メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じるあなたへ就労継続支援A型という働き方を知ってほしい

「メンタル不調で仕事が続かない」
「もう辞めたいのに、辞めたあとのことを考えると不安で動けない」

そんな気持ちのまま「仕事　続かない」「メンタル不調　辞めたい」と検索して、
この note にたどり着いてくれたのかもしれません。

この記事では、

• メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じている

• いきなり一般就労に戻るイメージがわかない

• でも、どこかで「働きたい気持ち」がゼロになったわけではない

そんなあなたに向けて、
就労継続支援A型（A型事業所）という“第3の働き方”を、職員の立場からお話しします。

このnoteは、こんなあなたに向けて書いています

• メンタル不調（うつ・適応障害・不安障害など）が続き、仕事が続かない・辞めたいと思っている

• 休職中・退職したばかりで、「この先どう働けばいいのか分からない」

• 通勤のこと、同僚のこと、チャット通知の音を考えるだけでしんどい

• 「就労継続支援A型」という言葉は聞いたことがあるけれど、実際どんな場所か分からなくて不安

• 将来・お金・キャリアのことを考えると、夜に眠れなくなることがある

ひとつでも当てはまるなら、
ここから先は、あなたのペースで読んでもらえたら嬉しいです。

1. 1. メンタル不調で仕事が続かない・辞めたい自分を責めなくて大丈夫です

まず最初に、一番大事なことをお伝えさせてください。

メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じることは、
甘えでも、失敗でもありません。

A型事業所に相談に来られる方の多くが、こんな状態を経験しています。

• 朝になると体が重くて起き上がれない

• 会社のチャットやメールを開こうとすると、動悸や吐き気がする

• 何時間寝ても疲れが取れず、仕事のことを考えると涙が出てしまう

それでも、

• 「自分が弱いからだ」

• 「みんなは普通に働けているのに、自分だけ仕事が続かない」

• 「辞めたいなんて、甘えなんじゃないか」

と、自分だけを責め続けている人が本当にたくさんいます。

でも、心と体がここまで悲鳴を上げている状態は、
サボりでも怠けでもなく、本気のSOSです。

本来なら、

• 仕事量や働き方を見直す

• 一度休む

• 支援制度を使う

など、「環境側」を変える必要があるときに、
真面目な人ほど「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込みがちです。

「メンタル不調で仕事が続かない自分」は、ダメな自分ではありません。
これ以上頑張ったら危ないよ、というサインに気づけた自分です。

そのサインをきっかけに、
働き方を一度立て直す場所として使えるのが、就労継続支援A型です。

2. 「仕事を辞めたい。でも、この先どう働けばいいか分からない」という不安

メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じている人が、
ほぼ確実に抱えているのが 「この先どうするのか分からない不安」 です。

