児の母、ナツです。
暮らしをラクにするものやちょっとワクワクするものをAIで作っています。

このnoteでは、作ったものの話や暮らしの試行錯誤、好きなことを気ままに書いています。

今回は、スクリーンタイムの報告です。

先月のスクリーンタイムはこちら。

７月は、先月よりもスクリーンタイムを減らすことを目標にあげていました。
さて、週84時間より減ったのか？増えたのか？みてみましょう。

まず7月のスマホ時間、週55時間9分

7月4週間分のスクリーンタイムは、こんな感じでした。

6月28日〜7月4日：58時間07分
7月5日〜11日：57時間45分
7月12日〜18日：50時間37分
7月19日〜25日：54時間10分

合計すると、220時間39分

4週間で割ると、

1日平均にすると、

7時間52分

3月は、週75時間50分
4月は、週85時間14分
5月は、週58時間14分
6月は、週61時間12分


よしよし、スマホ時間は大分減りましたね！
意識して減らせてよかった。ただまだ一日8時間つかってるので、もっと減らさないと体調不良になります。頑張ろう。

パソコン時間の時間を足すと

今月は、ちゃんとパソコン時間数えてみました。
寝かしつけのあとだけじゃなくて、昼間子供がお昼寝してる間や母に見てもらえている間もパソコン触ってました。

スマホ時間にあわせて6/28～7/25までのパソコン時間を計算すると

92時間30分

スマホ時間220時間39分に、パソコン時間92時間30分を足すと、

313時間9分です。

4週間で割ると、

6月のスクリーンタイムは84時間だったので、１週間あたり6時間くらい減らせた計算になります。
１週間で6時間ってことは、１日１時間弱くらい。

目標を口にして、意識するって大事ですね。

不動の１位、陥落

スマホでなにをやっていたのか？のランキング。
３カ月連続で１位だったChatGPTがなんと３位に。
１位はLINE、2位はThreadsでした。

LINEは確実にオプチャの影響が強いと思います。
家族や友達とのLINEだけでなく、LINEを開く回数や時間が増えました。

あと、おそらくLINEアプリからSTOREを見ている時間もカウントされています。
市場調査でLINESTOREを見ている時間が長かったです。特に特集に参加してからはアプリでないと順位が出ないので、夜な夜なスクロールして探していました笑

それから、LINEとThreadsは私スマホでしか触っていません。
他のAIやnoteやパソコンからでもログインできるので、その分時間が長くなったんじゃないかなと思います。

7月は、交流する時間だった

noteやThreads、LINE。色々な人と交流した一か月でした。
それがスクリーンタイムに如実に表れていて面白いです。
時間を削るだけでなく、人との交流は引き続き大切にしていきたい。

だけど、通知がくるとすぐ開いちゃう（未読があるのがいやなんです）のは
多分疲れちゃうので、アプリを開く回数は減らせていけたらいいなと思います。

来月は

来月の目標にもスクリーンタイムを減らす、はあげていきたいです。
今度は具体的に数字をだしてスマホとパソコンあわせて週70時間におさめたいと思います。

noteの整理もコンテンツづくりも、無理して一気にやらず体調や子供、家のこととの兼ね合いを考えながら少しずつ続けていけたらなと思います。

それでは、また来月お会いしましょう。

改めまして、ナツです。
ここは育児・家事・家づくり・家計管理・AI副業。
暮らしの中で起きたことを記録し、「何がしんどいのか」を整理して、
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