👟 水風呂×散歩×AI相棒──非常識だけど結果が出る"顧問アドバイザー"の一日【パターンA】

⏰ アドバイザーの一日の流れ ── パターンA

こんにちは、ロエルです。

今日はちょっと趣向を変えて、僕が「アドバイザー」として
活動しているときの 一日の流れ（パターンA） を
紹介してみたいと思います。

案件紹介やノウハウの話はこれまでもしてきましたが、

「実際にどんな一日を過ごしているの？」と聞かれることも多いので、
少し赤裸々に書いてみます。

🌅 朝のルーティン

大体、朝は7時ごろに起きます。

歯を磨いて、朝ごはんはあまり食べないタイプなので、
コーヒーを飲むぐらい。

最近新しく加わった習慣が「朝の水風呂シャワー」です。

この記事をきっかけに始めたのですが、これが想像以上に効果がある。
シャワーを浴びる前と後で、集中力の持続が明らかに違う感覚が
あるんです。もうしばらく続けていますが、多分これからも
ずっとやっていくと思います。角谷さん、ありがとうございます。

8時前後には子どもを保育園に連れて行きます。
自転車で送り届けるのが日課。

その後の8時半くらいからは、
僕にとって欠かせない「散歩タイム」に入ります。

散歩は毎日のルーティンで、1時間から1時間半くらい。

最低7,000歩は必ず歩くと決めていて、
多い日は15,000歩までいくこともあります。

散歩中は、noteの記事のネタを話したり考えたりする時間。
僕にとっての大事なインプット＆アウトプットの時間です。

💻 午前中の仕事と打ち合わせ

10時くらいになると、
安く借りている少しお洒落ぶったレンタルオフィスに移動します。
ここからようやく「仕事スタート」という感じです。

まずはメールチェックやチャットワーク、Slackの確認などを済ませます。

だいたい午前中に1件は打ち合わせが入っていることが多いです。

例えば、以前紹介したB社のように
「組織課題を抱えている会社」との定例。

11時から30分くらいのミーティングで、
先週作った資料をベースにディスカッションしたり、
次回までにやることを決めたりします。

「来週はこれについて議論しましょう」
「じゃあ僕のほうで叩き台をつくってきますね」

こんなやり取りをしながら、次の一歩を進める。

僕の役割は、その場の相談に答えるだけでなく、
次回をより充実した時間にするためにリサーチや資料作成を
準備しておくことです。

🤖 AIとの相棒的なやり取り

ミーティングが終わると、僕のルーティンがあります。
それは──AI（ログマと呼んでいます）との対話です。

具体的には、ChatGPTにそのとき使った資料や会話のログを放り込みます。

「来週に向けて、どんな切り口で準備すべきか？」
「この資料に足りない視点は何か？」

こういったことをAIと一緒に考えるんです。
ある意味で“相棒”のような存在になっています。

その後、また散歩に出ます（笑）。30分から1時間くらい歩きながら、
AIと対話した内容をもとにストーリーラインを練るんです。

ちなみに履いているスニーカーはもちろんON。
これがあればどれだけ歩いても膝が痛くならない。

議論の流れ、次に話すべき論点、資料の骨子──ここまで固めてしまえば、
仕事の7割は終わったも同然。

残りの3割で、実際に資料を形にして午後に仕上げていきます。
これは正直そこまで大変ではありません。

☕ 午後から夕方の過ごし方

午後から夕方にかけては、日によって全然違います。

• 顧問エージェントから「こんな案件ありますよ」と提案をもらう日もある

• 顧問先の社長や面倒を見ているメンバーとの1on1

• 自分の副業やnote、X（旧Twitter）について「どうやって伸ばそうかな」と考える時間にあてることもある

美味しいコーヒーを片手に、ゆるく思考をめぐらせる。
そんな過ごし方が多いです。

🌆 夕方以降は「オフ」モード

僕の場合、16時以降はもうあまり仕事をしません。
昔は夜までやっていましたが、年齢のせいか集中力が続かない（笑）。

だから最近は、銭湯に行って「整う」感覚を探したり、
友人や仲間と飲みに行ったりします。

僕は結構“人好き”なので、飲みの誘いがあるとすごく嬉しい。
気づけば大抵行くことにしています。

もちろん、早めに帰宅して子どもと遊ぶ日もあります。
家庭の時間も大事にしたいので、その日の気分や予定によって柔軟に。

✍️ まとめ

これが僕の「アドバイザーの一日（パターンA）」です。

• 朝は水風呂シャワーと散歩で頭をスッキリさせる

• 午前中は顧問先との打ち合わせとAIとの対話で、次の一手を固める

• 午後は案件提案や副業活動に取り組みつつ、コーヒー片手に思索

• 夕方以降はリラックスして、人との時間や家族との時間を楽しむ

こうして振り返ってみると、仕事と生活、オンとオフのバランスを
大事にしているなと改めて感じます。アドバイザーという働き方の魅力は、柔軟に自分なりのリズムをつくれること。その日々の積み重ねが、
自分にとっての最適解になっているのだと思います。

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