「眠れないゴリラ、ジャングルでさざなみを聴く」

ウホ🦍！
見に来てくれてありがとうございます。

今日は、パニックの症状が出るよりもずっと前から、今も僕を悩ませ続けている「不眠」についてのお話です。

「さあ、寝よう」と布団に入ると、なぜか頭がどんどん冴えてしまう。

これは最近始まったことではなくて、僕にとってずっと続いている苦しみです。

暗闇の中で時計の針が進む音を聞きながら、ぐるぐると考えごとをしてしまう。

気づけば窓の外がじんわりと明るくなり、

「また寝られなかった……」

となる。

「どうして普通に眠れないんだろう」

そう考えれば考えるほど、夜が怖くなっていました。

🦍眠れないなら、さざなみを聴いてみる

そんな眠れない夜の過ごし方を、少しだけ変えてみることにしました。

無理に寝ようとするのをやめて、スマホで「さざなみの音」を流してみたんです。

部屋の中に、静かな波の音が響きます。

よく考えたら、僕はジャングルに住んでいるゴリラのはずです。違うけど…

周りは木々に囲まれているはずなのに、部屋には波の音。

「ジャングルにいるのに、海にあこがれてるのかな……」

なんて思ったら、少し可笑しくなりました。

🦍「寝られない」と考えすぎない

波の音を聞きながら、ふと思ったんです。

「寝られないって不安になるくらいなら、最初から『寝られない』なんて考えない方がいいんじゃないか？」

我が家の犬様だって、

「今夜は寝られるかな……」

なんて絶対考えていない。笑

野生のゴリラだって、

「明日はどうなるんだろう……」

なんて悩んでいないはずです。

それでも、犬様はすごく幸せそうに生きています。

僕は、眠ることを頑張りすぎていたのかもしれません。

「眠らなきゃ」

「明日もあるのに」

「また眠れなかったらどうしよう」

そうやって先のことを考えるから、余計に眠れなくなっていた。

だったら今は、

「眠れなくてもいい。」

そう思って、さざなみを聴いていればいい。

眠れない夜も、100点

長年つきまとっている苦しみだから、これですぐに不眠がなくなるわけではありません。

今でも眠れない夜はあります。

でも、眠れない夜を「眠らなきゃいけない時間」にするのではなく、

好きな音を聴きながら、ただ横になっている。

それだけでもいいんじゃないかと思えるようになりました。

眠れなかったから0点。

ではなく、

今日も一日を終えたから100点

そんなふうに思える夜があってもいい。

ジャングルにいるはずのゴリラが、部屋でさざなみを聴いている。

そんなちょっと変な夜も、悪くないのかもしれません。

……まあ、そうは言ってもお腹は減るもので。
さざなみを聴きながら、夜中にバナナチップスを食べていました。

耳は海。口はバナナ。🦍🌊🍌

ウホ🦍！

ゴリラのあとがき

ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました！
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また次の記事でお会いしましょう！ウホホーー🦍

私がゴリラになった経緯などを紹介してます。

ぜひ見てくれウホホ！！🦍