うれしさは、握りしめない
先日、メルマガにお返事をいただきました。
配信したメルマガに、直接お返事が届くとは思っていなかったので、最初は「何だろう？」と驚きました。
少しドキドキしながら開いたメールには、メルマガのタイトルに惹かれて読み始め、今ではちゃんと読むようになったことが書かれていました。
その言葉が、心に沁みました。
メルマガを再開して、約4か月。開封してくださる方がいることは数字でわかります。でも、読んだ方が何を感じているのかまではわかりません。
だから、メールを読みながら、じわっと喜びが広がっていきました。
通じるんだ。つながるんだ。
前回のメルマガでは、「日薬・目薬」という言葉について書きました。すぐに答えを出そうとせず、時間をかけて、見守ること。
その方は、この言葉をご自身の仕事にもつなげて受け取ってくださいました。
私が書いたことが、その方の経験と出会い、その方自身の言葉になって返ってくる。
それが、とてもうれしかった。「書いてよかった」と思いました。
そして、メールにあった「ご縁を感じた」という言葉にも、少しドキドキしました。
このうれしさについて書こうとしたとき、ふと、セドナメソッドのことを思い出しました。
以前、ネガティブな感情との付き合い方について書いたときにも触れた、感情を解放する方法です。私は20年近く、この方法を実践してきました。
座禅やマインドフルネスと近いものがあると感じています。
セドナメソッドでは、嫌な感情だけでなく、うれしい感情も解放していきます。
「うれしいのに、手放すの？」
初めて知ったときは、不思議でした。せっかくのうれしさなら、ずっと持っていたいですものね。
でも、手放すことは、その気持ちを消してしまうことではありません。
今、私はうれしいんだな。
そう気づいて、ちゃんと味わう。そして、握りしめていた手を、そっと開いてみる。
私の経験では、うれしい気持ちは解放すると薄れるどころか、かえって豊かに感じられることがあります。今回も、こうして書いているうちに、メールを読んだときの喜びが、またじわじわと広がっています。
そして、もう一つ。感情が少し静かになると、その奥にある大事なものに気づけることがあります。
嫌な感情でも、うれしい感情でも、強く感じているときには見えにくいものがある。感情を解放していくと、最後に芯のように残るものがあるのです。
今回、私の中に残ったのは「つながり」でした。
お返事をいただけたことがうれしかった。その奥には、「私の言葉が届いた」「相手の感じたことを、私も受け取れた」という喜びがありました。
つながりは、私がこれからの人生で大切にしていきたいものです。
人とつながる。つながりなおす。つながり続ける。
NVC（非暴力コミュニケーション）では、人が生きていくうえで深く必要としているものを「ニーズ」と呼びます。私にとって「つながり」は、あればうれしいというだけではなく、人生に欠かせないものなのだと、今回のメールを通して改めて感じました。
実は、メールをいただいた直後にセドナメソッドを試したわけではありません。この記事を書き始めてから、「あ、今していることも、解放なのかもしれない」と思ったのです。
驚きや、ドキドキや、じわっと広がった喜びを、一つずつ言葉にしてみる。そのうちに、自分が本当に大切にしているものが見えてきました。
そして今、書いている私自身が、幸せです(^^)
メルマガにお返事をくださった方へ。ありがとうございました。
あなたにも最近、「ちょっとうれしかったこと」はありますか。
誰かにかけてもらった一言でも、何気ない出来事でも。よかったらコメントに書いてみてください。言葉にしてみると、そのうれしさをもう一度味わえたり、奥にある大切なものに気づけたりするかもしれません。
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