アエラボカフェで更年期について語り合う~AERA@朝日新聞東京本社

AERAの【ニュースは心の中にある】との
キャッチフレーズ好きです❤️‍🔥

朝日新聞東京本社内のコンコースギャラリーは…

AERA✕ラボラトリー🟰アエラボカフェ

でﾁｮｯﾄスパイシー🫚なお話をアエラボカフェにて☕

過去にも何度か、
写真回❁スーさん（ジェーン・スー）回❁料理回など
に参加させていただきました

今回のお題は…💁‍♀️
「更年期：ゆらぐ私の心と身体、
どうマネジメントする？　
更年期は人生を仕切り直す適齢期」

【ゲスト】寺内公一 医師

東京科学大学大学院医歯学総合研究科茨城県
地域産科婦人科学講座教授
著書に…『更年期かな?』と思ったら最初に読む本

対話相手のAERA DIGITAL編集長さんとは同年齢🎀

聴き取れた部分のみ当日メモしたコト📝

日本では🇯🇵…閉経前後の5年ずつ計10年間
（平均閉経は50歳なのでおおよそ45-55歳）
閉経してみないといつ始まっているのか不明

海外では🌐…月経周期が安定しない、2ヶ月月経が
来ない←スタート（開始の合図）

👆️海外版の方が理解しやすい💡✨️初耳👂️でした

感情を司る神経伝達物質が女性ホルモンにあり
イライラ、気分が落ち込む
感情に作用しやすい

環境変化（家族やペットの死など自身にとって
衝撃的な出来事）、誰かのひとことがキッカケで
イライラし、眠りが浅くなる

多くの人の発想や動きとしては…

《通院前》
❁サプリメント
❁OTC薬を試す

《通院》
❁ホルモン補充療法（日本人の2%がうけている）
❁漢方

（副作用の懸念点;乳がんリスクが5-10%程度）
日本では乳がんの罹患率1/9
大腸がんリスクの低下が多少見られたとの
研究結果が出ているそう

エストラジオール（皮膚から）、
プロゲステロン（経口）

《明らかに強度の場合》

❁抗鬱薬など

《更年期予備軍・あるあるの誤解》

❁ぴしゃりとは言い表せないため（個人差が大）
❁血液検査が一番双方の納得感ありwinwin
 　↑ワタシも懸念した際一度血液検査してみた🩸
　　結果記事→✦

過去に一度だけ、子どもへのイライラが増した際
婦人科を受診しました

合間の雑談タイムには当日席が近い４人で
自覚症状や心掛けていること、用意しているもの
コレカラ日々取り入れたい事などを
シェアし合いました🎗️

ワタシは『喉が渇きやすくなりミネラルウォーター
を常に枕元にも常備、防災兼ねて3箱まとめ買い』
していること
『自覚症状としては顔の皮膚内側のツッパリ感』が
強まったこと（同年齢位の人は他者でも分かる）
『早朝5時台に目覚めることが多く二度寝できない』
『久しぶりに着たい服がキツくなったので４日間
朝晩スクワットしたらやっと着れた』ことなど

全体での【質疑応答】で当ててもらい🙋‍♀️🎯🙌

Q;過去に婦人科で処方された漢方薬で
あまり効果を感じなかった為（名称提示の上）
先生がよく処方されている漢方薬について
お聴きしてみました

A;漢方番号23番は「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」
漢方の「24番」は、加味逍遙散（かみしょうようさん）
漢方薬の番号「25番」は、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
漢方番号「54番」は、抑肝散（よくかんさん）を
処方されるのが一般的

ワタシが処方されたのは54であり23と似通っている
婦人科でも飲んでも飲まなくてもいいと言われ
現在全く飲んでいません🙅‍♀️食事と食事の間に服用…
（子どもに対するイライラ度は変わらず
また女性ホルモン値も問題なかったため）
↑イライラ対象がいるから苛ついてしまっている

他の方の質問の中には…
大豆🫛イソフラボン（植物由来）製品の摂取、
ホルモン補充療法中の方、ドクターショッピング、
家族に治療を反対された件など多岐に渡る話題🌿

女性限定かつグループワークの際にも
年齢が近く、率直な話をしやすく◎
職場での環境や自身/周囲の態度~
自宅での工夫、明日からの実行宣言ができ
実り多き時間となりました

ゲストの先生（男性医師）は初対面の女性同士
４人グループでイキナリの雑談力の高さに
とても驚かれて💥いました〰️✌😂

薬名など慎重に聴き取りましたが
必ずご自身の主治医さんにご相談くださいネ😉

このタイトル記事を大っぴらに書けちゃうのも
ペンネーム発信のメリットです✒️✯

本名の方では『何』のイベントだったか
流石に伏せました〰️
みんな??だったとは思ふ…🤭

ご開催ありがとうございました♪

昨日は「働くアラフィフの身体と仕事」関連で
#アラフィフワーママの生存戦略　
記事を書きました✒️⚡️
よろしければコチラもどーぞ🤲

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