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1. Pajama de mama ใใ๏ฝๅ CAใๆใใCAใซๅใใฆใใไบบใจใฏ๏ผ
ใCAใซๅฟ ่ฆใชในใญใซใฃใฆใไฝใ ใจๆใใพใใ๏ผใใจใใๅใใใๅงใพใ่จไบใงใใ
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Pajama de mamaใใใ่ชญใพใใฆใใใ ใใพใใ๐โจ ใCAใซๅใใฆใใไบบ๏ผ่ฑ่ชใ่ฉฑใใใป่บซ้ทใ้ซใใปๅฎนๅงฟ็ซฏ้บใใงใฏใชใใฆใ็ฒพ็ฅ็ใชใฟใใใไฝๅใๅ่ชฟๆงใๅคงไบใจใใใฎใใๅ CAใใใ ใใใใใฎใชใขใซใช่จ่ใ ใชใใจๆใใพใใโ๏ธ ็นใซใ ใๆณฅ่ญใใใ ใใใไธๅใฉใฃใใงๆใพใใฆใใไบบใ็ใๆฎใใพใใ็ฌใ ใใใใใใๅฐ่ฑกใซๆฎใใพใใใ ่ฏใใใซ่ฆใใไปไบใปใฉใๅฎ้ใซใฏ่ฆใใชใใจใใใงไฝๅใ็ฒพ็ฅๅใไฝฟใใใงใใใใญใ ใๅซใชใใจใใใฃใฆใใใจใใใใ้ฃฏใ้ฃใใไบบใใใใใฎใใใใใใใใใใฆๅฅฝใใงใใ ็ตๅฑใใฉใใชไปไบใงใใใกใใใจ็ซใฆ็ดใใๅใใฃใฆๅคงไบใชใฎใใใใใพใใใญใ ใใใฆๅไบบ็ใซใฏใ ใๅฟใฎไธญใง็ๆณใใไบบใ ใใใคใๅ ใง็ไธๅฐฝใซๆใใใใใจใใใไบบใ ใใใใซใใๆใใใฏในใใจใใฆใใพใใพใใ๐ CAใ็ฎๆใใฆใใไบบใ ใใใใชใใฆใใ่ชๅใฏใฉใใช็ฐๅขใงๅใ็บๆฎใงใใไบบใชใใ ใใ๏ผใใจ่ใใใใฃใใใซใใชใ่จไบใ ใชใใจๆใใพใใ๐ฑ
2. ่ถ็ขใใ ใใ๏ฝใฆใฝใฎใใใชใใณใใฎใ่ฉฑ
ใ็ตใใใ่ๅฟใ ใใจใใ่จ่ใใๅบงๅณใฎ้ใจใใฆๆใคใซ่ณใฃใๅบๆฅไบใๆธใใใใจใใปใคใงใใ
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ใใฎไบใคใใฉใใ ใๅคงใใใฃใใฎใใใๅฝๆใฎ่ชๅใฏๅฝ็ถใใใฃใฆใใพใใใใใใใฎใฏใใใฃใจใใจใซใชใฃใฆใใใงใใ
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ใใจใใใใ่ชญใพใใฆใใใ ใใพใใ๐๐ฑ ๅฐๅญฆๆ กไฝๅญฆๅนดใฎใใจใ ใใใใใใใใใฎ็ฎใใใใฎใซๆ้ใใใใใฎใฏๅฝใใๅใ ใงใใๅฟใใใๆฏใใพใใ่ชๅใงใใฃใใปใใๆฉใใใจใชใใใซใๆๅพใพใงใใใใฆใใใใใจใ ใใใฆ้ฃๅใงใใๅงใกใใใใใใฆใใใใใ ใใใจไผใใฆใใใใใจใ ใใฎไบใคใใใใฎใใใๅคงใใใฃใใใงใใใใญโบ๏ธ ใ่ชๅใๅฝนใซ็ซใฃใฆใใใใ ใใจใใๆ่ฆใฃใฆใๅญใฉใใซใจใฃใฆใฏๆฌๅฝใซๅคงใใชๆๅไฝ้จใชใใ ใจๆใใพใโจ ใใใฆใ ใใงใใใพใงๅพ ใคใใจใ ใๆใ้ใใซใชใใชใใฆใใใคใฉใคใฉใใชใใใจใ ใๅฃใๅบใใใใใ่ฆๅฎใใใจใ ใใใ่จ่ใซใใใจ็ฐกๅใชใฎใซใๅฎ้ใซใใใใจใใใจๆฌๅฝใซ้ฃใใใงใใใญ๐ ใ ใใใใใใใจใใใใไปใซใชใฃใฆใๆฏใใพใฎใใใใซๆฐใฅใใใใจใใใ็ด ๆดใใใใงใใ ใๅญ่ฒใฆใฃใฆใ่ชๅใๅคงไบบใซใชใฃใฆใใ็ญใๅใใใใงใใใใ ใชใใ ใใฎ่จ่ใใจใฆใๅฟใซๆฎใใพใใ๐ฑ ็ด ๆตใชใๆฏใใพใจใฎๆใๅบใ่ชญใพใใฆใใใ ใใใใใใจใใใใใพใใโจ
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ใใใใใใ่ชๅใไปๆฅๆญปใใงใไฝใๅคใใใชใใชใใจใใใไปไบไธญใซใตใจๆตฎใใถใใฎๆ่ฆใใๅงใพใๆญดๅฒ่จไบใงใใ
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ใขใใใคใใใ่ชญใพใใฆใใใ ใใพใใ๐ ใๆญดๅฒใฏ่ฑ้ใๅไบบใ ใใงใงใใฆใใใใใงใฏใชใใใจใใใจใใใใจใฆใๅฟใซๆฎใใพใใใ ๅง็ๅธใ็็ฟฆใฎใใใซๅๅใๆฎใไบบใฎ่ฃๅดใซใฏใๆธ้กใๆธใใใใๆฐๅญใ็ขบ่ชใใใใๅฝไปคใ่จ้ฒใใใโฆโฆ่ชฐใใ้ปใ ใจใใฃใฆใใไปไบใใใฃใฆใใใฎ็ฉใฟ้ใญใงๅฝใๅใใฆใใใใงใใญใ ใใใฆใ2200ๅนดๅพใซใชใฃใฆใใใฎใๅใใชใๅฝนไบบใใฎไปไบใใๅฝๆใฎๆฎใใใ็คพไผใฎๅงฟใ่ฆใใฆใใใ ใใใ้ข็ฝใ่ฉฑใ ใจๆใใพใใโจ ๆฎๆฎตใฎไปไบใงใใใใใใฃใฆ่ชๅใใใชใใฆใใงใใใใชใใจๆใฃใฆใใพใใใจใฃใฆใใใพใใใญใ๏ผใจใใใ็งใ่ทๅ ดใงใใใใใฆใใใปใปใป๏ผ ใงใใใใฎไปไบใใใฆใใไบบใใใใใใใใ่ชฐใใฎๆฅๅธธใๆปใใชใ็ถใใฆใใใ ๆๅพใฎ ใไฝ่ ใซใใชใใชใใฃใใจๆใฃใฆใใไบบ้ใซใใ่ชฐใใใใจใใๆพใใใฎใใใใใใใใชใใใจใใ่จ่ใใๅฐ่ฑกใซๆฎใใพใใ๐ฑ ่ชๅใฎไบบ็ใไปไบใใใใฎ็ฌ้ใซใฏไฝใฎๆๅณใใใใฎใใใใใชใใฆใใใใจใซใชใฃใฆ่ชฐใใฎไธญใซๆฎใฃใฆใใใใฎใฃใฆใๆกๅคใใใฎใใใใใพใใใญใ
5. ใณใ ใฎ ใใ๏ฝ็ซใฏ็ฅๆงใฎ่ดใ็ฉใใใใใชใ
ใซใคใใใใฟใใใกใใใใณใณใกใใใ3ๅนใฎ็ซใฎ็ดนไปใใๅงใพใ่จไบใงใใ
ใใใ่ฏใใฎใฏใ3ๅนใใใใใซใใใฎๅฎถใซๆฅใ็ต็ทฏใใใใใจใใใไธ็ฎๆใใง่ฟใใๅญใๅฃฒใๆฎใฃใฆๆๆฅใซใฏๅฅใฎๅ ดๆใธ้ฃใใฆ่กใใใใจ่ใใฆ้ฃใๅธฐใฃใๅญใๅใฟใคใ็ใง้่ฆชใ่ฆใคใใใไฟๅฅๆ่กใใซใชใใใใฆใใๅญใใไฟๅฅๆใธ้ฃใใฆ่กใใจใใ้ธๆ่ขใฏๅฎถใซใฏใใใพใใใใจใใไธๆใซใใใฎๅฎถใฎๅงฟๅขใๅ จ้จๅบใฆใใพใใ
