パーソナルヨガ実施例とオンライン定期コース開始のお知らせ
サービスリニューアル後、ご好評につき、
オンライン限定でパーソナル陰陽ヨガの定期コースを始めてみました。
おひとりおひとりの心身の状態や季節の変化に合わせた、陰と陽をバランスよく組み合わせたヨガのクラス。
事前にご希望をお伺いした上で、プログラムを組み立てていきます。
ヨガマットまたは座布団や布団の上でOK。
クッションと大きめのバスタオル、
あればボルスターやヨガブロックをご用意ください。
月2回コース(1回60分×2回)
10,500円・・・500円お得！
(通常2回目以降1回5,500円✕2回＝11,000円)
月4回コース(1回60分×4回)
21,000円・・・1,000円お得！
(通常2回目以降1回5,500円✕4回＝22,000円)
【まずは1回試してみたいという方は、初回60分3,000円で実施可能です】
パーソナルヨガ実施例
その①
春分と夏至の間、立夏の季節
火のパワーが高まり活動的な時期であるが、暴走するとリラックスが難しく上手く休めなくなり不眠等にもつながりやすい時。
クライアントさまのコンディションは、大きな不調はないが、慢性的な肩凝りや身体のトラブルへの不安感が気になるとのこと。
悶々と気が滞りやすい時期でもあるため、短い瞑想を行った後、片鼻呼吸を行い陰陽のエネルギーバランスを整えるところから始め、前半はゆるやかに動いて気を巡らせ陽のエネルギーを活性化、後半は静けさを感じながら落ち着く陰の時間を作った。
前腕、首、肩回りや肩甲骨周辺を動かしたり伸ばしたりするポーズ多め。
その②
あらゆる生命が天地に満ち始める小満の季節。
気持ちの良い五月晴れを楽しめる日が多いが、梅雨が近づいており、アーユルヴェーダではヴァータ、ピッタ、カファすべてのエネルギーが入り乱れて心身が乱れやすくなる時期でもある。
クライアントさまのコンディションは、仕事や家庭などで小さなストレスが少しずつあり、無気力感を感じるとのこと。
ヨガに入る前に少しジャーナリングを行い、心身や置かれた環境や状態への現実と理想を客観視する時間を作り、その後で大きな気の通り道であるスシュムナー管を浄化する呼吸を行いながら天地の瞑想。
足指、足首、足の甲などの細かいケア、脚腰のストレッチ、骨盤底を強化しながら第１チャクラを意識したポーズを多めに入れて、心身を土台から整え不調を未然に防ぐためのヨガを行った。
定期コースは可能な人数が限られていますので、
まずはこちらからお申込みをお願いします。
その他のサービスも引き続き受付中
・ゆるゆるストレッチ🧘
初めての方や、運動に慣れていない方でも無理なく実施できるクラス。30分の短いコースなのでサクッと隙間時間にもおすすめ。
まずは少しずつ身体をゆるめていきます。
ヨガマットまたは座布団やベッド、布団の上で、気軽に始められるクラスです。
(30分 2,000円)
・呼吸と瞑想🍀
心の練習として、マインドフルネスに意識を集中させていくクラス。今の状態やご希望に合わせて呼吸や瞑想をガイドしていきます。
脳疲労を感じる方、雑念が多い方、そわそわと落ち着かない方にもおすすめです。
(30分 1,800円)
・内観ジャーナリング🍀
モヤモヤした気持ちや思いを言語化しながら整理していく練習のクラス。ご自身と向き合うことで、潜在意識や、なにか意外な気付きを得られるはずです。
(30分 1,800円)
・なんでも相談室/雑談 🍀
人生相談、進路のお悩み、家計の見直し、旅行について、恋愛や夫婦関係のこと、etc…
テーマ問わず、miとお話ししてみたい方、お気軽にご利用ください。身近な方には言いづらいことのご相談や、話し相手がいない方の雑談も大歓迎です。
(30分 1,200円 10分延長ごとに追加500円)
ご利用の流れ
①以下のお申し込みフォームをご利用ください。
お申し込みフォーム
②お申し込み確認後、いただいたメールアドレスに返信する形で、その時点で実施可能な日時の候補をお知らせします。
③実施日時決定後、料金支払い先(銀行振り込みまたはpaypay)とオンライン(ZOOM)のURL、対面の方は実施場所などをお知らせします。
④延長の場合は後払いで追加料金を頂きます。
