【精神科医、カウンセリングを受ける】⑨最終回　結局、何が効いたのか

「精神科医に進んだばかりのピヨピヨの医者が、仕事をトラブルを機にカウンセリングルームを訪ね、虐待体験のトラウマケアを受けることになり、結果5年間もカウンセリングに通った話」を書いてきました。
今回が一区切りになります。

5年間のカウンセリングでやったことを振り返ってみると、大きく分けると、以下の3つになります。
①安定化のためのワーク
②EMDR・自我状態療法（過去のトラウマの想起と喪の作業）
③認知的なアプローチ（今の困りごと・今後起こりうることへの対策）
が行われました。

のちに勉強会で知ったことですが、トラウマケアは段階的に進めることがポイントらしいです。

技法について

私が受けた、EMDRと、自我状態療法は、トラウマケアの技法の一つです。
トラウマケアの技法は、他にもたくさんあるようです。

カウンセリングを生業とする臨床心理士さんは、何かしらの技法を多分いくつか持っていると思います。武器なしでは、戦えません。

ちなみに精神科医で、心理療法的な技法をがっつり勉強している人は、少数派です。
それなのに何故、外来をできているのかというと、医者は「薬物療法」という技法を持っているからじゃないかな〜と、私は思っています。

精神科医でも、心理療法的なことをもっと重視したいと考えている人も、もちろんいます。
臨床心理士のように、いわゆる心理療法と言われるものを志す場合は、有志の勉強会に参加したり、スーパーバイズを受けたりして、勉強しているようです。

私は、技法というものは、⚪︎ラえもんでいうところの、ひみつ道具みたいなものだなあと思います。
「こんな時にはこれだ！」
ちゃっちゃちゃ〜ん♪　
とポケットから取り出して、使う、みたいな。
なので、ふさわしい場面でふさわしい技法を選ぶ能力が必要です。
どの技法を使うかよりも、誰がそれをやるか、が結果を左右することもありそうです。

この技法をやればOK、というわけにいきません。

結局何が効いたのか

私がお世話になった心理士さんは、トラウマケアを専門に、様々な技法を持っていました。クライアント（私）の状態を見極め、アセスメントしてから、必要な技法を選択してくれました。
そういう意味での心理士側の力量は、必要条件なのだけれど。
カウンセリングを受けてきて、私が一番意味を感じたのは、技法とは別の部分でした。

「苦しかったね」と言って、私の話を辛抱強く聞いてくれる人がいたこと。

私の気持ちに伴走して、一緒に悲しんで、一緒に怒ってくれたこと。

悲しい気持ちも、どうにもならない気持ちも、真っ暗な気持ちも、すべて大事なのだと教えてくれたこと。

私が見ないことにしていた感情を一緒に探してくれたこと。

私が教わってこなかった常識を教えてくれたこと。

子どもの頃に与えられなかったものも、大人になってから自分で得ることができると教えてくれたこと。

全てを肯定してくれるわけではないし、私の全部をわかってくれるわけではないし、たまに噛み合わないこともあったけど、基本的には味方でいてくれたこと。

途中で諦めることなく、5年間も、貴重な時間を費やして繋がっていてくれたこと。

そうやって私に関わってくれた人が、カウンセリングを終結して会わなくなったあとも、これからもこの世のどこかに存在してくれていること。

これらのおかげで、「私はこれからも生きていける、生きていこう」と思えるようになりました。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。
一つの体験談ですが、カウンセリングやトラウマケアなどに興味がある方に読んでいただけたのなら、とても嬉しく思います。

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