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ใณใ ใฎใใใ่ชญใพใใฆใใใ ใใพใใ๐ 3ๅนใฎ็ซใกใใใใกใใใใใใซใกใใใจใใใใซๆฅใ็็ฑใใใใใใใซๆใใพใใใ ใใใฆใ็ซใกใใใใกใจๆฎใใไธญใงใใๅซใใใฎๅฟใๅฐใใใค็ฉใใใซใชใฃใฆใใฃใใจใใใ่ฉฑใใใจใฆใๅฐ่ฑกใซๆฎใใพใใใ ใคใใ็ต้จใใใฆใใไบบใซใจใฃใฆใไฝใใ่จ่ใง่งฃๆฑบใใใฎใงใฏใชใใใใ ใใฐใซใใฆใใใๅญๅจใฃใฆใๆฌๅฝใซๅคงใใใใงใใใใญใ ็ซใกใใใใกใฏไฝใ่ใใใไฝใ่ฒฌใใใใใ ไธ็ทใซใใฆใใใใใใฎๆ้ใใๅฐใใใคๅฟใใปใใใฆใใใใฎใใชใจๆใใพใใ๐ ใใ็ซๆงใใกใฎๅใใไพฎใใพใใใญ๐ ใใใฆใใใใช็ซใกใใใใกใๅคงๅใซ่ฆๅฎใฃใฆใใใณใ ใฎใใใฎๅชใใใใใใฃใจใๅฎถๆใซไผใใฃใฆใใใใ ใใใชใจๆใใพใใใ ็ด ๆตใชใ่ฉฑใใใใใจใใใใใพใใ๐ฑ ใกใชใฟใซ็งใ็ซๅฅฝใใงใโจใงใ้ฃผใฃใฆใใใฎใฏใฆใตใฎใงใใ(็ฌ)
6. ใใใ ใใ๏ฝใใฟใใชๅใๆฅใๆนใใงใฏใชใใใใฎๅญใซๅใฃใๆฅใๆนใใธ
ไธ็ปๆ กๅฐ้ใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆใฎ่ชๅทฑ็ดนไป่จไบใงใใใๅ ๅฎนใฏ่ชๅทฑ็ดนไปใจใใๆ ใๅคงใใ่ถ ใใฆใใพใใ
ๆฏๅญใใใฏๅฐๅญฆ5ๅนด็ใใ้ซๆ ก1ๅนด็ใพใงใ6ๅนด้ใฎๅฎๅ จไธ็ปๆ กใไปใฏ่ฆชๅพกใใใซใๅคงไธๅคซใงใใใใจไผใใฆใใ็ซๅ ดใงใใๅฝๆใฏใพใฃใใใใๆใใชใใฃใใใจใใใจใใใใๅงใพใใพใใๆๆฅใๆฅใใฎใๆใใๅฃฐใใใใๅ ๅใใใใฒใผใ ใ่ฒทใไธใใไปๅบฆใฏๅถ้ใใใๆฏใๅใใใๆฅใ ใฎไธญใงใ่ฆชๅญใฎไผ่ฉฑใๆถใใฆใใ้็จใๆญฃ็ดใซๆธใใใฆใใพใใ
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7. howrass ใใ๏ฝใใใใใญใใซใใฒใจใใจใ ใ่ถณใใฆใฟใ
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8. ๅคฉ้ไฟไธ ใใ๏ฝAIใจไฝๅบฆใใใๅใใใฆๅฎๆใใใๆ็ซ ใฏใ่ชฐใฎใใฎ๏ผ
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9. ๆๆๅ ฑ้ ฌใปใผใซในใใผในใ ใใ๏ฝๅ ญ้ขไฝใฎๆญ่ฉ
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10. YOGAใงๆดปใใฆใใไบบ็ใๅฟๆดใใ๏ผไผ็ตฑใจใฌ่ธ่กใใญใใฏใทใงใณ่ธ่ก็ฃ็ฃ ่ฅฟๅฑฑๅผไธ
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