読書/健康 「古武術に学ぶ体の使い方。 (NHKテキスト)」

　2022の2月～3月に放映されたNHKの番組は観ていませんでしたが、なぜかそのテキストが手元にあります。

　日常生活を見直すうえで、とても参考になります。

　例えば立ち姿。通常だとピンとした胸を張った力の入った立ち姿ですが、古武術だと、

となります。

　疲れにくい姿勢をとるためにも、古武術の考え方が参考になります。

　私はテニスをやっており、身体全体の使い方を学びたく、古武術に手を出しました。
　が、日常生活にも応用でき、時々見返したり、他にも分かりやすい本がないかと、探すことがあります。
　その際はやはり大型の本屋が比較、検討できるので便利です。

　テニスでは全身を使いボールを打ちたいため、運動連鎖を重視していますが、やはり本書にも関連しています。

　また全身の力を使うことで、筋肉トレーニングをせずとも、小さな力から大きな力につなげることもできます。運動連鎖がとても重要です。

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　日常的に身体が疲れている方など、動作や習慣を見直すのに特にお勧めできると思います。

　一方で普段使っていない部位を急に使用しますと、逆に怪我を負いかねませんので、動作を小さくしたり、回数を少なくして挑戦してみてください。

　本屋で古武術に関する本を、チラ見してみてはいかがでしょうか。

　古武術ではないですが、以前読んだ本のうちの一冊です。