壊して、生み出せ。～GODメソッドで人生とビジネスを再創造「第６章　日常こそが稽古の場～「無意識の自分」と向き合う習慣術」

まずは認識すること

習慣には、変えたいものも存在しますが、認識しないことには変えることができません。
 
身体は、いつも今ここにいますが、頭や心は今ここにおらず、過去の辛かったことや、未来の不安やワクワクに飛んでいきがちになります。
 
今このようなことを考えているのだと氣がつくことが必要なことになります。
 
たとえば・・・

• 呼吸が浅いのか深いのか

• 歩いているときに、足の外側に重心がかかっているとか内側だとか

• 姿勢が前のめりになっているとか崩れているとか

今、それに氣が付いているから、修正することができます。
　
氣が付かなければ、修正できませんから、いったん無意識で行っていることに意識を向ける必要があります。
 

多くの場合無意識で行動している

人は多くの場合、無意識に行動しています。
私の場合であれば、相手の言葉に反応して怒ったりすることがあるのですが、後には「またやってしまった・・・」と自己嫌悪におちいることもあります。
 
その時に、いったん呼吸をするなどができていれば、冷静に対処できますが、無意識に反応してしまうと「考え方のクセ」が自動反応を起こします。
 
わかっちゃいるけどやめられない、と感じることもありますが、無意識をいったん意識下に置くことにより、少しずつではありますが改善することができるようになっていきます。
 

形から入ることも大切

「言葉だけで心がこもっていない」などと言われることがありますが、言っていることよりやっていること～姿勢や表情など五感を通じて感じられること～が先に伝わる、非言語コミュニケーションの結果です。
 
形（言っていることよりやっていること）に表すことによって心がこもり、心が成長する、という考え方で「形入（ぎょうにゅう）」と言います。
 
「トイレ掃除を通じて、世の中から心の荒みをなくしていきたい」として、「認定NPO法人日本を美しくする会」を立ち上げた、イエローハットの鍵山秀三郎氏が６０年以上に渡って唱えて実践してきた「掃除」。
掃除についても、「形入（ぎょうにゅう）」なのだと感じます。
 
また、日本の文化伝統に、箸の作法が多い、モノを大切に扱うなどがありますが、「形入（ぎょうにゅう）」の文化なのだと感じます。
 

森信三氏の提唱した「躾の三原則」

森信三氏は「国民教育の師父」とうたわれた方です。
1896（明治２９）年９月２３日、愛知県生まれ。
1992（平成４）年、逝去。
 
著書は多数ありますが、中でも「修身教授録」は教育界のみならず、愛読書としてあげる経営者やビジネスマンも多く、いまなお人々に感化を与え続けています。
 
森信三氏の提唱した「躾の三原則」があります。
 
日常生活の中で身につけるべき基本的なマナーであり、社会性や人間関係を良好にする上で重要な役割を果たす意図で提唱されています。
 

①挨拶

朝、必ず親に挨拶をする子にすること。
親から率先して挨拶を促すことで、挨拶の習慣を身につけることができる。
 

②返事

親に呼ばれたら、必ず「ハイ」とハッキリ返事のできる子にすること。
はっきりとした返事は、素直な心と行動力を養う。
 

③履物を揃える

履物を脱いだら、必ず揃える子にすること。
また、席を立ったら、椅子を入れる子にすること。
 
難しいことは何ひとつなく、日常生活の中でできることばかりで、特別なことでもありません。
「シンプルなことの中にヒントがある」はずです。
 

日常で必ず行っていることに着目する

• 形（言っていることよりやっていること）に表すことによって心がこもり、心が成長する

• 「躾の三原則」のようにシンプルなことの中にヒントがある

のだとすると、日常で必ず行っていることに着目することにより、習慣化ができる可能性があります。
 
「呼吸」していない人はいませんし、「寝て起きる」「食事する」「歩く・座る」もしていない人はほとんどいません。
 
日常で必ず行っているシンプルなことを意識して行なうことにより、習慣化のトレーニングを行うことができます。
 
ここで質問です。

• 歩き出すときは、どちらの足から前に出していますか？

• １分間に何回くらい呼吸をしていますか？

• 椅子から立ち上がるときには、どのように立ち上がっていますか？

• リラックスして座っている場合の姿勢は、どのような姿勢ですか？

氣が付かなければ、修正できませんから、いったん無意識で行っていることに意識を向ける必要があります。
無意識に行われていることをいったん意識下に置くことができれば、あなたの可能性が広がります。
 
たとえば・・・

• スキップしながら落ち込むことは難しい

• 肩を落として背中が丸くなり首を下げた「うなだれた姿勢」で笑うことは難しい

• 呼吸を浅くしてリラックスすることは難しい

「呼吸」と「姿勢」を正しくする習慣化だけでも、変化が起こります。
 

第６章のまとめ：GODメソッド的視点での「Operate」その２

・習慣を変えたいなら、何をしているかを認識することが必要
・言っていることよりやっていることの形に着目してみる
・日常で必ず行う「呼吸」「姿勢」のシンプルなことにヒントがある
 
私たちはもしかしたら、頭で考えすぎなのかもしれません。
「シンプルなこと」の中にほんとがたくさんあるのだと感じます。
 

あなたへの問い（GODワーク）

①背筋を伸ばして、あごを引き、目線は少し上にした姿勢になると、どのようなことを感じますか？
②座っている場合で、呼吸をしやすい姿勢はどのような姿勢ですか？
③深い呼吸と浅い呼吸で、氣分にどんな違いが生まれますか？

#創作大賞2025
#ビジネス部門

←前の記事「第５章　習慣は意志より仕組み～Operateする
https://note.com/sgc_matsumoto/n/nd0f571e44aef

→次の記事「第７章　手放してこそ進める～「Destroy」が生み出す余白」
https://note.com/sgc_matsumoto/n/n16fa5d0bc626