『リトル・ミス・サンシャイン』一つの失敗で、全部だめに思えるとき｜認知の偏り｜＃２５
映画と漫画は教えてくれる｜第25回
カテゴリー：対じぶん
※この回は『リトル・ミス・サンシャイン』の物語の後半と、結末に触れます。
うまくいかなかった一日にも、見落としている自分がいる。
一つ、うまくいかなかったことがある。
それだけで、その日できたことまで、見えなくなることがあります。
発表で言葉に詰まった。提出したものに、直しが入った。頑張っていたのに、選ばれなかった。
「今回は残念だった」と思っていたはずが、いつの間にか「自分は何をやってもだめだ」に変わっている。
映画『リトル・ミス・サンシャイン』には、人生を勝ち負けで考える父親と、その物差しではとても測れない家族が登場します。
うまくいかない人たちを、映画はどんなふうに見つめるのか。
その撮り方から、自分に下す評価について考えてみます。
勝ち負けの言葉が、食卓に持ち込まれる
少女オリーヴが出場する美少女コンテストへ向けて、家族が黄色いワゴン車で旅に出る。『リトル・ミス・サンシャイン』は、その道中を描いた映画です。
父親のリチャードは、成功するためのプログラムを売ろうとしています。けれど、自分の仕事は思うように進みません。娘の夢を応援する一家にも、それぞれの事情があります。
公式作品紹介
リチャードの考え方は、人間を勝ち組と負け組に分けるものです。ある競争に勝ったか負けたかという話が、その人がどんな人間なのかという話にまで広がっています。
映画は、彼の成功論だけを切り取って進みません。家族が食卓を囲み、違う関心や不満を持ち込む時間を、長く見せます。
監督のジョナサン・デイトンは、この長い食卓の場面によって、一度に登場人物を知ってもらえると考えたと話しています。
監督インタビュー
演出の視点で見ると、この長さには意味があります。一人がもっともらしいことを言っても、ほかの人の存在が、その言葉だけで場面が終わらせない。父親には父親の理屈がある。でも、同じテーブルには、その理屈に収まらない人がいる。
映画を見ている私たちにも、父親の説明から少し離れて、家族を眺める時間が生まれます。誰かが自分について言った短い評価より、その人と過ごす時間のほうが、ずっと多くのことを教えてくれる。そんな見せ方にも思えます。
一人の芝居を、ほかの人が変えていく
この映画は、話している人と同じくらい、その話を聞いている人にも目を向けたくなります。
自分の言葉が相手に届く。期待した反応が返ってこない。それでも話を続けたり、別の人に向き直ったりする。会話の芝居には、セリフの意味だけでは説明できないやりとりがあります。
監督たちは、リハーサルで家族の関係や、共有してきた時間をつくろうとしたと話しています。また、場面を長く続けて演じることで、俳優同士のやりとりから生まれるリズムを大切にしたそうです。
制作についてのインタビュー
これは、演出を考えるうえで興味深いところです。
「勝ち負けにこだわる父親」という説明があっても、それだけでは、家族の前でどう振る舞うかは決まりません。娘に認められたいのか。自分の考えを信じてほしいのか。失敗を知られたくないのか。どこに重みを感じるかで、同じ言葉の聞こえ方も変わります。
リチャードを「困った人だ」の一言で片づけず、相手との関わりの中で見ていくと、その言い分に困りながらも、彼から目を離しにくくなる。
人を一つの言葉で説明しきらない芝居は、観客にも、簡単に結論を出させません。「困った人だ」と感じたあとにも、その人を見る時間が続いていきます。
一人の顔だけでは、見えないもの
旅の途中には、兄のドウェーンが、戦闘機のパイロットになる夢をかなえられないと知り、激しく取り乱す場面があります。
監督たちは、横に広い画面を使うことで、車内にいる複数の人物のやりとりを同時に見せられたと説明しています。掲載された場面写真でも、後ろに向き直る母親や、兄のそばにいる家族を、一つの画面で確かめられます。
米国監督組合による場面解説
この構図から考えたいのは、苦しんでいる本人と、その周りで起きていることを、一緒に見るということです。
顔を大きく映せば、その人の表情に目が向きます。複数の人が入る広さがあれば、誰が近くにいて、誰が動こうとしているかも見えてくる。どちらを選ぶかで、観客が受け取る情報は変わります。
ドウェーンの落胆には、現実的な理由があります。大切にしていた目標を失う痛みがある。その痛みを見つめながら、画面には、彼と同じ車に乗っている人たちも映る。本人には先が見えない瞬間にも、周囲との関係は続いている。私は、その両方が見えるところに、この映画の温かさを感じます。
同じ車を、もう一度押す
黄色いワゴン車は、移動のための道具でありながら、家族の関係を見せる場所にもなっています。
故障した車を動かすために、家族が一緒に押す。一人だけ立派なことを言っていても、車は進みません。それぞれが体を動かす必要があります。
終盤、家族はもう一度、その車を押します。
ヴァレリー・ファリス監督は、編集の段階で車の存在の大きさに気づき、最後に再び車を押す場面へ戻るよう結末を変更したと説明しています。そのときの家族の動きが、以前よりも滑らかになっていることにも触れています。
