「ネガティブな感情は、やっぱり好きじゃない」
子どもの頃の通知表に
「情緒安定」という項目がありました。
私はいつも二重丸。
だからずっと、
私は情緒が安定している人間なのだと
思い込んでいました。
揺れない人。
動じない人。
「大丈夫」と言える人。
実際、そう見られることも多かったのです。
友人が
「カオちゃんに“大丈夫”って言われると本当にその気になる」
と言ってくれたこともありました。
でも、大人になって気づきました。
あれ？
私、そんなに安定していない。
内心はざわざわしているし、
人の顔色をうかがうこともある。
起業してからは特に、
先行き不安との付き合い方が大きな課題になりました。
コーチングは大きな助けになりました。
心の底で何を望んでいるのか
コーチングを通して気づいたことがたくさんあります。
だからと言って、不安な感情を持っている不快感は
どうにも慣れませんでした。
そんな中、ある手法との出会いがありました。
セドナメソッドという感情解放のメソッドです。
本で出会い、仲間と勉強会を始め、
ご縁あって監修者の方と学ぶ時間を持つことになりました。
（ここでも出会いの物語があるので、いつか書きたいと思います。）
そこで心に残った言葉があります。
感情は、自分から捕まえているだけ。
手を開けば、解き放たれる。
ちょっとカルチャーショックのような感覚でした。
感情は湧いてくるもので自分が取りに行っているとは
誰も思わないでしょう？
セドナメソッドはシンプルな4つの問いで構成されています。
（著者へのリスペクトを込めてここでは紹介はせずにおきますね）
最初は感情が解放されているなんてよく分かりません。
感情解放とはそのくらい微細なものです。
でも、その問いを重ねるうちに
あるとき、ふっと視界が開けた瞬間があったんです。
今まで何も見えないくらい深かった霧が
サッと引いて頭の上に広がった青空が見えたような、
今までとははっきりと違う感覚です。
その感覚の下で新たな答えが見つかりました。
ネガティブな感情は不快だし、
どんどん落ち込む物語を量産するもので、
できれば持ちたくありません。
それは今でも同じ。
ただ、その経験をしてからは、少しは持っていても許してあげようと
いうような気持ちになりました。
感情の波は相変わらず起こりますが、
抗わずにいられるようになったというのが今の私です。
感情は
「こんなふうに感じてはいけない」と押さえ込むのではなく、
ああ、いま私は不安なんだな、とそのまま感じる。
不安の波に逆らうのではなく、少し身を任せてみる。
そして、回復を待つ。
揺れないことが安定なのではなく、
揺れても戻ってこられることが安定。
そう思えるようになりました。
不安が出ても大丈夫。
落ち込んでも、私は戻ってこられる。
この感覚は、私に小さな自己信頼をくれました。
感情の扱い方が変わると、人生の見え方が変わります。
状況がすぐに変わらなくても、自分との関係が変わるからです。
うわべの情緒安定◎だった私が、
ようやく本当の安定に近づいた気がしています。
もし今、
感情に振り回されていると感じているなら、
あるいは、
「私は大丈夫」と言いながら、
どこかで無理をしているなら、
感情をなくそうとしなくてもいいのかもしれません。
感じながら、
付き合いながら、
少しずつ自己信頼を取り戻していく。
そのプロセスを、
私はコーチングの場でも大切にしています。
それは、ライフパーパスコーチングでも
私がつくる信頼レシピのワークショップの場でも同じです。
揺れない自分になるのではなく、
揺れながらも自分を信じられるようになること。
そんな時間を、必要としている人と、
これからも一緒につくっていきたいと思っています。
※セドナメソッドについては、
私が学ばせていただいた安藤理さんの活動をご覧ください。
https://andoo.info/
また、しばらく体験会を主催させていただいた時期があり、
書籍の前書きに名前を載せていただいています。
気になったらお買い求めくださいね。
最後まで読んでくださってありがとう♡
♡KAOコーチの人生最幸♡
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