ナッツが美味しすぎて太った私、ウェルビーイングを考える

おはようございます！38歳4児のワーママ、gomaです♡

今日体重計に乗って見たら、びっくりしたことから〜

日本のジム人口は７％。運動したいけど時間がない

ナッツが美味しすぎる〜。

最近、「ナッツは健康にいい」という記事を見てから、無塩ナッツにハマっている。

いや、ナッツが健康にいいなんて、だいぶ昔から言われているけれど（笑）。

仕事をしながらポリポリ。
ブログを書きながらポリポリ。

ヘルシーなものを大量に食べて太るタイプが、私です。

そして、ちゃんと太った。

無塩でもカロリーはある。
当たり前すぎる。

🌱とりあえず宅トレを始めます

さすがに運動した方がいいなと思い、チャッピーに相談しながら、無理なく習慣化できそうな運動を始めることにした。

いきなり「毎日３０分筋トレ！」なんて始めても、私は絶対に続かない。

そこで見つけたのが、野田クリスタルさんがおすすめしていた「おすもうさん」というスクワット。

足を広げて腰を落とす、ワイドスクワットである。

「３０秒×２セット」なら、これくらいできそう。
とりあえず、歯磨き中やドライヤー中にやってみる。

🌱日本人ってジムに行かない？

そんなことを調べていたら、日本のフィットネス参加率が思ったより低いことを知った。

ｈａｃｏｍｏｎｏが約２万人を対象に行った調査では、月額会費を払ってフィットネス関連サービスを利用している人は、人口構成に合わせて補正すると「６．９％」。

一方、アメリカでは、２０２５年にフィットネス施設の会員だった人が８，１００万人。６歳以上の人口に占める割合は「２６．１％」だという。
４人に１人以上。

調査方法が違うので単純比較はできないけれど、かなり差がある。

アメリカでは、ジムに通うことが生活の一部になっている人も多いのかなぁ。

🌱でもジム市場は伸びている

一方で、最近は「ジムが潰れた」というニュースもよく見る。

日本人はますますジムに行かなくなっているのかと思ったら、そうでもないらしい。

日本のフィットネス市場は拡大している。
２４時間ジム、低価格ジム、パーソナルジム、ヨガ、ピラティス。

昔ながらの大きなスポーツクラブだけではなく、運動の選択肢そのものが増えている。

市場が伸びる一方で競争も激しくなり、撤退する施設も出ているみたい。

考えてみれば、私も「運動したい。でもジムには行かない」という人である。
こういう人、きっと多いよね。

🌱そういえば「ウェルビーイング」

最近よく聞く「ウェルビーイング」。

身体だけでなく、心や仕事、人とのつながりも含めて「いい状態で暮らせているか」という考え方らしい。

日本でもこれから広がっていきそう。

私は、運動する時間を頑張って作るより、運動できるくらい生活に余白がある方がウェルビーイングな気もする。

とはいえ、急に私の１日が２５時間になるわけでもない。

とりあえず、今日から歯磨き中にスクワットします。

ナッツも食べます。
量だけ気をつけます。

↓過去記事です♡