第六話：王子、体脂肪34%を殴る
転生したら50代のチビでハゲでデブだった件。 王子、体脂肪34%を殴る
【あらすじ】
私は、某国の絶世のイケメン王子アレックス（27）。とある逆恨みから「チビデ・ハゲデ・ブー！」という呪いをかけられ、目を覚ますと――チビでハゲでデブな50代のおっさん「ヌシ」（蕪木としぞう）の身体に転生していた。資産はあるが、糖尿病に乾癬、鬼嫁付き。いまは一つの体に、王子とおっさんの二つの意識が同居中。前世の知識とAI執事を武器に、このポンコツな身体と人生を、私が立て直す。
（＞フォローすると、50代の体を王子と一緒に立て直せます。
物語の第一話はこちら）
これまで：運動から入って三度も熱を出した二人。「まず食事で絞る」と方針を変え、体組成計を買った。
今回：いざ、運命の計測。そして判明する、ヌシの自己流ダイエットの、目も当てられぬ実態。
※（ ）は王子アレックスの声、『 』はおっさんヌシの声です。
＊ ＊ ＊
買ったばかりの体組成計が、届いた。
朝。起き抜けに厠を済ませたヌシは、その銀色の板（体組成計）の上に、恐る恐る乗った。画面に、数字が次々と表示されていく。
『……お、おう。出たぞ』
体重、85.2kg。体脂肪率、34%。
しばらく、頭の中が、静かだった。
やがて、アレックスが、ゆっくりと口を開いた。
（……ヌシ。執事に、お前の体の格付けを計算させた。身長162cmで、体重85kg。この数値はBMIというものに直すと――32.4。この国の基準では、堂々たる「肥満」だそうだ）
『は、肥満……。まあ、そうでしょうね……』
（それだけではない。体脂肪率34%。いいか、これはな――お前の体の、三分の一が、脂肪だということだ）
『三分の一……』
（言い換えよう。お前という人間は、もはや、ほぼ脂肪だ。脂肪の中に、わずかばかりの内臓と骨が、申し訳程度に浮かんでいる。それがお前だ）
『そこまで言うか!? ほぼ脂肪って、人をフォアグラみたいに!』
（フォアグラは美味だが、お前のそれは、誰も得をしない脂肪だ。――ちなみに、私の前世の体脂肪率は、12%だった）
『また出た、前世のスペック自慢!』
（自慢ではない、比較だ。……だがな、ヌシ。一つだけ、慰めを言ってやろう）
『お?』
（先日、お前が三キロ走っただけで死にかけたろう。あれは、お前が軟弱だからではない。考えてもみろ。体重の三分の一が脂肪ということは――お前は常に、二十数キロの脂肪の鎧を着て生きているということだ。その状態で三キロ走るなど、鎧を背負った従者が戦場を駆けるようなもの。きついのが、当たり前なのだ）
『……それ、慰めてんのか、追い打ちかけてんのか、どっちだ』
（半々だ）
＊ ＊ ＊
さて――ここからが、問題だった。
体組成計に乗り始め、食事も「気をつけている」つもりのヌシ。だが、二週間経っても、体重は、びくともしなかった。
『おっかしいなあ。こんなに頑張ってるのに、全然減らねえ』
（……ヌシ。お前の言う「頑張っている」の中身を、正直に、全部、白状しろ）
そして、ヌシの心の声が、だだ漏れになった。
（まず、飲み物は気をつけてる。コーラはコーラでも、コカ・コーラゼロと、あとトクホのやつ。あれなら糖質ゼロだから、何本飲んでも太らない。一日五本は飲んでるな。昼飯は、どん兵衛のプロってやつ。あれ、プロテイン入ってるから、むしろ健康にいいだろ。小腹がすいたらカロリーメイト。あれもカロリー抑えめのダイエット食だし……）
（――待て。待て待て待てー！！）
アレックスが、頭の中で頭を抱えるのがわかった。
（ツッコミどころが多すぎて、どこから手をつけるべきか……。いいか、一つずつ正すぞ。まず、その「どん兵衛プロ」とやら。執事に成分を調べさせた。確かにたんぱく質は多いが、油揚げの麺だぞ。脂質も糖質も、しっかりある。「プロテインが入っている」だけで健康食だと思うな）
