【6月14日配信号】今週の晩ごはん、全部つくります6月14日（日）〜6月20日（土）の献立帖

梅雨が本格化し、湿度の高さに体が少しずつ疲れを感じ始める頃。

こんな時期は、重たい料理よりも、**「食べやすいのに満足感がある」**献立が理想です。

今週のテーマは、
「酸味・香味・だし・軽いコク」
酢やレモン、生姜、白だしなどを使い、食欲を支えながらも後味は軽やかに仕上げました。
蒸す・煮る・焼くをバランスよく組み込み、調理負担も抑えています。

週の始まりにまとめ買いして、7日間を無理なく回せる構成です。

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今週の買い物リスト（2人分）
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