【1,900日の解剖シリーズ 第３回】「続けよう」と思わなくなった日。習慣が「自分の一部」に変わった瞬間。

前回の第２回では、
「100日を超えてから訪れた、魔の中だるみ期」
についてお話しさせていただきました。

さて、今回は第３回です。
テーマは「習慣が『自分の一部』に変わった瞬間」です。

前回の最後にお伝えしたように、
わたしが中だるみ期を抜け出して
「続けることが当たり前」という感覚にたどり着けたのは、
365日を超えた頃でした。

では、そこへ至るまでに
いったい何がわたしの身に起きたのか。

「続けよう」と意識しなくなった日のことを、
今日は正直にお話しします。

それでは、第３回のシリーズ記事
はじまり、はじまり(^^♪

エピローグ１
-365日が見えてきた頃の
　正直な気持ち-

200日、250日、300日…

中だるみ期の暗いトンネルを抜け出せないまま、
それでも毎日投稿だけは続いていました。

不思議なものです。

「何のために書いているのかわからない」と
悶々としながらも、気がつけば投稿している。

やめようと思っているのに、やめていない。

この頃のわたしは、
まるで惰性で走り続けているランナーのようでした。

足が動いているのに、なぜ動いているのか
自分でもよくわからない。
（何を言ってるんだ！って思いますよね💦）

そして
300日を超えた頃、ふと気づきました。

「365日まで、あと少し」

第２回でお話しした
「100日を目標にしすぎていた」という失敗を踏まえて、
今度は意識的に目標を口に出さないようにしていました。

「365日なんて、すぐだ。気にしない」と
自分に言い聞かせながら…

でも、やっぱり気になる(笑)