『えっ、あれダイエット食じゃないの!?』
（断じて違う。次。「カロリーメイト」。あれは「カロリーを抑える」食べ物ではない。「効率よくカロリーを“摂る”」ための食べ物だ。名前をよく見ろ。カロリー・メイト。カロリーの、相棒だぞ。忙しい者が手早くカロリーを補給するためのもの。つまり――痩せたいお前にとっては、むしろ敵だ）
『えっ、敵!? 俺、ダイエットの味方だと思って、せっせと食ってた……』
（敵を味方と信じて、毎日せっせと抱きしめていたわけだ。涙ぐましいが、的外れにもほどがある）
＊ ＊ ＊
（それと、その甘い飲み物だ。コーラゼロやトクホは、確かに糖質は抑えられている。それ自体は、普通のコーラを飲むよりはずっとマシだ。だが――一日五本も、甘い味の刺激を舌に与え続ければ、お前の脳は「甘いもの」を欲しがり続ける。我慢が効かなくなる。水で済ませられる人間に、戻れなくなるのだ）
『うっ……。確かに、最近、甘いもの欲が止まらん……』
（だろうな。そして極めつけが、これだ）
アレックスが指したのは、ヌシの記憶の、ある夜の光景だった。
夕飯を抜こうと決意した、その夜。空腹を必死に我慢し、我慢し、我慢して――気がつけば、夜の23時。ヌシの右手は、無意識のうちに、戸棚の菓子袋へと伸びていた。
『あっ』
その時だ。左手が、勝手に、ぐいっと伸びて、右手首を掴んだ。
（させるか）
『うわっ、左手!? お、お前、寝てたんじゃないのか!』
（寝てると思ったか。起きているぞ。夕食を抜くな、と何度言えばわかる。極端に抜けば、反動で夜中に菓子を貪る。お前は毎晩、これを繰り返していたのだろう）
右手（ヌシ）と左手（アレックス）が、菓子袋を巡って、しばし攻防を繰り広げた。傍から見れば、自分の両手で取っ組み合う、奇妙なおっさんである。
『くっ……離せ……たけのこの里が、俺を呼んでいる……!』
（呼んでいない。幻聴だ。寝ろ！）
＊ ＊ ＊
そして、ヌシの迷走は、まだあった。ある日、ヌシは、薬局である薬を買い込んできた。脂肪を落とす効果をうたう、市販の漢方薬――ナイシトールである。
『これ飲めば、勝手に脂肪燃えたりして落ちるらしいぞ。よし、効果を倍にするために、倍飲んじゃえ』
（待て、今、用法を無視して倍量を口に放り込もうとしたな!?）
止める間もなかった。ヌシは規定量の倍をぐいっと飲み下し――数十分後、見事に、気持ち悪くなって、うずくまった。
『うっ……ぐ……気持ち悪い……』
（当たり前だ! 薬というものはな、決められた量を、決められた通りに飲んでこそ効くのだ! 「倍飲めば倍効く」など、子供の発想だぞ! お前、王立学院で薬学を修めた私の前で、よくもそんな愚行を!）
『だ、だって、楽して痩せたくて……』
（楽をしようと薬に頼って、気持ち悪くなって寝込むなど、本末転倒も甚だしい! いいか、痩せ薬で楽に痩せようなどという"ドーピング"の発想は、今ここで捨てろ。地道な食事と、運動。それ以外に、王道はないのだ）
ヌシは、うずくまったまま、こくこくと頷くしかなかった。
（……もう、わかった。お前に「なんとなく」を任せておくと、際限なく言い訳を発明する。やり方を、根本から変える。執事の力を、本格的に借りるぞ）
アレックスは、執事と呼んでいるAIに、ヌシの体の数値と目標を入力し、一日の食事の設計を依頼した。
（いいか、ヌシ。これからは、感覚で食うのをやめる。一日に摂るべき、たんぱく質、糖質、脂質。その量を、執事に数字で決めてもらう。そして、お前が食べるものは、すべて――写真に撮って、執事に送れ）
『写真?』
（そうだ。執事は、賢い。定食なら、皿ごと丸ごと写真に撮って送れば、だいたいのカロリーを計算してくれる。それと――袋や容器に入った食い物は、必ず「裏」を撮れ）
『裏?』