監督インタビュー
同じ動作を、時間を置いてもう一度見せる。
すると観客は、前の場面を覚えているからこそ、違いを感じ取れます。変化を説明する長いセリフがなくても、誰かと動きを合わせる様子が、ここまでの時間を伝える。こういう場面では、体の動きそのものが、物語を語っています。
車は相変わらず、押す必要があります。困り事が全部なくなったわけではない。それでも、その車を押す人たちの関係には、変わったところがある。
ここを成功か失敗かだけで採点すると、大切な変化を見落としてしまいそうです。直らなかったものと、変わったものが、同じ場面にあります。
一日の終わりにも、そんな見方ができるかもしれません。予定どおりには進まなかった。でも、相談できた。最後までできなかった。でも、どこで困るのかはわかった。
望んだ結果が出なかった日の中にも、出来たことやわかったことは残っています。
「今回」が「全部」に変わるとき
発表で、一つ答えられない質問があった。
その出来事から、「発表は全部失敗だった」「自分は何をやってもだめだ」と考える。
こうした、出来事の一部だけで大きな結論を出す考え方などを、心理学では「認知の偏り（Cognitive Distortions）」として扱います。「認知のゆがみ」と呼ばれることもあります。
今回は、三つのパターンを知っておきましょう。
白か黒かで考える。
「完璧にできなければ失敗」と、中間を見落とす考え方です。説明できた部分と、答えられなかった部分が、両方あることを捉えにくくなります。
一度のことを、いつもに広げる。
「今回うまくいかなかった」から、「これからも、いつもうまくいかない」へ広げる考え方です。過度の一般化と呼ばれます。
出来事から、自分にレッテルを貼る。
「準備が足りなかった」という行動への評価が、「自分は無能だ」という、自分全体への評価に変わります。
これらは、臨床心理学の資料でも紹介されているパターンです。重なることもあります。
西オーストラリア州保健当局の解説
「今回は準備が足りなかった」という見方が、実際に役立つこともあります。確かめたいのは、その判断に根拠があるか、そして、自分が結論をどこまで広げているかです。
第23回の認知的再評価では、出来事の意味を別の角度から考えました。今回は、その手前で、「一回の結果から、人生全体の判定まで進んでいないかな」と気づくことに目を向けます。
考えの偏りと、つらさの関係
2017年、カプランらは、人からどう見られるかへの強い不安を抱える「社交不安症」の成人を対象に、認知の偏りを測る質問票を調べました。
分析では、社交不安症のある120人と、精神疾患の診断がない37人を比べています。質問票では、過去一週間に、どのような考えがどれくらい浮かび、そのときどれくらい信じたかを尋ねました。たとえば、白か黒かで考えることや、よかった点を評価に入れないことなど、15種類の考え方を扱っています。
社交不安症のあるグループでは、偏りを示す得点が平均で高くなりました。また、そのグループ内でも、得点の高さと社交不安の強さには関連がありました。
Kaplanらの研究論文
必要な日に、結論の大きさを確かめる
英国の公的医療サービスNHSも、浮かんだ考えに気づき、根拠を調べ、別の捉え方を検討する方法を紹介しています。
NHSの解説
たとえば、発表で質問に答えられず、「自分は何をやってもだめだ」と感じた日を考えます。
1．頭に浮かんだ言葉を、そのまま書く。
「何をやってもだめだ」
最初から整えず、自分が自分に言っている言葉を、一文にします。
2．結論を広げている言葉を探す。
「全部」「いつも」「絶対」「何をやっても」。
そういう言葉があれば、今回わかったことより広い範囲まで言い切っていないか、確かめます。その言葉があるだけで間違いと決める必要はありません。
3．確かめられる出来事に戻る。
「発表のあと、一つの質問に答えられなかった」
ここまでなら、何が起きたかを具体的に表しています。
続けて、ほかにあったことも確認します。
「用意した説明はできた」
「答えられなかった点は、調べて返すと伝えた」
よかったことを無理に探すより、記憶から抜け落ちている情報がないかを見直す感覚です。
4．今わかっている範囲の言葉にする。
「一つの質問への準備が足りなかった。次はその点を確認する」
これなら、困っていることと、次に検討することが見えます。まだ判断できなければ、「発表全体の評価は、相手の感想を聞いてから考える」と保留にもできます。
浮かんだ考え：何をやってもだめだ。
起きたこと：一つの質問に答えられなかった。
ほかにあったこと：説明はできた。あとで回答すると伝えた。
次にすること：質問された点を調べる。
落ち込んでも、「何をやっても」とまでは、まだ言えない。その小さな留保を持つところから始められます。
本当に困っていることは、そのまま扱う
試験の点数が足りなかった。仕事で注意を受けた。約束に遅れて、相手を待たせた。
考え方を見直しても、その出来事や責任が消えるわけではありません。謝る、準備を変える、手伝ってもらう。具体的な対応は、そのまま必要です。