人間とは正直なもので、
「気にしない」と思えば思うほど
気になってしまう性分。

ただ、100日のときとは
少し違う感覚がありました。

100日のときは「達成したい」という
前のめりな気持ちが強かった。

でも、365日が近づいてきたときの感覚は、
どちらかと言えば「気づいたら来ていた」という
静かな驚きに近かったです。

この感覚の違いが、あとで
大きな意味を持つことになります。

エピローグ２
-1年間達成！
　でも、何かが違った-

そして、運命の日が訪れる。

noteからポップアップが届いたとき、
正直に言います。

100日のときほどの「やったー！」という感覚は、
ありませんでした。

「あ、来たんだ…」

そんな感じです。

拍子抜けした方もいるかもしれません。

「1年間続けた達成感があって
　しかるべきでしょう」と思うのかもしれません。

でも、
このとき感じた「静けさ」こそが、
じつは大きな変化のサインだったんです。

100日のときは、達成そのものに
「びっくり」していました。

「自分でもできた！」という
驚きが先に来ていた。

今までにない経験から、自信につながる体験。

でも365日のときは、驚きよりも
「そうか、1年か」という、
どこか落ち着いた感覚でした。

なぜ、こんなに違うのか。

それは、
毎日投稿がすでに「やること」ではなく、
「あって当たり前のもの」になりつつあったからです。

歯を磨くことを達成したとき、
人はガッツポーズしないですよね。

それは、
「すでにできて当たり前」だから。

わたしの中で毎日投稿は、そうした感覚と
同じ領域に近づきつつある。

365日の達成報告を自分なりに記事に書きながら、
なんとなくそう感じていました。

エピローグ３
-「続けよう」と思わなくなった日-

では、
「習慣が自分の一部になった」と
確信した瞬間はいつだったのか。

じつは、劇的な出来事が
あったわけではありません。

ある日の夜、いつものように
noteを開いて記事を書き始めたとき、
ふと気づきました。

「あれ、今日は一度も
　『書かなきゃ』と思わなかったぞ」

朝起きてから、その瞬間、
一日をとおして一度も考えなかった。

「今日も投稿しなければ」という義務感が、
一度も頭をよぎらなかったんです。

ご飯を食べて、仕事をして、お風呂に入って。

そして、自然に
noteを開いてる時間も同居していた。

意識していなかった。
でも、やっていた。

これは、歯磨きと同じです。

「今日、歯を磨かなきゃ」と
わざわざ思う人は少ないはずです。

気づいたらやっている。
それが当たり前になっているから。

もっと言えば、「口の中が気持ち悪いな～」と
感じたらやりたくてしょうがない感覚。

毎日投稿が、ようやく
その感覚に追いついた瞬間でした。

義務でも、惰性でも、恐れでもなく。

ただ、自然に書いている。

「書きたい」や「書かなきゃ」という考えに
「今日も書こう」が混在する生活。

この日を境に、
毎日投稿への向き合い方が、
静かに変わっていきました。

あなたが取り組んでいる習慣に、
こういった瞬間は訪れていますか？

エピローグ５
-習慣が「アイデンティティ」になる瞬間-

「続けること」が当たり前になると、
次に起きる変化があります。

それは、
習慣が「行動」から
「アイデンティティ」に変わることです。

この違い、わかりますか？

「〜している」は現在の状態の話です。
「今日たまたまやっている」という感覚に近い。

でも、
「〜する人」は自分の在り方の話です。

『やるかやらないかではなく、
　それが自分だ』という感覚。

365日を超えた頃から、
わたしの中でこの感覚が育ちはじめました。

毎日書かない自分が、
想像できなくなっていました。

「書く」ことがすでに、
自分の一部になっていたんです。

これは、ある意味で
怖いことでもありました。

なぜなら、やめることへの抵抗感が、
以前とは比べものにならないほど
大きくなっていたから。

第１回でお話しした
「やめることへの抵抗感が育つことが習慣だ」という感覚が、
まさにここで完成したと言えるかもしれません。

続けようとして続けているのではなく、
やめることが不自然になった。

「習慣化に成功した」というより、
「習慣が自分に染み込んだ」という表現のほうが
正直なところ近いです。

生活の一部に「note投稿」は、パズルのピースとして
ガッチリとハマっていると感じた瞬間です。

-「自分の一部」になるまでに
　必要だったこと-

最後に、振り返ってみて
「これがあったから習慣が自分の一部になれた」
と思う要素を、正直にお伝えします。

特別なことは何もありません。

でも、この3つだけは、
意識していたかいないかに関わらず、
ずっと守っていました。

① 完璧を手放した。
　「今日も書けた＝100点」を積み重ねた。

② やめる言い訳より、
　続ける理由を一つだけ持ち続けた。
　「習慣応援家として、続けない選択肢はない」という、
　たった一つの理由だけ。

③ 結果より「書いた事実」を喜んだ。
　スキ数でもフォロワー数でもなく、
　「今日も書けた」という事実を毎日の小さな勝利にした。

３つとも派手さはなくて
非常に地味です。

でも、続けることとは
本来、地味なものの連続です。

波のあるモチベーションは長続きしません。

「地味な仕組み」と「地味な積み重ね」が、
気づいたときに「自分の一部」になっている。

1,900日続けてきた
わたしの確信めいた考えです。

次回は第４回です。

テーマは、
「1,000日を超えてから起きた、予想外の変化」
をお話しします。

このあたり、1,000日という数字から
桁が変わると同時に理解しづらい点もあるかもしれません。

なかなか1,000日まで毎日投稿する人は、
noteにおいても稀ですので😅

ただ、読んでくださる方の
参考にでもなれば幸いです。

今回も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

以上、第３回となる
「習慣が『自分の一部』に変わった瞬間」について
お話しさせていただきました。

カンタンではありますが、
今回の内容でお伝えしたことをまとめます。

あなたが取り組んでいる習慣は、
現在進行形でどのあたりにいますか？

まだ苦しい段階にいるとしたら、
それはきっと「自分の一部」になる
手前の大事な時期です。

焦らずにコツコツと、
今日も一歩を積み重ねてください。

その一歩こそが、自信につながり
あなたの価値となり
財産へと変わっていくのです。

では、また。
失礼します。

第１回の記事はコチラ☟

第２回の記事はコチラ☟