相手を変えようと頑張る人が、疲れていく理由

家では、子どもに言葉が届かない。

「何回言ったら分かるの？」
「さっきも言ったよね？」

会社に行けば、何十年も変わらない人がいる😢

人によって態度を変える。
自分の間違いは認めない。
困った仕事は、誰かに押しつける。

変わらないどころか、年々パワーアップしている気さえする。

その成長、別のところに使っていただけませんか……。

家でも会社でも、気づけば誰かにイライラ。

「どうして、私の周りにはこういう人がいるんだろう」

そんなふうに思ったことはありませんか？

今日は、相手に分かってほしくて、何度も言葉も行動も変えながら尽くしてきた方へ。

「相手を変えるより、自分が変わればいい」

そう言われても、

「また私が頑張るんですか？」

と、言いたくなる気持ちも含めて、お話ししたいと思います。

変わってほしいのは、実際に困っているから

「気にしなければいいよ」
「受け取り方を変えてみたら？」

そう言われても、困るんです。

子どもが準備をしなければ、時間に間に合わない。
同僚が仕事を放り出せば、こちらの負担が増える。

嫌な言い方をされれば、傷つく。

「では、この仕事と洗濯物も、受け取り方で消してください」

と言いたくなりますよね。

こちらは、相手を見つめて腹を立てているだけではない。

抜けた仕事をフォローしている。
誰かがやらなければ終わらないから、引き受けている。
自分の仕事に加えて、周りにも気を配っている。

だからこそ、変わってほしいんです。

頑張っている私たちの方が、ボーナスが減るの？

しかも、負担の話だけでは終わらないこともあります。

「どうして、あの人の方が給料もボーナスもいいの？」
「私たちは、こんなにやっているのに減っているんだけど？」

……それは、納得できないですよね。

仕事は増量。ボーナスは減量。
その調整、こちらはお願いしていません。

お金のことだから、気になるんです。

暮らしにも関わるし、自分の働きをどう扱われているかにも関わるから。

負担をかけているように見える相手の方が評価されていたら、

「真面目にやっている私たちが、ばかみたいじゃない？」

と思ってしまうこともあると思います。

ここまで来ると、相手一人の態度だけの話ではありません。

仕事の分担や、会社の評価の仕組みにも、確かめたいことがある。

「私たちの働きも、きちんと見てほしい」

その願いまで、「心が狭いから」で片づけたくはないんです💦

上司に言う。それも、もうやりました

黙って我慢してきたわけではない。

本人にも伝えた。
言い方も変えた。
タイミングも考えた。
上司にも相談した。

でも、

「うまくやってよ」
「あの人は、ああいう人だから」
「分かった。こちらから言っておく」

その後も、状況は変わらない。

……相談先まで一周して、元の席に戻ってきました😿

また同じことが起きる。
またこちらが困る。
また説明する。

改善したくて動いているのに、動いた分だけ疲れていく。

ここまでやってきた人に、もう一度「上司に相談してみたら？」だけでは、足りないんですよね。

しかも、お願いしたあとの確認まで、こちらの担当。

どう言えば伝わるか考える。
忘れていないか声をかける。
やったかどうか確認する。
不機嫌になれば、その空気まで気にする。

一つ仕事を減らしたかったのに、なぜか管理職に昇進している。

しかも、手当なしです💦

改善したかったのに、愚痴ばかりの自分になっている

最初は、何とかしたかっただけ。

仕事をきちんと分担したかった。
もう少し、気持ちよく働きたかった。
家でも、同じことで怒りたくなかった。

でも、変わらないから、誰かに話したくなる。

「今日も、あの人がさ」
「また同じことがあってね」

話している間は、少し気が晴れる。

でも、帰り道や、一人になったときに思う。

「私、またあの人の話をしていた」
「毎日、文句ばかり言っているな」
「こんな自分、嫌だな」

相手に腹が立っていたはずなのに、最後には自分が嫌いになっている。

