【ブリッジチャレンジ】姿勢をよくしよう！

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

たまに聞かれること
🤔 「なんでブリッジしてんの？」
😳 「趣味だよ！！」
😑 「えっ....」

手段が目的になるとそれは趣味です。
少しずつ、毎日トライ！

🤔 「肩こり治るよ！！」

毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう

前回はこちら

今週のトライ

ヒロレッチ＋肩甲骨トレーニング
あわせて40分程度です。週4回。

鳩のポーズ①②③

②が一番好きですね。
足苦手なのでやってる感があります。
ただ、ホンっ！トに！！
😱 「できるイメージがない！」
足が全く動きません。肩もあがりません。
とはいえ、☺️ 「焦らずいきましょ」

肩甲骨のトレーニング

最近目覚めたトレーニング。
こちらは8分程度なので、寝る前にサクッとできます。
「腕、外れるんじゃないか？」
結構、しっかりキツいトレーニング
油断するとチカラが入りすぎて
ガチガチでトレーニングしていることに気づきます。

「脱力！脱力」
呼吸のトレーニングで落ち着きましょう

姿勢が悪いことに気づいて
修正できるようにはなってきました。
まだ、最初から最後まで姿勢よくすることはできません。
地道にコツコツ頑張ります。

続けることで
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい動画があります。自分のペースでがんばろうね。

📻 コミュニケーションのはなし
ブリッジと関係ないこと話してます

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