（成分表示だ。この国の食い物には、裏に必ず、カロリーや糖質や脂質が、数字で書いてある。それを撮って執事に送れば、ごまかしの効かぬ、正確な数字が出る。たとえば、そのサラダチキン。「柚子胡椒味」とやらも、裏を撮って報告すれば、糖質もカロリーも、一円単位ならぬ一グラム単位で、合算してくれる）
ヌシは、さっそく試した。冷蔵庫のサラダチキンの裏を撮って、執事に送る。すると、たんぱく質の量、糖質、カロリーが、ぴたりと返ってきた。
『おお……すげえ。こんな簡単に出るのか』
（便利な時代だ。これを使わん手はない。――ついでに、執事から、お前への忠告も預かっている）
＊ ＊ ＊
執事の助言を、アレックスが噛み砕いて、ヌシに叩き込んでいった。
（一、買い物では、必ず裏の成分表示を見ろ。表の「ヘルシー」「プロテイン入り」などという惹句に騙されるな。見るのは裏の数字だけだ。そして――見たこともない、読めもしない成分がずらずら並んでいるものは、警戒しろ。砂糖や、甘い糖の類が入っているものは、極力、避けよ）
『なるほど、裏を見る、と』
（二、食う順番だ。「ベジファースト」。まず野菜から食え。次に肉や魚、最後に米などの炭水化物。これだけで、血糖の跳ね上がりが、ぐっと抑えられる）
（三、食う時間だ。朝と昼を抜いて、夜にガッツリ食う――または、夕ご飯を抜いて空腹で寝れなくなる。お前がやりがちなこれは、最悪だ。逆にしろ。どうしても糖質を摂りたいなら、昼に摂れ。昼なら、その後の活動で使われる。そして、夜の二十時を過ぎたら、水分以外、口に入れるな）
『二十時以降、何も食えないのか……』
（水は飲め。むしろ、たっぷり飲め。一日に二リットルを目標にしろ。それと――食後だ。食後二十分のウォーキング。これは、血糖の急上昇を抑えるのに、何より効く。さあ、今食ったなら、歩け）
『えっ、今から!? 雨降ってるけど』
（傘がある。歩け）
ズキン！！
『いてっ! わかった、わかったよ! 歩く!』
アレックスが念じると、ヌシの頭に容赦なく頭痛が走る。同居以来の、この王子の必殺技だ。逆らうと頭がズキズキ痛むので、ヌシはいつも、渋々従うしかない。ヌシは、しぶしぶ傘をさして、夜の街へ歩きに出た。
＊ ＊ ＊
数字で管理する生活が、始まった。
最初の難関は、食事の「調達」だった。なにせ、妻――鬼嫁は、気が向いた時にしか飯を作らない。自分の一軒家を追い出され、いまや自分が大家をやっているアパートの、その一室で独り暮らすヌシである。誰も、飯など作ってはくれない。自分の食事は、自分で何とかするしかなかった。
だが、これが、意外と道を拓いた。自炊とコンビニとスーパーを、執事の指示のもとで組み合わせるのだ。
朝は、ゆで卵。これが、救世主だった。
（卵は、安く、たんぱく質の塊だ。しかも、生卵より、ゆで卵のほうがいい。生のままより、加熱したほうが、たんぱく質を体に取り込む効率が、ぐっと上がるのだそうだ。執事の受け売りだがな）
『へえ。生卵かけご飯のほうが体に良さそうなのに』
（逆だ。ゆでろ。まとめてゆでて、置いておけ）
ヌシは、セブンイレブンやローソンで、サラダチキンとゆで卵を買い込んだ。西友のような安いスーパーでは、卵を一パック、カットキャベツ、納豆、豆腐、めかぶ、ポン酢を、まとめて仕入れる。
昼や夜の定番になったのは、こんな顔ぶれだ。コンビニのサラダチキンと、カットキャベツにポン酢をかけたもの。ゆで卵。そして、ヌシが勝手に「バクダン」と名付けた、納豆・豆腐・めかぶ・生卵を全部混ぜた丼。朝食には、オーツ麦のグラノーラに、砂糖の入っていない無調整の豆乳をかけて食べた。
『なんか、こういうの並べると、急に意識高い系みたいだな、俺』
（意識は、高くて良いのだ。今までが、低すぎただけだ）
＊ ＊ ＊
執事の働きは、めざましかった。
朝、起きると、執事が「今朝はプロテインとゆで卵と豆乳グラノーラ」と提案する。昼は「糖質を摂るなら今です。麦飯いりのおにぎりをローソンで買えばいい」と教えてくれる。夜は「二十時までに食べろ、今日の残りのカロリーと糖質摂取量の範囲はこれだけ」と釘を刺す。
