精神科で教えてほしかったこと

私は約5年半前に初めて精神科を受診した。
その約半年後にうつ病を発症した。

最初の精神科では約1ヶ月ほどの通院で辞めてしまった。
そして別の精神科でうつ病診断。

そこからその病院を約2年間、その後別の病院を約1年間通院した。

今は、薬も通院も辞め薬以外で寛解を目指している。
理由については別の記事で書いていますので、ご興味のある方はこちらからご覧ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

主治医の先生に教えてほしかったことや、もっと早くに教えてほしかったことを書いていきます。

1、自立支援医療制度（精神通院医療）

私が主治医にこの制度を教えてもらったのは、通院を始めてから約1年が経ったころだった。

後々調べると、「数回の通院で、継続的な治療が必要と判断されれば申請できる」と知った。

もう少し早く知っていれば、すごく助かっていたな、と。
早く知りたかった制度のひとつ。

2. 障害者手帳（精神障害者保健福祉手帳）

私が精神疾患でも取得できる「障害者手帳」があることを知ったのは、精神科の通院を終えてからだった。

それまで私は、“精神疾患”を“障害”として捉えたことがなく、障害者手帳は自分とは無縁のものだと思っていました。

でも調べていくと、“今の生活が少しでも楽になる可能性がある制度”で、うつ病で思うように働けていなかった私にとって知っておきたかった制度のひとつだ。

3.ヘルプマーク

私は長い間、「ヘルプマークは身体に障害のある人のもの」というイメージを持っていて、精神疾患の自分が対象になるとは思っていなかった。

ヘルプマークの存在を知ってからも、通院を終えたあとだったから私はもらえないと思い込んでいた。

でも、調べていくと条件に当てはまれば誰でももらえることを知り、最初は周りの目も怖かったけど、今は1人のときだけヘルプマークをつけていて、それが少し安心材料になっている。

パニック障害を発症し電車やバスなどの交通機関に乗るのが怖くなったとき、"私はもう乗り物に乗れないのかな"と涙したこともあった。

商業施設など人の多いところや、外でもパニック発作が出ることもあり、一緒にいてくれた人や1人のときは近くにいた優しい方に助けられた。

でもそんなとき、ヘルプマークがあると周りの人も気づきやすく助けやすい、そしてお守りのような存在になっていて外でパニック発作を起こすこともほとんどなくなった。

ヘルプマークの存在をもっと早く知りたかった。

4.障害年金

私がこの制度の存在を知ったのは、初診から4年半以上が経ったころだった。

「もっと早く知っていれば」
それが、最初に浮かんだ気持ちだった。

遡及申請できることを知ったのもこの頃。

そして遡及申請に1度立ち向かった。
でも、通院は終えているとはいえうつ病・パニック障害を寛解していない私にとって、特に私の通院歴が複雑だったこともありそれはすごく辛いものだった。

⬇️遡及申請についてはこちらに詳しく書いているので、よければご覧ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

確かに障害年金の申請には、診断書代や書類を集める時間と気力が必要。
そして、辛かった時期を思い出すことも必要。

でも、もっと早く知っていれば、“選択肢”として心の中に置いておけたのに、と思っている。

ここまで4つの制度をあげてきました。
どれも自分で調べなければ、当時の主治医の先生も、周りの誰も教えてくれず、知ることができなかった制度でした。

"もっと早くに知って助けてもらいたかった"
というのが正直な気持ちです。

あの頃の私が知っていたら、多少なりとも救われる心や不安があったと思います。

でも、私が知らずに後悔したからこそ、今、当時の私のように苦しんでいる方に知ってほしい。
そして、ほんの少しでも心を軽くするきっかけになれたら嬉しいです。

選択肢のひとつとして持っていてくれたら、嬉しいなと思います。
自分の心と身体を大切に、生きていきましょうね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

⬇️うつ病を発症してから5年。
うつ病でどん底を経験したからこそ気づけたことがたくさんある。
そんな想いを綴っていますので、よければご覧ください🌷

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