準備しても不安が消えない。元社会福祉士が見つけた自分の強み。

「そこまで心配しなくても、どうにかなるよ」

上司から、そう言われたことがあります。

でも、実際に対応するのは私一人。

どうにもならなかったら、どうするの？

そんな私は、ただの心配性なのでしょうか。

今回は、社会福祉士として大切にしてきた「ストレングス視点」を、自分自身に使ってみることにしました。

準備をしても、安心できない私

私は、先のことを考えすぎてしまうところがあります。

特に、仕事で忙しい日や、対応が難しい案件の予定が入ったとき。

「あの場合はこう対応して……」

「もし、こんなことが起きたらどうしよう」

頭の中で、何度も何度もシミュレーションを繰り返します。

家に帰ってからも考えることをやめられず、なんなら夢の中でまで仕事をしていることも。

……もう、夢の中くらい休ませてほしい。（笑）

もちろん、準備することが悪いとは思っていません。むしろ、仕事をするうえで事前準備はとても大切なことだと思っています。

ただ、私の場合は少し厄介で。

どれだけ準備をしても、安心できないんです。

頭の中は常に仕事のことでいっぱい。そんな日が何日も続くと、体調を崩してしまうこともありました。

「どうにかなる」と言われても、対応するのは私

以前、一人で対応しなければならない仕事を任されたときのことです。

私は不安でいっぱいになり、何度もシミュレーションを繰り返していました。

それだけでは安心できず、当日のタイムスケジュールまで作成。

そんな私を見て、上司からは、

「そこまで心配しなくても、どうにかなるよ」

と言われました。

でも、私にはそう思えませんでした。

どうにかなると思うのは、上司の考え。

実際に対応するのは、私一人です。

もし、どうにもならなかったら？

そのとき、責任を負うのは私自身。

だからこそ、できる限りの準備をしておきたかったんです。

そして迎えた当日。

あれだけ心配していたのに、意外とすんなり仕事が進み、無事に終了。

もちろん、何事もなく終わってよかった。

でも、あんなに何日も心配して、時間をかけて準備したのに……。

それはそれで、なんだか悔しい。（笑）

一方で、事前に何度もシミュレーションしていたおかげで、当日焦らずに対応できた経験もあります。

だから、準備すること自体を無駄だとは思っていません。

ただ、準備に費やす時間や、不安を抱え続けることに疲れてしまうんです。

社会福祉士だった私が、自分の強みを探してみた

社会福祉士として働いていた頃、「ストレングス視点」という考え方を大切にしていました。

ストレングスとは、その人が持っている強みや能力、可能性などのこと。

できないことや問題ばかりに目を向けるのではなく、その人が持っている力や、活用できる資源にも目を向ける考え方です。

では、今の私にこの視点を使ってみたらどうだろう？

「先のことを考えすぎる」

そんな自分を、少し違う角度から見つめてみました。

すると、こんな強みが見えてきました。

• 先のことを予測し、起こり得る状況を想定できる。

• 必要な準備を考え、計画を立てることができる。

• 任された仕事に責任を持ち、真剣に向き合おうとしている。

あれ？

こうして並べてみると、悪いことばかりではないのかもしれません。

実際、準備していたおかげで落ち着いて対応できた経験もあります。

私は、自分の準備する力を否定したかったわけではないんです。

ただ、その強みが、自分を苦しめることもある。

そこが難しいところでした。

もし、同じ悩みを相談されたら？

もし、社会福祉士として働いていた頃、利用者さんから同じ悩みを相談されたら、私はどう接するだろう。

きっと、まずは仕事に真剣に向き合い、丁寧に準備している姿勢を認めると思います。

でも、それだけでは終わりません。

家に帰っても不安が消えないこと。考え続けて、体調まで崩してしまうこと。

その苦しさにも、きちんと目を向けたい。

「考えすぎなくていいですよ」

そんな言葉で片づけることは、きっとしないと思います。

だって、考えないようにしようと思って、簡単にやめられるなら、こんなに苦労していないはずだから。

強みを見つけることは、困っていることを見なかったことにすることではない。

利用者さんにはそう考えられるのに、自分のことになると、なかなか難しいものです。

では、その言葉を自分自身に向けてみたら？

仕事に真剣に向き合っていることを認めてもらえるのは、やっぱりうれしい。

でも、少し悲しい気持ちにもなりました。

実際の職場では、私が時間をかけて準備していることを、そこまで理解してもらえていないように感じていたからです。

上司からすると、必要以上に心配しているように見えたのかもしれません。

でも、私にとっては必要な準備でした。

自分が大切にしている仕事への向き合い方が、周囲には伝わっていない。

そのことが、少し寂しかったんだと思います。

だからこそ、せめて自分自身は、準備してきたことや、真剣に向き合ってきた姿勢を認めてあげたいと思いました。

強みはそのままに、自分を休ませてあげたい

今回、自分自身にストレングス視点を使ってみて、一つ気づいたことがあります。

自分の強みを認めることと、今の苦しさを我慢することは、別なんだということ。

先のことを考える力も、丁寧に準備する力も、私の大切な強み。

でも、そのために家に帰ってまで不安を抱え続けたり、体調を崩したりする必要はないはずです。

これからも私は、きっと仕事の前にはあれこれ考えて、準備をすると思います。

それは、無理に変えなくてもいい。

でも、準備をする時間と、休む時間は分けていきたい。

家で仕事のことを考えてしまったとしても、そこからどんどん不安を大きくするのではなく、どこかで区切りをつけたい。

もちろん、すぐにできるとは思っていません。

今までずっと、頭の中で仕事を続けてきた私ですから。（笑）

それでも、少しずつ。

仕事には真剣に向き合いたい。

でも、家に帰ったら、もう仕事のことは忘れてのんびりしたい。

今の私の願いは、案外それだけなのかもしれません。

仕事に真剣に向き合うことも、自分を休ませることも、どちらも大切にしたい。

でも、なかなかうまく切り替えられないのが現実です。

もしかしたら、私と同じように、準備をしても不安が消えない方もいるのでしょうか。

みなさんは、そんなとき、どうやって気持ちを切り替えていますか？

私も少しずつ、自分に合った方法を見つけていきたいと思っています。

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