さらに、執事はヌシの一日の予定まで読み込んで、「この会議の後、十五時に二十分歩く時間があります」と運動の時間を確保し、ある日などは「昨日から歩きすぎです。今日は休んで、回復に充ててください」と、ウォーキングのしすぎにまでアラートを出した。
（……すごいな、こいつは。私の前世の、どんな優秀な侍医より、よく働く)
『お前が一番こき使ってるけどな』
そして、ヌシが何より喜んだのは、ある発見だった。執事が、近所の定食屋――いわゆる「街の健康食堂」のような店を見つけてきて、こう言ったのだ。「ここの、豚の生姜焼き定食。白米を玄米に変えれば、昼食に最適です」と。
『え、生姜焼き、食っていいの!? あんなにガッツリしたもの!?』
（昼なら、いい。しかも玄米にすれば、なおいい。味噌汁も良い。我慢ばかりでは、続かんからな。執事も、そう言っている）
ヌシは、定食屋で湯気の立つ生姜焼き定食を前に、感涙した。皿を丸ごと写真に撮り、執事に送る。「このメニューなら問題ありません。よく噛んで、野菜から召し上がれ」と返事が来た。
『うまい……! 我慢してた分、五臓六腑に染み渡る……!』
（よかったな。だが、食ったら、どうする?）
『……はい、歩きます……』
＊ ＊ ＊
とはいえ、我慢ばかりの日々に、ヌシの限界が来たのは、ある夕方のことだった。
ウォーキングの途中、ヌシは、行きつけだったラーメン屋の前で、ぴたりと足を止めた。湯気。とんこつの香り。記憶が、洪水のように押し寄せる。
『……ラーメン……食いたい……』
（ならん。歩け）
『やだ! ラーメン食べたい! こってりの背脂のやつ! あとチャーハンもセットで! あとなあ、あそこの定食屋のとんかつも! 餃子定食を口いっぱいにほおばりたい! ソフトクリームも! あの店のモカ味の、うまいやつ!』
ヌシは、五十をとうに過ぎたおっさんとは思えない勢いで、その場にしゃがみ込み、ダダをこね始めた。あまつさえ、目尻に手をやって、
『うっ……うう……俺の人生から、ラーメンを奪うのか……ひどい……ひどいよぉ……』
と、見え透いた嘘泣きの芝居まで始めた。道行く人が、ぎょっとして振り返る。よれよれのジャージ姿の中年男が、ラーメン屋の前でしゃがんで泣いている。仕事もとうにFIREして、普段はジャージで過ごしているヌシである。幼稚園児ならまだしも、ジャージで往来に泣き崩れる五十男――控えめに言って、事件である。
（……やめろ。やめんか。みっともない。人が見ている。立て。立てと言うに）
『食べたい食べたい食べたい食べたいーーー!!』
（ええい、わかった! わかったから泣くな! 芝居でも泣くな! 五十のおっさんが往来で泣くな!）
＊ ＊ ＊
アパートの一室に戻ってから、アレックスは、深いため息とともに、折れた。
（……一つ、提案がある。ずっと我慢ばかりでは、お前のような意志の弱い者は、いずれ必ず爆発する。今日のように。だから――「チートデー」を設ける）
『ちーとでー?』
（ご褒美の日だ。執事に聞いた。定期的に、好きなものを食べる日を作ることで、かえって長続きする、という考え方があるそうだ。その日だけは、お前の好きなラーメンでも、とんかつでも、許す)
『マジか! やった! じゃあ、週一な! 毎週日曜! いや、週二でもいいぞ!』
（誰がそこまで許すと言った。週二など、ただの自堕落な生活に逆戻りだ。――十のつく日。十日、二十日、三十日。十日に一度だけだ）
『ええーっ、十日に一回!? 少なすぎる! 週一! せめて週一にしてくれ!』
（十日に一度だ）
『じゃあ間を取って、五日に一回!』
（間を取るな。週１より減っているぞ！十日に一度だ。これ以上は一歩も引かん！！）
『……いや、待てよ。今、気づいたぞ』
ヌシの目が、きらりと光った。
