【保存版】習慣化できない人へ｜続く人が実践する習慣化の法則とコツを解説
「よし、今日から変わろう！」と思って始めたのに、数日後にはやめてしまっていた——。
そんな経験、ありませんか？
私は何度もあります、、(笑)
私は以前、「毎日1時間勉強する！」と決意して始めたものの、２週間で挫折してしまいました。
「２週間も続いたし、もう習慣化できたかな！」と油断してしまったのもあるかもしれません。
でもその後、“毎日しっかりやる”ではなく、
「アプリで隙間時間に少しだけやる」に変えたところ、半年以上、今でも継続できています。
だからこそ私は、「気合い」ではなく“習慣化できる仕組み”について分析するようになりました。
ダイエット、勉強、筋トレ、早起き、SNS発信…。
最初はやる気がある、むしろもっともっと！と思うのに、なぜか続かない。
実はそれ、“意志が弱いから”ではありません。
多くの場合、原因は「習慣化の仕組み」を知らないだけなんです。
この記事では、
習慣化は何日かかるのか
習慣化のコツ
続く人が実践している習慣化の法則
おすすめの習慣化アプリ
まで、あなたが本当に知りたい部分を深掘りして解説します。
