「過ぎてく日々に鈍感な私」が、Googleカレンダーに15分おきの記録をつけている理由

Vaundyの「怪獣の花唄」が好きです。

聴くと前向きになれる、私にとってのパワーソングのひとつ。

特にサビの一節が、ずっと頭に残っています。落ちていく過去は鮮明で、見せたい未来は繊細で、そして過ぎていく日々には鈍感な君へ。そんな意味の言葉が並びます。

人間の性質を、鋭く突いた歌詞だと思いました。

過去の記憶は、驚くほど鮮明に思い出せる。まだ来ていない未来は、繊細で壊れやすい。そして当たり前に過ぎていく毎日の大切さには、なかなか気づけない。

その切ないジレンマが、たった数行に収まっています。

過去は鮮明に、未来は不安定に

自分を振り返っても、まさにその通りです。

過去の辛かった記憶は、ふとした瞬間にフラッシュバックします。逆に、ささやかな過去の栄光にすがってみたりもします。過去は、いつでもリアルに脳内再生できてしまう。自分で自分を追体験させられる感じです。

未来のほうは、もっと不安定です。

昨日までは希望に満ちた明るい未来が描けていたのに、今日になって急に不安要素が湧き上がってきて、落ち込む。そんなことがしょっちゅうあります。

孔子は『論語』で「四十にして惑わず」と書きました。

私は六十歳を過ぎて、惑いまくっています（笑）。

唯一、自分で変えられるところ

過去は変えられません。未来は自分だけでは決められません。

でも、あの歌詞の三つ目、「過ぎていく日々に鈍感」なところ。

ここだけは、自分で変えられます。

正直に書きますが、私は時間感覚がとてもルーズです。

ネット配信の動画を見始めると、あっという間に半日が溶けます。ショートムービーに至っては、それだけで数時間先の未来にジャンプしています（笑）。

同じような方、少なくないのではないでしょうか。

今日はオフデーだと決めた日なら、それでいいと思うんです。

非生産的かもしれないけれど、気分がリフレッシュできたなら、それはそれで立派な収穫です。

ただ、それが常態化すると話が変わります。

前回の記事で、私は自分の可処分時間を計算しました。サラリーマン時代、一年で自由に使える時間は52日分しかありませんでした。

その貴重な52日を、まるごと無為に溶かしてしまう。

そして後から、失ったものの大きさに気づいて青ざめる。

私がそうでした。

笑って眠れる日の共通点

自己啓発の本にはよく書いてあります。過去を引きずらず、まだ起きていない未来の不安にとらわれず、「今ここ」に集中しなさいと。

言われなくても分かっています。分かっていても、できないのが人間です。

それでも、意識してみると変化はありました。

「心からやりたいこと」と「より望ましい未来に向かうためのアクション」。

この二つに可処分時間の多くを使えた日は、寝るときの気分がまるで違います。

笑って眠りにつけるんです。

え、気持ち悪いですか（笑）。

15分おきに、自分を観測する

では、時間感覚がルーズな私がどうしているか。

とにかく、時間の経過を逐次記録しています。

「あ、今1時間無駄にした」 「この2時間、楽しかったな。有意義だった」 「おお、この30分で今日のメインタスクが終わった。えらいぞ自分（笑）」

こんなふうに、客観的に振り返る。それだけです。

具体的には、パソコンのGoogleカレンダーに、15分おきで何をしたかを記入しています。

記入のルールはシンプルです。

生産的なことができた時は〇。たとえば「〇 ブログライティング」。 無駄に過ごした時は×。たとえば「× ショートムービー視聴」。 食事や入浴などの生活時間は−。たとえば「− 昼食」。

ちなみにこの×は、自分を責めるための印ではありません。ただの観測記録です。天気予報が今日は雨だったと記録するのと同じ。良い悪いの採点ではなく、事実の記録として付けています。

もちろん、フリータイムや休日はやりません。

AIに読ませると、見えてくるもの

この記録の一番の効用は、後からAIに分析してもらえることです。

Googleカレンダーを参照してもらって、1週間、1か月単位で時間の使い方を見てもらう。すると、自分では気づけなかったことが出てきます。

「今月は先月よりブログを書く時間が10時間増えている」 「夜更かしした日の翌日は、パフォーマンスがのきなみ低い」

体感でなんとなく分かっていたことが、数字で確定する。

言い訳ができなくなります（笑）。

方法はGoogleカレンダーでなくても構いません。手帳でも、メモアプリでも、なんでもいい。

大事なのは、自分の行動を逐次客観的に振り返る環境があることです。

ただ、パソコン上にデータとして残しておくと後からAIに読ませられるので、私の場合はこれ一択になっています。

時間の使い方は、命の使い方

記録をつけ始めてから、「今ここ」を意識する頻度が明らかに増えました。

15分後にまた自分を観測することが分かっていると、今この15分をどう使うかを、少しだけ真剣に考えるようになります。

過ぎていく日々に、鈍感でいられなくなる。

時間の使い方が変わると、日々の質が変わります。

そして、時間とは命そのものです。

私たちに残された時間は、有限で、二度と戻ってきません。

今日の15分を、どう使いますか。

嘉藤大之

セネカは48歳で『人生の短さについて』を書き、62歳にしてやっと自由を手にしたのに、わずか3年で失った
https://note.com/hiroyuki_writer/n/n069aab29b05a