『十のつく日って言うけどな。二月はどうなる。二月は二十八日までしかない。三十日がないんだ。つまり二月だけ、チートデーが十日と二十日の、二回しかない! 他の月は三回あるのに! これは不公平だ! 二月にもう一日、どこかにチートデーをよこせ!』
（……お前という男は。健康のことはまるで無頓着なくせに、自分の得になる計算だけは、なぜそうも早いのだ）
『金と食い物の計算だけは、昔から得意なんだよ!』
（威張るな。……まあいい、認めてやる。二月だけは、二十八日も、特別にチートデーとしてよかろう。これで年間を通して、不公平はなくなる。満足か）
『よし、交渉成立!』
押し問答の末、チートデーは「十のつく日＝十日に一度（ただし二月は二十八日も可）」と、相成った。
＊ ＊ ＊
そして、アレックスは、チートデーのルールも、きっちり定めた。
（ただし、無礼講ではない。ルールを守れ。一つ――食べていいのは、好物か酒の、どちらか。両方ではない。二つ――食べるなら、昼から夕方まで。チートデーといえど、夜遅くの暴食は、体に最悪だ。二十時を過ぎたら、いつも通り、水だけだ）
『うっ、夜はダメなのか』
（三つ――「好きなものを食べていい」であって、「際限なく食べていい」ではない。ラーメンを二杯も三杯も食らうな。一杯を、味わって食え。大盛りも禁止だ。並盛りを、一杯。それで十分だろう。四つ――チートデーも、食べたものは執事に写真で報告しろ。数字からは、逃げるな。五つ――そして最も大事なことだ。翌日は、必ず、いつもの食事に戻せ。「昨日食べたから、今日も少しくらい」――この「ずるずる」が、すべてを台無しにする）
『……結構、縛りがあるんだな』
（当然だ。チートデーは、緩めるための日ではない。続けるための日だ。――それと、酒についても、これで決まりだな。前に「週に一度」と言ったが、撤回する。お前の肝臓の数値を考えれば、甘すぎた。酒も、この十のつく日だけ。十日に一度だ）
『そっちもか! 週一から十日に一回に減ってる! 改悪だ!』
（改善だ。文句があるなら、その腹の脂肪に言え）
『くっ……返す言葉もない……』
それでも、ヌシは、どこか晴れやかだった。十日に一度、ラーメンが、寿司が、とんかつが待っている。次は何を食べようかと指折り数える、その楽しみ。たったそれだけのことが、つらい日々の、小さな灯火になった。
ちょい残しを覚えたのも、この頃だ。定食などででてきた茶碗の米を、ほんの一口分、残す。すると執事が「素晴らしい判断です。その一口の積み重ねが、一年で大きな差になります」と褒めてくれる。たったそれだけのことが、不思議と、嬉しかった。
五十年、なんとなく食べ、なんとなく太ってきた。その「なんとなく」に、生まれて初めて、数字という名の、確かな手綱がかかった。
体重計の数字が、ほんの少しだけ、下を向き始めたのは――その、数日後のことだった。
―― 第六話 完 ――
次回：第７話：王子、いびきを可視化する（測定編）へ（つづく）
（ところで、ヌシ。体は少しだけ絞れてきた。まだまだだがな。それ以上に問題なのが、夜になると、お前――獣のような、すさまじい音を立てているぞ）
『……え? いびき? まさか、そんな』
（次は、その「眠りといびき」を暴く。お前が寝ている間に、何が起きているのか――数字で、見せてやる）
🏰 この物語は、毎日（できるだけ毎日）更新しています。 「王子とおっさんの、次の戦いも見届けたい」という方は、 コメントやフォローで応援していただけると励みになります！50代の健康にむけた実験はまだまだ続きます。次回もお付き合いください！
※この物語は、作者自身の体験をもとにしたフィクションです。食事内容や減量のペース、必要な栄養は人によって大きく異なります。特に糖尿病などの持病がある方の食事療法は、自己判断で極端な制限をせず、必ず主治医や管理栄養士にご相談のうえ、ご自身に合った方法で進めてください。市販薬も、用法用量を必ず守ってください。