• このまま職歴に空白が増えていくのがこわい

• 前みたいにフルタイムで働けるイメージがわかない

• 転職サイトを見るだけでしんどくて、すぐ閉じてしまう

• 再就職しても、また同じように体調を崩しそうで踏み出せない

頭では「今は休んだ方がいい」と分かっていても、
心のどこかではずっと、

「このまま何もしないままでいいはずがない」

という焦りが消えない。

その結果、

• 焦って転職活動を始める → 面接や書類で消耗してまた動けなくなる

• 無理に復職する → すぐに体調を崩して再休職・再退職

という、つらいループにはまってしまう人も少なくありません。

一般就労に戻るか、完全に働かないか。
二択しかないように感じてしまいやすいのですが、その間にあるのが、

就労継続支援A型」という中間地点の働き方です。

3. 就労継続支援A型とは？

メンタル不調で仕事が続かない・辞めたい人の「第3の働き方」

検索でよく見かける説明を、なるべくやさしくすると、
就労継続支援A型（A型事業所）はこんな場所です。

• メンタル不調や障害、体調の問題などが理由で、
  一般企業で働くのがむずかしい人のための就労支援サービス

• 事業所と雇用契約を結び、最低賃金以上の時給が発生する仕事をする

• 働く時間はフルタイムではなく、短時間から段階的に増やしていける

• 職員と一緒に、心と体の状態・生活リズム・将来の働き方を考えていく場所

私が働いているA型事業所の場合は、

• 基本の勤務時間：週5日・1日4時間（10:30〜15:30前後）

• 土日祝休み

• 夏季休暇・年末年始休みあり

という形がベースです。

ただ、

「今のメンタル状態だと、いきなり週5日は不安」
「まずは仕事に慣れるところから始めたい」

という方も多いので、

• 主治医の先生の意見

• 本人の体調や希望

をふまえながら、スタート時のペースを一緒に相談しています。

ポイントは、「いきなりフルタイムに戻さなくていい」ということ。

• メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じている

• でも、どこかで「働きたい気持ち」も残っている

そんな人が、小さな働き方から再スタートできる場所が、就労継続支援A型です。

4. 当事業所で扱っている仕事

仕事内容やスケジュールは別の記事で詳しく書いているので、
ここではイメージがつく程度に、あえて短くお伝えします。

当事業所で行っているのは、主にこんな仕事です。

• 海外向けEC（Amazon）の仕事

  • 新品商品の出品登録

  • 海外発送用の送り状（ラベル）作成

• 海外向けEC（eBay）の仕事（車の部品）

  • 在庫数・価格の入力

  • 出品ページの作成

  • ChatGPTを使った英語説明文のたたき台作成 など

• 中古商品の納品代行の仕事

  • 商品の見た目や動作の確認

  • 写真撮影

  • ラベル貼付・梱包・発送手配

ざっくり言うと、

• PCを使うコツコツ作業（ECサイトへの入力やラベル作成）

• 手を動かす軽作業（確認・撮影・梱包）

の両方がある就労継続支援A型事業所です。

📌 具体的な仕事内容や1日のスケジュールについては、
別の note で写真イメージつきで詳しく紹介しています。
「どんな作業なら自分に合いそうか」を考えたいときに、そちらも見てもらえたら嬉しいです。
↓詳しくはこちら

5. 就労継続支援A型は「諦める場所」ではなく

働き方を立て直すための中継地点

「就労継続支援A型」と聞くと、

• 一般就労ができない人の受け皿

• 一度利用したら、もう普通の仕事には戻れない

そんなイメージを持っている方もいます。

でも、現場で働いている身としては、
A型は 「メンタル不調で仕事が続かない・辞めたい」と感じている人が、
いったん立ち止まって働き方を組み直す場所 だと感じています。

たとえば、こんな変化が起きることがあります。

• 週3日通うのが精一杯だった人が、少しずつ週5日4時間のペースに慣れていく

• 「もう二度と働きたくない」と感じていた人が、
  「この働き方なら、もう少し続けてみてもいいかもしれない」と思える日が来る

• PC作業がこわかった人が、「この作業なら落ち着いてできる」と自分の得意を見つけていく

もちろん、順調に右肩上がりでよくなるわけではありません。
うまくいかない日も、体調がガクッと落ちる日もあります。

それでも、

「自分はメンタル不調だから、仕事が続かない・辞めるしかない」

という自己イメージから、

「条件や環境を整えれば、自分なりに働くことはできるかもしれない」

という感覚に少しずつ変わっていく方を、私はたくさん見てきました。

A型を利用したその先は、人によって違います。

• 一般就労（フルタイム・パート）にチャレンジする人

• 在宅ワークや短時間勤務にシフトしていく人

• しばらくはA型で働きながら、生活の安定を最優先にする人

どれが正解、ということはありません。
大事なのは、「今の自分にとって、どのペースが現実的か」を一緒に考えていくことです。

6. よくある不安と、A型職員としての本音

最後に、就労継続支援A型について
よくいただく質問に、職員としての本音で答えてみます。

Q. メンタル不調の診断がないと、就労継続支援A型は使えない？

A. 実際に利用できるかどうかは、お住まいの自治体や状況によります。
　ただ、「メンタル不調で仕事が続かない・辞めたい」と本気で困っているなら、
　診断書の有無にかかわらず一度相談してOKです。
　制度的な部分は、支援機関や事業所側と一緒に確認していくことができます。

