#150タニタ BC-623Lを購入。スレンダーといえば聞こえはいいが、例えるなら鉛筆ボディを改善したい。【体組成計】【健康管理】

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購入のきっかけ

タニタ BC-623Lを購入した。
きっかけは、人体から鳴ってはいけない音が聞こえたからである。

ミシッ

と、腰のあたりで、音がした。

鉛筆ボディ

私は痩せている。
スレンダーボディといえば聞こえがいいかも知れないけれど、芸能人や俳優の、すらっとした、ああいうスタイルではない。
たとえるなら鉛筆ボディ。女性ならボリュームがあったほうがいいなあ、というないものねだりをする、やせ体質。
（油を摂ると翌日寝込むので太れない難儀な体質）

腰痛予備軍

その鉛筆ボディが、会社で、コピー用紙の箱を、えいやっと持ち上げた。人体から聞こえてはいけない音が聞こえたのはその時である。
音がしたのは腰だった。幸いそれだけだったが、腰痛の一歩手前にきているのは分かった。このままでは腰をやる。

私の場合、とにかく筋肉がない。脂肪は少ないが、骨をささえる筋肉やばい。
ということで、なんとかしないとなぁとは前々から思っていた。

そうだ、プールにいこう

なんとかしないと、と思ってはいたものの、外から強制力が働かないと動かないおのれの怠惰性はよく分かっているので、思い切って、プールに通うことにした。
週一、大人のスイミングスクールである。

プールに通う前に、鉛筆ボディの数値を確認しておこう。そう思いついて、冒頭に戻る。
量販店に出かけて、タニタのBC-623Lを購入した。

計測した

見事に、筋肉少なければ脂肪も少ない。脚は、ちょっとおかしいな。おにく、掴めますけど。

基礎代謝量はいいんだ。骨量は問題なさそう。アプリの簡易計測とはいえタニタだし。内臓脂肪、少ないけど本当かな。

おなかのおにく、掴めますけど。

しかし、やっぱり筋肉だ。
筋肉つけないと。

BC-623L

計測したのは、タニタのBC-623L。体重に加えて、腕や脚など部位ごとの筋肉量や脂肪率も確認できるモデル。
Amazonで購入する場合は、 BC-1K01-BL*が、BC-623Lと同等性能モデルとして、購入可能。
* タニタ公式ではBC-623LとBC-1K01-BLについて共通の取扱説明書が用意されており、どちらも左右の腕・脚・体幹まで確認できる左右部位別体組成計。
https://www.tanita.co.jp/product/bodycompositionmonitor/24423/

測定には、手と足の電極を使う8電極方式を採用している。グリップを握って本体に乗るタイプ。乗って終わりではないのでめんどくさいと思ったけど、やってみたら、そうでもなかった。

スマホで見る設計

BC-623Lにしたのは、スマートフォンと連携できるから、というのが一番大きかった。
その次に、細かく測れるという機能性で選んだ。私はスマートフォンユーザーなので、何をするにもスマホがいい。

注意点

本体の画面に表示されるのは、体重・全身の筋肉量・全身の体脂肪率の3項目。部位別の結果など、すべての測定項目を見るにはアプリが必要になるということ。

本体には5人分の個人データを登録できる。一方で、1台のスマートフォンに登録できるのは1人のみ（取扱説明書）。

また、アプリと連携前の、本体だけで使っていた期間の測定結果は、あとからアプリを入れても反映されない。記録を残したい場合は、使い始めに連携を済ませておくことが必要。

測定値は体内の水分や体温の影響も受けるため、できるだけ同じ時間帯・同じ状態で測り、長期的な変化を見ることが勧められている（取扱説明書）。

そういうわけで

長期的な変化を見ようと思う。
今週土曜日から、スイミングスクールに通う。
一月後とはいわない、二カ月か、三カ月後くらいか。数値が良くなっているといいなあ。
せめて、腰痛になりませんように。

 #78 ちなみに、母もスイミングスクールに通っている。週二日で泳いでる。

#94 お菓子が食べられない体質について

 #40 意識は高くないんだけど、とかく、食べられるものが限られている。