「Fitboxing初音ミク」で発見した習慣化の肝

この記事で書いた通り、どうにか「Fitboxng初音ミク」を習慣化することができた。

その習慣化したいものをいつやるのか？

結局、習慣化の肝は、

「いつやるの？」

だった。

そして答えは「今でしょ」ではない。
この答えは新たなアイデアを得たときや、習慣化もクソもなくやらなくてはならないことがあるときのものだ。

この「いつやるの？」をもう少し詳しく書くと

「1日のうちでいつならやれる気になるの？」

である。

習慣化に根性論は通用しない。
つまりスキマ時間があったとしても、どうにもやる気にならない時間であった場合に無理してやろうとしても無理なのだ。

「あ、なんかこのタイミングならやってやれないこともないかも」

的な時間を探さねばならない。

ベストタイミングを探せ

私の場合、この「Fitboxing初音ミク」という短いながらもそこそこハードな運動機会を習慣化するベストタイミングは、このnote執筆・推敲・投稿作業の直後だった。

ここを探り当てるまでにいろいろと試行錯誤した。

・いつでもいいから毎日やる
・起床直後に必ずやる
・出勤直前に
・帰宅直後に
・夕食前に

全部ダメだった。
やる気がしなかった。

こちらの記事も参照のこと

スキマ時間にやる、は無理

特に「いつでもいいから毎日やる」は最悪だった。

確かに初音ミクさんにはいつでも会いたかったが（笑）、それだけだったらちょっとネットを漁ればすぐに会える。
あるいはSwitchの「初音ミク Project DIVA MEGA39's 」を起動すればいい。

（余談だが音ゲーマニアの私だが、このゲームはハマらなかった。タイミングに合わせてしゃんしゃんなるだけの音ゲーは好みじゃないのだ。音ゲーにはウソでもいいから演奏感が欲しい。BEMANIシリーズのように）

そんなこんなの試行錯誤の果てに見つけたのが、note作業の直後、いやもっと正確に書くと、

note作業終了後にサーモスのごはんが炊ける弁当箱でごはんを炊いている時間

だったのだ。

前夜に米を研いで準備していた弁当箱を冷蔵庫から取り出し電子レンジにセット。
時間は500Wで8分。
ミクさんと戯れるのに実にちょうどいい！

以上のような経緯を経て、ようやく習慣化できたのだった。

ゆるい気持ちとルールで続けよう

実は「FitBoxing初音ミク」における推奨運動時間は20分だ。
それを私は10分で設定している。
更に調子悪い時は「軽め」にして1曲だけやるのだ。
この程度の軽い感じでいいと思っている。
最初から20分絶対やるぞ！では絶対続かないのはわかっているからだ。
たった5分でもゼロよりは無限にエラいのである。

とはいうものの私のことだから、ミクさんには飽きなくともゲームにはそのうち飽きる（笑）
それはもう確実に……。

まあその時はその時で、また別の運動習慣を見つければいいのだ。
これくらいのゆるい気持ち、覚悟、今後の展望も、習慣化の肝なのである。