夜９時に寝落ちする４児の母、朝３時から何してる？

おはようございます！38歳4児のワーママ、gomaです♡

夜９時に寝落ちする４児の母、朝３時から何してる？

ＹｏｕＴｕｂｅで元ゴールドマン・サックスの田中渓さん、河村真木子さん、ヒカルさんが「朝活」について話している動画を見た。
私、河村さんが大好きで…、インテリジェンスめっちゃ見てます♡

そこで紹介されていたのが、世界で活躍する経営者たちの起床時間。

アップルのティム・クック氏は３時４５分、元ディズニーＣＥＯのボブ・アイガー氏は４時１５分、ＪＰモルガン・チェースＣＥＯのジェイミー・ダイモン氏は４時３５分。

私が興味を持ったのは「何時に起きるか」より「朝の時間をどう使っているか」だった。

🌱朝一番に脳へ材料を入れておく

田中さんは、最近ではもう有名な話だけど
朝３時４５分頃に起きて運動する生活を続けているそう。


その中でもへぇ〜と思うのが、朝一番にメールなどをチェックしてから運動するという話。

その場ですべて処理するのではなく、一度情報を頭に入れておく。

すると運動している間に、
「このメールにはこう返そう」
「この仕事はこう進めよう」
と、脳が勝手に考えてくれるという。

これ、すごくわかる。

机に向かって一生懸命考えているときより、運転中や家事をしているときに突然アイデアが出てくることがある。

朝活は単純に「作業時間を増やす」だけではなく、早い段階で脳に考える材料を渡しておく時間にもなるのかもしれない。

🌱実は私も朝３時、４時に起きている

私も夜は子どもと一緒に９時頃寝落ちすることが多い。

４人の子どもを寝かしつけた後に「さあ、自分の時間！」なんて、私にはほぼ無理（笑）
だったら寝る。

その代わり、朝３時や４時に起きる。
コーヒーを淹れて、新聞を読む。ニュースを調べる。そしてブログを書く。

最近は特に「インプット→アウトプット」をセットにすることを意識している。

私はこれまで、圧倒的にインプットが多かった。

新聞、本、ニュース、ＹｏｕＴｕｂｅ。仕事でも毎日のように企業や業界の情報に触れる。


それなのに「じゃあ、それについて自分はどう思う？」となると、意外と言葉が出てこない。

「これ、知っただけで全然自分のものにできてないんじゃない？」と感じるようになった。

だから今は、毎日ブログを書く。

知ったことを一度自分の頭で咀嚼して、
「私はどう思う？」
「自分の生活や仕事とどうつながる？
と考えて、無理やりでも文章にして外へ出す。

私にとってブログは発信の場であると同時に、「インプットしたものを自分のものにするための場所」でもある。

🌱朝活より大切なのは、自分に合う時間を見つけること

「成功したければ早起き！」とは思わない。

夜の方が集中できる人もいるし、睡眠時間を削ってまで朝活するのは本末転倒。

私の場合は、夜９時に子どもと寝て、朝３時、４時から自分の時間にするのが合っているだけ。


誰からも連絡が来ない。
子どもたちも基本は寝ている。
（もちろん「ママ〜」と起きてくる日もある（笑））

それでも、昼間より圧倒的に静か。
静かなリビングで、コーヒーを飲みながら、知って、考えて、書く。

「朝活＝時間を増やすこと」ではなく、「自分の頭を使う時間を確保すること」。

今の私にとって、朝は１日の中で一番、自分のために頭を使える時間なのだ。

今日は日曜の朝。
ホームベーカリーにパン生地をこねてもらいながら、私はブログを書いています♡

こんな朝の時間が、やっぱり好き。

それでは、良い週末を〜！

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