ちょっと休憩のつもりが、気づいたら夕方になっていた日

ちょっと休憩のつもりやった

今日は休みの日。
昨日から、

「明日はあれもこれもやろう」

って、いろいろ考えていました。

でも、まだ午前中。
時間もいっぱいあるし、

「ちょっとくらいInstagramとかYouTube見よっかな☺️」

そんな気持ちでスマホを開く。

気づいたら、もうお昼。

「あ、やば😳」

と思うけど、お腹も空いてるし、とりあえずご飯を食べる。

「まぁ、昼からやればええか😅」

そう思ったものの、お腹いっぱいでちょっと休憩。
その休憩中に、またInstagramやYouTubeを開く📱

15分くらいのつもりが、気づいたら夕方の5時、6時。

「え、もうこんな時間！？😨」

僕の場合、ここから家族が帰ってきて、炊事や洗濯、子どもを見る時間が始まります。
そうなると、自分のために使える時間はほとんど残っていません。

「今日、何もできてへんやん……😩」

こんな経験、ありませんか？
僕も、こういう日がよくありました。

休んだはずなのに、なんか疲れてる

「あ〜、今日何してたんやろ……」

やる時間はあったのに。
今日使える時間を、やりたいことに使えてたら、いろんなことがめっちゃ進んでたはず。

でも結局、何にも進んでない😓

YouTubeやInstagramのショートを見るのは楽しい。
でも、見終わったあとって、なんかスッキリしないんですよね。

確かに今日は休日でした。

休日＝休みの日。
休む日。

ちゃんと休んだはずなのに、なんか変に疲れてる🥱

「そらそうか。ずっと動画見てたんやから」

いや、YouTubeやInstagramのショートを見ること自体が悪いわけではありません。

ただ、

「ちょっと休憩」のつもりが、気づけばほぼ一日スマホを見ていて、なんか全然休めてない。

これが、地味にしんどいんですよね😓

時間があるほどスマホを見てしまう

本業中は時間管理をしながらタスクを進めてます。
だから仕事が終わってからも、その感覚のままスキマ時間に集中して動けてるんやと思います。

でも休日は、そんなに神経が研ぎ澄まされてない。

なぜなら、休日だから🫠

なんせ時間に余裕があるので、

「まだ時間あるし」

「もう少し後でええか」

ってなってしまう。
無駄に余裕がある分、すぐに油断してしまうんですよね。

「休みの日やから、今日はメルカリしよう！」

でも、

「まぁ、何個かは出品中やし、YouTube見てからでええか🫣」

「今日はnoteの記事作成しよう！」

でも、

「投稿日は明日やし、まだ余裕あるから、ちょっとInstagram見てからにしよう🙃」

そんな感じで後回しにして、気づいたら2、3時間経ってるなんてこともめちゃくちゃあります😅

そりゃ、思ってたほど進まへんよなって話です。

問題はスマホじゃなくて、“終わりを決めてない休憩”

前にも書いたけど、スマホを見ること自体が悪いわけではありません。
noteだってスマホで作ることの方が多いし、作り始めたらそのまま止まらない時だってあります。

問題は、いつまで見るかを決めずに始めること。

「いやいや、5分だけとか15分だけって決めてるやん」

って思うかもしれません。

でも、それって決めてるようで、実は決めてないんですよね😅

だって15分ってタイマーをセットして動画を見ても、タイマーが鳴ったら消して、そのまま続きを見る。

タイマーの意味……😭

それくらい、YouTubeやInstagramのショートって止めどころが難しい。

だから僕の場合は、見る時間をうまくコントロールしようとするより、見る前に少しだけ進めておく方が合ってるんやと思います🤭

スマホを開く前に、一つだけ終わらせる

別の記事でも書いてるんですが、何も進んでない「0だった日」を、なるべく作らないようにすることって大事やと思っています。

具体的には、YouTubeやInstagramを開く前に、どれだけ小さいことでもいいので、何か一つだけ終わらせる。

別に完璧じゃなくても大丈夫です。
なんでもいいので、とにかく一つ終わらせる。

それだけで、その日は「0」じゃなくなります。

しかも、

「ちょっとだけやろう」

と思って始めたら、そのまま最後までやってしまった😏

みたいなこともあります。

例えばnoteなら、何も思いつかなくてもいいので、テーマだけ考えてみる。

勉強なら、いつも使ってる資料をとりあえず開いて、一行だけ読んでみる。

AIなら、

「YouTubeやInstagramを見ないで、やりたいことをほんの少し進める方法を教えて」

って聞いてみる🤣

ほんとに、ちょっとだけの前進です。
でも、その前進があるのとないのとでは、その日の満足度も、目指してる目標に対しての進み方もかなり違うんですよね🤭

だから僕は、何も進んでない「0の日」を、なるべく作らないようにしています。

※「0で終わらない」という考え方については、前の記事でも少し書いています。
気になる方はこちらもどうぞ👇

休む時間まで、自分で選べたらいい

休むことも、娯楽も必要やと思っています。

だからこそ、流されるまま休むんじゃなくて、

「ここまでやったから、今から休もう」

って自分で決められた方が、同じ休憩でも満足感は全然違う。

全部終わらせなくていい。

スマホを開く前に、まず一つだけ。

ほんの少しでも進んでから見るYouTubeやInstagramは、そのまま見るよりちょっと楽しい😏

それだけでも、その日の満足度はけっこう変わると思います👍

みなさんも、

「ちょっとだけのつもりが、気づいたら何時間も見てた🫠」

みたいなことありますか？

よかったらコメントで教えてください😁