☕大丈夫じゃなくても大丈夫☕― 本音に帰る小さな合図 ―

カラン、カラン、、、

今日もまた、やさしさの仮面がふわっと揺れる音がした。
「大丈夫です」って、つい口にしてしまったその一言の奥で、ほんとうは何が揺れてたんだろう？

☕ “いい人スイッチ”が止まらない病、あるあるです

「笑ってるけど、心がしんどい」
「本当はつらいのに、つい“笑顔”で返してしまう」

……はい、HSPさんあるあるですね(´꒳`)✋笑
私もね、何度「大丈夫です選手権」で優勝してきたことか。
誰も頼んでないのに、勝手に金メダル🥇目指してたよ…（なんの競技？）

だってね、

迷惑かけたくない
空気を悪くしたくない
弱いところを見せたくない

そんな想いが一気に押し寄せてくると、
つい「元気なフリ」で、その場を乗りきろうとしちゃう。

でもそれってさ、「その場の平和」と引き換えに、
“自分の心”がすり減ってるってこと、ない？🥲

☕ 笑顔が疲れるのは、感情が置いてけぼりになってるから

笑ってるのに、なんかしんどい。
明るくふるまったはずなのに、夜にひとりで泣いちゃう。

それ、感情が「ちょっと待って！？まだ追いついてないよー！」って、後ろから叫んでるサインなんだ。

• 「ほんとは悲しかったよ」

• 「助けてって言いたかったよ」

• 「無理してたの、わかってほしかったよ」

そんな“本音ちゃん”たちが、ぎゅうぎゅうに押し込まれたまま、
笑顔というフタが閉じちゃってる状態。

……そりゃあ、エネルギーもダダ漏れになるわけです( ˘ω˘ )💧

☕「大丈夫です」の奥にある声、聞こえてる？

「わたし、ほんとはつらかったんだね」
「誰にも迷惑かけたくなくて、ずっとがんばってたんだね」

そんなふうに、
まずは自分が自分に、そっと言ってあげよう。

仮面を外すのは、誰かの前じゃなくていい。
まずは、自分の前でだけ、ちょっとだけ。

心のなかで「ごめんね」って言って、
ぎゅって抱きしめてあげるのでもいい。

☕ そして、そこに“感謝”を添えて

「今日も、よくがんばったね」
「笑ってごまかした私も、優しい人だった」

涙をこらえながら、ちゃんと立ってたあなたは、
やっぱりすごいよ。
泣きたいのに、笑顔で人に優しくできるって、
どれだけ心が大きいの。

……でもね、そろそろ
“自分にもそのやさしさ、返してあげて”って
体も心も言ってるかもしれないよ

☕今日のカフェラテひとこと

「大丈夫じゃなくても、大丈夫だよ。」
そう言ってくれる人に出会う前に、
まずは自分が、自分に言ってあげよ☕💗

💗読んでくれてありがとう。
いい人の仮面、ぜんぶ脱がなくても大丈夫。
でも、ときどき自分の本音に、そっと“居場所”をあげようね💕

昨日の感情統合記事をまだ見ていない人はどうぞ☕

感情統合シリーズ基礎編はこちら

感情統合シリーズ応用編はこちら

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