次の日、また同じことが起きる。

腹が立つ。
誰かに話す。
変わらない。
また話す。
そして、また自己嫌悪。

もう、何周目でしょうか。

本当は、愚痴を言うために働いているわけでも、家族と暮らしているわけでもないのに。

楽しい話もしたい。
帰ったら、ほっとしたい。
あの人のことを考えずに眠りたい。

なのに、頭の中にずっといる💦💦

定時で帰ったのに、こちらの頭の中では、まだ居残業中になっているんです。

相手が変わることが、自分を休ませる条件になっていない？

「もう気にしない」と思っても、気になる💦

実際に負担が続いているのだから、当然でもあると思います。

そして、こんな思いが重なっていることもありませんか。

「このままにしたら、間違ったことが通ってしまう」
「私が言わなければ、誰も何もしない」
「分かってもらえたら、やっと安心できる」

だから、簡単には手を離せない。

ここまで頑張ったのに、何も変わらないまま終わるのも悔しい！！！！

でも、気づけば、

相手が反省するまで、自分もこの問題から離れてはいけない。

そんなふうになっていることがあります。

相手が反省したら。
上司が動いてくれたら。
きちんと評価してもらえたら。

その日が来たら、やっと気持ちを休ませられる。

でも、その条件を満たすかどうかは、自分一人では決められません。

こちらがどれだけ切実でも、相手が同じように困っているとは限らない。

伝えたことをどう受け止め、行動するかには、相手が選ぶ部分もある。

伝えることはできても、納得して行動するところまで、代わりにやってあげることはできないんですよね。

だから、頑張っても頑張っても、終わりが見えなくなるんです。

本当に望んでいるのは、あの人を変えることだけだろうか

ここで、一度考えてみたいんです。

「あの人にも、ちゃんと働いてほしい」

その願いの奥で、自分は何を望んでいるのだろう、と。

私の負担を減らしてほしい。
引き受けた仕事を、なかったことにしないでほしい。
働きに見合う扱いをしてほしい。
私の話も、大切に聞いてほしい。

家で子どもに何度も声をかけるときも、

「全部、私が覚えておくのはしんどい」
「少しは安心して任せたい」
「毎日、怒る役でいたくない」

そんな思いがあるかもしれません。

本当は、相手を注意することに人生を使いたいわけではない。

自分も安心して、気持ちよく暮らしたいんですよね。

もし、負担がきちんと分担され、自分の働きも評価され、帰宅後にほっとできるなら。

あの人の性格を一から直すことまで、引き受けなくてもいいのかもしれません。

「あの人が反省すること」と、「私が大切に扱われること」。

一緒になっていたこの二つを、少し分けて考えてみる。

すると、相手の性格を変えること以外にも、目を向けられることが出てきます。

「私が変わる」は、不公平に慣れることではない

「ああ、私が変わればいいのか」

それは、もっと優しくなって、全部許すという意味ではありません。

不公平を、不公平と思わなくなることでもない。

変えてみたいのは、

自分を大切にするための行動を、相手が変わる日まで待っているところ。

相手を説得することに使ってきた力を、自分の負担や暮らしを守るためにも使っていくんです。

会社なら、担当した仕事や、追加で引き受けた仕事、増えた時間を整理してみる。

「あの人がひどい」という話に加えて、

「この業務量を、今の人数でどう分担するのか」
「追加の仕事を引き受けるなら、何を後にするのか」
「評価や賞与は、どんな基準で決まっているのか」

と、自分たちの働きの扱いを確かめる。

すでに伝えても動いてもらえなかったなら、同じ相手への説明を際限なく増やす前に、別の相談先や今後の働き方を考えてみる。

すぐに環境を変えられないなら、今の場所で守れる範囲を探すところからでもいい。

家では、注意の回数を増やす前に、

「どこで困っている？」
「何があればできそう？」
「どこまで手伝って、どこから任せようか」

と、子どもの年齢や状態に合わせて、やり方を見直してみる。

