ストレスと上手くつきあう方法 - 何かに没頭する（１）絵を描いてみる

こんにちは。
このnoteでは、「ストレスと上手くつきあう方法」を色々と模索しながら、
絵や写真などと一緒にエッセイ形式で投稿しています。
 
前回までは
”ストレスと上手くつきあう方法 - ネガティブな感情を忘れる時間を作る”

ということで色々書いてきましたが、
 
今日から私のストレス解消法を色々と綴って行きたいと思います。
 
私の場合、何かに没頭することが一番のストレス解消法になっています。

というのは、現在のキャリアコンサルタントとして人と接する仕事を始めてから、真剣なやり取りをする場面も多く、エネルギーを使っているせいか、仕事の日は頭がいっぱいになっていることもしばしば。
そして、自分軸で考える時間が少なくなったように感じてもいて、自分を大事に出来ていないことにもストレスを感じるようになっていました。
 
没頭するということは、一つのことに集中している時間でもあるので、
余計な事を考えずに済むことや、日常のことから一時的に切り離せる時間にもなって、その時間が、私には心地よく、ストレス解消にもなる時間です。
さらに、やり終わった後の達成感なんかも、好きだったりします。
 
そして、前の投稿でもお話しした、ネガティブな感情から抜け出す方法にもなります。
 
さて、私はその日の気分によって、没頭するものも変わるのですが、今は、絵と写真と音楽に夢中です。
ちなみに私は、いつもこれじゃなきゃ、と決めつけないようにしています。
決めつけてしまうと、それが出来なかったときに、かえってストレスになってしまうこともあるので。
心のままに、自由に、複数あっていいと思います。
 
今日は、そのうちの絵について、書いてみたいと思います。
 

私は、小さいころから絵や図画工作が得意でした。
（美術系の学校には進んでいないので専門的な知識は全くなし）
どちらかというと几帳面で、絵もきっちり正確に書いてしまう傾向があり、
デッサンなんかは、写実的に描くので、美術の成績は良かったほうかもしれないです。
なので、描くことは苦ではなく、むしろ好きなほうでした。
大人になってからは、Macでイラスト専用のソフトを使ってもいました。
 
ところが、だんだん、自分の描くものが、つまらなくなってきたのです。
もちろん、描いているときは集中できて楽しいのですが、
機械的な絵は、私じゃなくても描けるし、私が描く意味がある？と、
描いているときのワクワク感や、描き終わったときの満足感が感じられなくなりました。
 
今の画法になったのは、たまたま、親友のバースデーカードを作る際に、
久しぶりに色鉛筆を使ってみたときでした。
 
その色鉛筆は、水彩色鉛筆といって、普通の色鉛筆の描き方もできれば、
水に濡らした絵筆でなぞると、色鉛筆の粉が解けて水彩画のようになるタイプのものです。
 
筆圧や紙の質によって、滲み方が変わるので、最初は思うように描けなくて悪戦苦闘（笑）
でも、自分の思い描いている色や形と異なっていたとしても、その偶然出来上がった絵を見て、ワクワクしていることに気づきました。
それからは、すっかり、水彩色鉛筆画にはまってしまい、今に至るわけです。

文章だとイメージがわきにくいかもしれないので、ちょこっとだけ写真で
その描き方をお見せしたいと思います。
 
使う色鉛筆は、水彩色鉛筆です。
色々なメーカーさんのものがありますので、よかったら「水彩色鉛筆」で検索してみてください。
描き方も掲載されていたりします。
 
筆は、水筆ペンを使っています。
洗うのが面倒なのと、微細な水加減を調整できるので、細かい作業に適しています。
「水筆ペン」で検索すると出てきます。
 
さて、ここからは参考の画像をお見せしたいと思います。
なお、完全な自己流であることをご承知おきいただければと思います。
 
例えば、色鉛筆で、ザザっと丸を描いてから
 

水筆ペンで、グルっとなぞります。
 

すると、こんな感じて、まるで水彩画のような丸が描けます。
 
色々アレンジもできます。
  

単純な丸ですが、この、グルグル作業が楽しく、この色は？この組み合わせは？という感じで、ついつい没頭してしまいます。
 
そして、あくまでも自分のストレス解消が目的なので誰かに見せる必要もなし！上手くなくていい、絵心なんて、気にしない！
 
でも、やっぱり、気に入った作品が描けたらシェアしたい！
というわけで、私はこのnoteで気に入った作品をシェアしていきたいと思います。

この後も、いろいろとストレス解消法を綴っていきますので、
みなさまのストレス解消法の参考になれば幸いです！

～今日の心地よい時間～

”色遊び「色と水の織模様」” 　The interplay of color and water.
 
水彩色鉛筆と筆を使って、にじみ模様を描いています。
筆圧や水の加減で、にじみ具合が変わるので、
毎回違った作品になるのが楽しいです。

色鉛筆でひたすら青のグラデーションを描き、水筆ペンで、ひたすら丸を描く。単純作業だけど、グルグルの作業がやみつきになります（笑）
そして、うまくグラデーションになったときは、なんだかんだ、やっぱりうれしいです。

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