ワーママの「優しさ」は、想像以上にコストがかかっている。体への負債の話

もうすっかり梅雨ですね。
毎日湿気で髪がうねうねです。
そんな中、イマトリというお店に行ってきました🌿

予約なしでふらっと入れて、髪の長さに関係なく15分1,500円からトリートメントしてもらえるお店です。トリートメントとエイジングヘッドスパのセットをお願いしてみました。

安くて、予約不要なので急な空き時間に手軽に行ける
こんなに気軽にケアできるなんて、今までこんなのが欲しかったと求めていたサービスで感激✨

髪の毛のケアは大好きだけど、お金も時間もかかるから満足にできていなかったので、これからちょこちょこ通って髪をきれいにしていきたいなと思いました。

こんなふうにまったりリラックスしていたら、ふと健康のことを考えてしまったんです。

最近、自分の体をちゃんと大事にできているかな、って。

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ところで、なかなか忙しいですよね

仕事して、育児して、家のことも。毎日があっという間で、気づけば自分のことは後回し。

これ、読んでくださってるあなたも、きっとそうなんじゃないかなと思います。

時短勤務だったり、子どもが急に熱を出して休んだり。制度として認められてはいても、周りに少し負担をかけてしまったかなという気持ちは、どうしても残りますよね。真面目な人ほど、それがずっと頭の片隅にあるんじゃないでしょうか。

誰に言われたわけでもないのに、つい無理してしまう。私もそうです。

この感覚、実はちょっと危険な連鎖を生んでいます。

・罪悪感があると、余計に頑張ってしまう
・余計に頑張ると、体への負荷が増える
・負荷が増えると、回復が追いつかなくなる
・回復が追いつかないと、また体調を崩す

気づけば、そんな繰り返しになっていました。

繁忙期、下の記事で書きましたが4月に終わりなんとか乗り切りました。

あれから2ヶ月経った今も、過敏性腸症候群が悪化していて、食べると胃が痛くなることが増えました。倦怠感もまだ続いています。

繁忙期はもう終わったのに、体はまだ終わっていません。

頑張り屋さんほど、優しさをやめなくていいと思っています。

ただ、その優しさのコストは、必ずどこかに溜まっていきます。今は見えなくても、確実に。

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「今は大丈夫」が、いちばん危ない

産前は多少の無理なら跳ね返せました。でも産後は、回復するのに以前より何倍も時間がかかる気がします。これ、実感している方も多いんじゃないでしょうか。

理由は、産後の体そのものにあるそうです。

・出血や体力低下
・授乳による貧血
・育児疲れ、睡眠不足

これらが重なって、免疫力が下がりやすい状態が3ヶ月くらい続くと言われています。そこに、職場への罪悪感と育児への責任感まで重なってきます。

これは気合いの問題ではなくて、産後の体は以前とは違う体になっているからなんだと思います。正直、今もまだうまく折り合いをつけられていません。頭ではわかっていても、つい無理してしまう日もあります。

そしてこれ、産後に限った話でもない気がしています。

ストレスを受けると交感神経が刺激されて、血圧が上がります。一時的なら問題ないのですが、この状態が積み重なると、

・高血圧
・動脈硬化
・心筋梗塞や脳卒中

といったリスクにまで関わってくるそうです。

もう一つ、健康寿命という指標があります。健康上の問題なく日常生活を送れる期間のことです。

日本人の場合、平均寿命と健康寿命の差は、男性で約9年、女性で約12年あると言われています。つまり人生の最後の十年くらいは、何らかの不調を抱えて過ごす人が多いということです。

その差を生む要因の一つが、若いころからの体への負荷の積み重ねだそうです。

今の「ちょっと無理してる」が、5年後10年後の自分にそのまま返ってくるかもしれない。

私自身、20代のころは正直、全然実感していませんでした。でも産後、体の反応が明らかに変わったのを感じてから、やっと腹落ちした感じがあります。

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ただキャリアも、お金も、健康も。全部欲しいのが本音なところ

正直、キャリアも諦めたくないし、収入も大事にしたい。でも体も壊したくない。欲張りなのはわかっています。

でも、これって贅沢な悩みじゃなくて、すごく自然な気持ちだと思うんです。

内閣府の調査でも、仕事と生活のどちらを優先したいか聞かれたとき、家庭生活を優先したいと答える人が多くて、仕事を優先したいという人は1割前後にとどまるそうです。本音ではみんな、どちらかに極端に振り切りたいわけじゃないんですよね。

お金を稼ぐことも、キャリアを積むことも、もちろん大事。

でもそのために健康を差し出してしまったら、

・稼いだお金を使う体力
・積み上げたキャリアを楽しむ余力

その両方が、残らなくなってしまいます。

健康に生きられる時間そのものが、いちばんの資産なのかもしれません。

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優しさはそのままに。でも、これだけは死守したい

頑張りすぎてしまうのは、真面目で責任感が強いからだと思います。それ自体は、悪いことじゃありません。むしろ、周りを思いやれる優しさだと思います。

その優しさを、やめる必要はないと思っています。両立が大変なのは当然だから。

ただ、回復のための時間だけは、意識して確保したい。

大きな投資じゃなくていいんです。イマトリのヘッドスパみたいな、月に一度の小さなケアでもいい。それをサボりじゃなくて、将来の自分への仕送りだと思ってみる。

仕事も育児も頑張っているあなたが、自分の体のことも、ちゃんと大事にできますように。

体は、正直に反応しています。今も、これから先も🌱

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最後まで読んでいただきありがとうございます😊