ただ、「自分はだめだ」と大きく責めてしまうと、どこを直せばよいのかが見えにくくなります。「出発の準備に思ったより時間がかかった」なら、次に検討することを絞れます。
また、実際に嫌な扱いを受けているときまで、「自分の受け取り方が偏っている」と考え続ける必要はありません。言われたことや起きたことを記録し、信頼できる人と確かめる選択があります。
同じ失敗が続いている場合も、「いつも」を消すだけでは助けにならないでしょう。作業の量が多すぎるのか、手順がわかりにくいのか、練習や支援が必要なのか。繰り返していることを具体的に確かめれば、変えられる条件を探せます。
映画のドウェーンにも、現実の痛みがありました。悲しさや悔しさを認めながら、自分全体への判決は急がない。その二つは、一緒に持っていてよいものです。
体が落ち着くまで、答えを急がない
失敗を思い返していると、胸がどきどきしたり、息苦しく感じたりすることがあります。不安には、心拍の変化や発汗など、体の反応が伴う場合があります。
NHSの不安についての解説
ただ、体が強く反応していることだけでは、「取り返しのつかない失敗をした」という証拠にはなりません。
頭ではわかっても、緊張が残る日もあるでしょう。そんな日は結論を急がず、休む、話を聞いてもらうなど、今の状態に合うことを選びます。
今日の一場面だけで、自分を決めない
映画の終わりに、家族はまた黄色い車を押します。
旅の前に望んでいたことが、すべて手に入ったわけではない。それでも、同じ車の周りにいる人たちの姿は、最初とは違って見えます。
一つの結果に目を向けるだけでは、その変化を見逃してしまう。
自分の今日にも、うまくいかなかった場面の前と後があります。準備した時間。誰かと交わした言葉。途中で気づいたこと。まだ決まっていない明日のこと。
すべてをよかった話にまとめなくても、今日の失敗だけで自分の物語を終わらせずにいられます。いつか「全部だめだ」と思ったら、あの黄色い車を思い出してみる。
うまくいかなかった一日は、あなたの全部ではありません。
今、見えているのは、自分のどの場面だろう。
参考にした資料・作品
『リトル・ミス・サンシャイン』（2006年）
監督：ジョナサン・デイトン、ヴァレリー・ファリス
脚本：マイケル・アーント
Searchlight Pictures公式作品ページ
Jonathan Dayton & Valerie Faris — Little Miss Sunshine（2006）
食卓の場面の長さや、登場人物を観客に知ってもらう構成についての監督インタビュー。
Groucho Reviews
Little Miss Sunshine — Interview With Valerie Faris and Jonathan Dayton（2006）
家族の過去や関係を育てるリハーサル、俳優同士のやりとりを生かした撮影について。
ScreenAnarchy
Jonathan Dayton & Valerie Faris（2018）
Road Trip Gone Awry
車内の場面を、監督たちが写真とともに解説。画面の広さ、人物の動き、芝居と編集について参照。
Directors Guild of America
Little Miss Sunshine — Jonathan Dayton and Valerie Faris interview
ワゴン車を物語の最後に再び登場させた経緯について。
IndieLondon
西オーストラリア州保健当局
Unhelpful thinking styles
白か黒かで考えること、過度の一般化、レッテル貼りなどの解説。
解説ページ
Kaplan, S. C., et al.（2017）
The Cognitive Distortions Questionnaire（CD-Quest）: Validation in a Sample of Adults with Social Anxiety Disorder
社交不安症の成人を対象に、認知の偏りを測る質問票と、不安などとの関係を調べた研究。
Cognitive Therapy and Research, 41, 576–587.
研究論文・全文PDF
NHS／Every Mind Matters
Reframing unhelpful thoughts
考えに気づき、その根拠や別の捉え方を確かめる方法について。
解説ページ
NHS
Anxiety, fear and panic
不安に伴う気持ち、体、行動の変化について。
解説ページ
書き手について
気持ちを切り替えたいときや、人との関係に迷ったときに、自分に合う考え方や対処の方法を紹介します。
演出家・プロデューサー。TVCMやプロモーション映像を200本以上制作。俳優の演出を通じて学んだ、感覚や想像から心と体に働きかける方法、まるで別人のように役へ入っていく技術。その経験を手がかりに、映画や漫画の場面と心理学の知識をつなぐ「映画と漫画は教えてくれる」をnoteで連載中。日常に生かせる視点を、やさしい言葉で書いています。
今すぐ使わなくても、いつか困ったときに「そういえば、あの話」と思い出せるヒントを届けます。
