精神科医・鹿冶梟介の日曜雑感～「”若さ”とは継続なり」アラ還スポーツ科学者の助言～

皆様、こんにちは！

精神科医の鹿冶梟介（かやほうすけ）です。

皆様は、何か定期的にやっている生活習慣はございますか？

小生も色々とルーチンはありますが、週1回のジョギングは10数年前から続けております！

たしか小生が大学で准教授だったころ、知り合いのスポーツ医学の専門家から

「週2-3回(20-30分)ジョギングしたら、老けなくなるよ」

と言われ、その言葉を信じてはじめたのがきっかけです。

たしかに、その先生は60歳手前(アラ還)ながら、すらっとしていて顔も若々しく、褐色のはだは皺がありながらもツヤツヤ、そして髪の毛はフサフサ！

仕事もエネルギッシュにこなす、「イケおじ」ならぬ「イケ爺」だったのです！

当時40歳を目前とした小生は、

「この先生のように年を取っていきたいなぁ...」

と勝手に憧れ、以降毎週ジョギングをすることにしましたがな。

... ...が、週2-3回というは、正直いって辛い... ...😖

最初は水曜日の夜と日曜日の昼に走っていましたが、水曜日は本当に疲れて続きません。

しかも夜道だと、マナーの悪い車や自転車がいたりして、ちょっと安全性という面でも自信がありませんでした。

そこで、改めてアラ還のイケおじ科学者に相談すると、

「たしかに週1回のジョギングじゃ、ちょっと少ないね。だったら、週2-3回、腕立てと腹筋を追加するのはできそう？10回1セットを2-3セットぐらいを、続けたらいい。続けるコツは無理しないこと。そして、かならず"この時間は筋トレする"という習慣を作ることだね」

「無理せず、習慣化させることが重要という意味でしょうか？」

「そのとおり！（キランと白歯を見せる）」

「... ...なるほど」

「若さとは、”継続”だよ😉」

アラ還暦スポーツ科学者の輝く白い歯と相まって、”若さとは継続”という格言が、小生の人生観をほんの少し変えてくれたのでした。

ーーということで、小生は

週1回（30分）のジョギング＋ほぼ毎日の腕立て伏せ＆腹筋（100回）

を、10数年間続けておりますがな。

振り返ると、自分でも「よく続けているな」とちょっと自分を褒めたくなりますね。

そして、肝心の”若さ”が保たれているかと言えばーー、

50代になってもメタボになることもなく、髪もフサフサでんがな😆！

何より嬉しいのが、家内の知り合いから「え？旦那さん？若い！」と今でも言われます！（←まぁ、普段着がちょっと若者っぽいせいもありますけど）

週末、ジョギングをしながら、小生に助言をしてくださったアラ還スポーツ医学者に今でも感謝の念が沸き上がってきます。

そんなことを、ふと思った日曜日でした。

<了>

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