Q. まだ休職中だけど、就労継続支援A型の見学や相談をしてもいい？

A. はい、可能です。
　「復職するべきか」「退職して別の働き方を探すべきか」で悩んでいるタイミングで
　見学に来られる方もいます。
　そのときは、あなた・主治医・職場の状況を一緒に整理しながら考えていきます。

Q. 見学に行ったら、その場で申し込みを迫られませんか？

A. 少なくとも私は、その場で決断を迫るようなことはしません。
　「一度持ち帰って、家族や主治医とゆっくり相談してください」
　というスタンスでお話ししています。
　利用する・しないを決めるのは、あくまであなた自身です。

7. 「気になる」段階でできる、ほんの小さな一歩

ここまで読んでくださったということは、
あなたの中にどこか、

「このまま今の仕事を続けるのは難しい」
「メンタル不調で仕事が続かない自分を、そろそろ何とかしたい」

という気持ちがあるのかもしれません。

とはいえ、

• いきなり電話するのはこわい

• 問い合わせフォームを開いた瞬間、ブラウザを閉じたくなる

ということもあると思います。

なので、今日できそうな一歩だけを挙げておきます。

• 「就労継続支援A型　＋　自分の住んでいる地域名」で検索してみる

• 気になったA型事業所のホームページや note を、1つだけ読む

• この事業所（Role）が気になったら、公式LINEを友だち追加して

  1. 「noteを見ました。見学や相談について教えてほしいです」
     と一言だけ送る

• それも難しい日は、このnoteをブックマークしておくだけでも十分です

大事なのは、

「何もできなかった自分」を責めるのではなく、
「検索して、ここまで読んだ自分」をちゃんと認めてあげること。
です。

8. 最後に──メンタル不調でも、働き方は選び直していい

メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じるのは、
決して珍しいことではありません。

それだけ、今の働き方が、
人の心と体にとって負担が大きくなっているのだと思います。

就労継続支援A型は、
「もう普通には働けない人の行き場」ではなく、

心と体を守りながら、
自分に合った働き方・生き方を組み直すための場所

です。

もしどこかで、

「自分にも使えるのかな」
「話だけでも聞いてみたい」

と感じる瞬間があったら、
それが、次の一歩を考えるタイミングかもしれません。

そのときは、

• 見学・体験のお申し込み

• 公式LINEからのメッセージ

どちらの形でも大丈夫です。

見学・ご相談はこちらから

スマホのカメラでQRコードを読み取ると、
就労継続支援A型事業所 Role の公式LINEがひらきます。

メッセージで、

「noteを読みました。見学や相談についてお話を聞きたいです」

と一言送っていただければOKです。

メンタル不調で仕事が続かない・辞めたいと感じている今のあなたが、
これ以上自分を責めすぎずにすむように。

就労継続支援A型という選択肢が、
そのお手伝いのひとつになれたら嬉しいです。

大阪市東成区で就労継続支援A型事業所をお探しの方へ

この記事でお話しした「就労継続支援A型という働き方」を実際に行ってる
就労継続支援A型事業所 Role（ロール） は、大阪市東成区にある 就労継続支援A型事業所 です。

• メンタル不調で仕事が続かない

• 職場に戻ることを考えると、胸が苦しくなる

• いきなりフルタイムではなく、自分のペースで働く練習がしたい

そんな方を対象に、

• AmazonやeBay を使った海外向けECのお仕事

• 中古商品の確認・写真撮影・ラベル貼付・梱包などの納品代行

といった、PC作業と座ってできる軽作業を組み合わせた支援を行っています。

「大阪市東成区周辺で、就労継続支援A型事業所を探している」
「メンタル不調でも、自分のペースで働き方を立て直したい」

そう感じている方は、見学やご相談だけでも大丈夫です。
公式LINEから、タイミングの合うときにメッセージを送っていただければ嬉しいです。