ストレスと上手くつきあう方法 - 何かに没頭する（２）写真を撮ってみる

みちポケット | 心地よい時間・模索中

2026年3月29日 22:58

こんにちは。
このnoteでは、「ストレスと上手くつきあう方法」を色々と模索しながら、絵や写真などと一緒にエッセイ形式で投稿しています。

前回は絵のことを書きましたが

今日は、“写真を撮ってみる“　という内容で書いていきたいと思います。

私が没頭できるものに写真があります。
といっても、本格的なものではなくて、スマートフォンで撮る程度で、完全な素人です。

でも、今のスマホの機能は、本当に素晴らしいですよね！
撮りたい時にいつでも撮れて、失敗しても、すぐ取り直しできる！
おかげで私の写真に対する壁がなくなりました！

私は花が好きなので、写真の被写体はほとんどが花です。なので、キレイな可愛らしい花を見つけたときは嬉しくなります。
この好きな花を写真で撮る、という行動が、実は私にとって、とてもいい気分転換になります。

仕事で上手くいかないことや嫌な出来事があった帰り道は、色々考えてネガティブな気持ちになってしまい、なんとなく下向き加減になりがちですが、ふと目に入ってきた花に、一瞬で心を奪われてしまうことがあります。

いつもの帰り道でも、季節の移り変わりとともに出会う花も変わっていたりします。
その日、その時間にしか会えない花の美しさに感動して、その瞬間を残しておきたくて、写真を撮る。
どの角度がいいか、もう少し近くによってみようか、など写真を撮っている最中は、もう、頭にはその花のことでいっぱいになってしまいます。
そして、思いがけずいい写真が撮れたなら、それはもう、何とも言えない喜びの時間になってしまうのです。

写真を撮る時間はたった1、2分かもしれないけれど、
ネガティブだった気持ちを忘れさせてくれる、
魔法の時間に変わるスペシャルな方法なのです。

また、休日に家にいて、気分が落ち込んでしまう時やネガティブな感情が動き始めた時も、ちょっと外に出て、近所の花を見つけては、写真を撮ったりもします。
この写真を撮る時間に没頭することが、何よりのストレス解消になっているわけです。

私の場合は被写体が花ですが、好きなものであれば何でもいいと思います。
ちなみに、私は一時期、空の写真にはまっていました。空も面白いもので、雲の量や形、時間帯による色の変化など、その日その時間にしか出会えない楽しみがあります。

没頭する時間が、ネガティブな気持ちを消してくれる魔法の時間になる。

ストレスが溜まっているとか、ネガティブループに陥ってしまった時などの
対処方法に、ぜひ加えてみてはどうでしょうか。