どれも、すぐに結果が出るとは限りません。

ただ、考える先が少し変わります。

「相手を変えるために、私はあと何をすればいい？」

から、

「今の状況で、私は何を守り、何を選べるだろう？」

へ。

ここで初めて、自分のためにも考えられるようになるのだと思うんです💛

場所が変わっても、同じ役目まで引き受けなくていい

「あの人さえいなければ、私は楽なのに」

そう思うこともあります。

実際に、距離を置いたり、環境を変えたりして、楽になる関係はあります。

ただ、どの場所にも、自分とは考え方や行動の違う人はいる。

そのたびに、

「この人にも、分かってもらわなきゃ」
「私が何とかしなきゃ」

と、相手を変える役まで引き受けていたら、また疲れてしまう。

だから、次に「変わってほしい人」が現れたときには、

「この人を変えるところまで、私が担当する必要はある？」

と、一度立ち止まってみてもいい。

必要なことは伝える。
困ることには、対応を求める。
そして、自分が引き受けられる範囲も考える。

相手が納得していないからといって、自分の限界まで取り消さなくていいんです。

愚痴の中にある、自分の声も聞いてあげる

ここまで読んでも、また腹が立つ日はあると思います。

同じ話をしたくなることもある。

そのたびに、

「また愚痴を言った。私は変われていない」

と、採点しなくて大丈夫。

話を聞いてもらうことが、支えになる日もあるんです。

ただ、話し終わったあとに余裕があれば、一つだけ。

「私は、何を分かってほしかったんだろう？」

と聞いてみる👂

「私ばかり負担して、つらかった」
「頑張りを、なかったことにされた気がした」
「一人で何とかするのに、もう疲れた」

相手の問題点だけでなく、自分のつらさにも気づいてあげる！

私のオーラリーディングでも、お話と、オーラから私が感じ取ったことを手がかりに、まだ言葉になっていない思いを、言葉にしてお返ししていきます。

「そうそう、それが言いたかった」
「私、あの人のことばかり話していたけれど、自分のしんどさを分かってほしかったんだ」

そんなふうに、ご本人と確かめながら、気づきと納得につなげていくことを大切にしています。

私も長い間、自分の気持ちより、相手の反応を気にしてきました。

だからこそ、相手に分かってもらおうとする時間の中に、あなた自身の声を聞く時間も、取り戻してほしいと思っています。

あの人が変わらない今日も、私の一日は続いていく

会社のあの人は、明日も変わらないかもしれない💦
子どもにも、また同じことを言うかもしれない。

それでも、その一日全部を、

「あの人が、ちゃんとしてくれたかどうか」

だけで決めなくていい。

嫌なことがあった日にも、おいしいものを食べていい。
好きな動画を見て笑っていい。
楽しかったことを、誰かに話していい。

問題が解決していないことと、自分を休ませていいかどうかは、別に考えていいんです。

不公平を受け入れたから、休むのではありません。

これからどうするかを考える自分にも、体力や時間が必要だから。

そして、あなたの毎日には、あの人の困ったところ以外にも、大切にしたいものがあるから。

「私が変わればいいのか」

それは、あなたが悪かったという結論ではありません。

相手が変わるかどうかに預けていた、自分の時間や選択を、少しずつ取り戻していくこと。

相手には、相手の行動の責任がある。
あなたには、自分の負担について声を上げ、自分を守る選択肢があっていい。

もう十分、相手のことを考えてきました。

今日は少し、あなたのことも考えてあげませんか。

「私は今夜、どう過ごせたら少しうれしい？」

その答えを、あの人が変わる日まで待たせなくていいんですよ🌷

オーラリーディングカウンセラー ゆっきー💙

「相手のことは、いくらでも考えられる。でも、自分の気持ちを聞くのは少し怖い」

そんな方には、こちらの記事も。
答えを急がず、自分の本音に触れていくことについて書いています🌷

▶ 自分と向き合うって、怖くない？