オンライン相談室march Q&A

本キャンペーンについてはこちらの記事をご覧ください！

Q. コーチングを受けたことがなくても大丈夫ですか？

A. もちろん！コーチング初めましての方にもぜひぜひ来ていただきたいです！

コーチングって特に難しいことはなくて、「あなたが解決したいことについて自由に話したり考えたりする」時間です。

コーチはあなたのお話を聞きながら解決に近づけそうな質問を投げかけます。それを受けてあなたなりの答えを考えて、話してみて…するとコーチがまた質問して…を繰り返します。この双方向の対話が「コーチングセッション」。

ちょっと味見してみるくらいの気持ちで、気軽にお話しに来てくださいね。

Q. marchのコーチングセッションの特徴を教えてください。

A.

• クライアントさんがご自身の力で進んでいくことを重視しており、あなたが考えたり決めたり実行したりするのをふわりとサポートします

• 私はあなたの可能性を信じて、隣あるいは一歩引いたポジションで、あなたの自己探索・仮説検証・前進していくプロセスに伴走します

• 丁寧に関係性を構築し、あなたが快適に思考・探求できる場をご提供し、一緒にソリューションを模索していきます

• 対話だけでなく、ちょっとしたワークを取り入れたりもします

• カウンセリングとコーチングの中間くらいの雰囲気です
  ※その時のテーマやクライアントさんの状況によって変わります

• ソリューションフォーカスという考え方を採用していて、軽やかでありつつもパワフルに解決にアプローチしていきます

• “これまでの人生の中で輝くあなたらしさ” や “可能性が無限に広がる未来” に光を当てることを大切にしています

• あなたのこの先の人生も見据えたセッションを行うことも大切にしています

• 世界でまだ数少ないコーチングダイス®の使い手（プラクティショナー）です

コーチングと一口に言っても、コーチによってセッションの内容も雰囲気も全然違うんですよね。

コーチングって自分自身と本気で向き合うってことでもあるので、色んなコーチの体験セッションを受けてみて自分に合うところを選ぶのもおすすめです。
（もちろんmarchに来てくれたらとっても嬉しいです！）

Q. セッションの流れを教えてください。

A. 最初に「この時間に話したいテーマ」を伺います。最後は「ここまで話してみてちょっとやってみたいこと（スモールステップ）」を決めて終わります。その後に5分ほど感想タイムを設けることもあります。

テーマを伺ってから最後にスモールステップを決めるまでの間は、その時のテーマやクライアントさんの状況、ご要望によって毎回変わります。

Q. 支払い方法を教えてください

A. 基本的には銀行振込です。恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担くださいますようお願いいたします。

その他のお支払い方法をご希望の場合はご相談ください。

Q. コーチングダイス®とは何ですか？

A. 一言で言うと「コーチング的な会話に使えるサイコロ」です。

6面それぞれにイラストが描かれていて、ダイスを振って出た目とそれまでのセッションの流れに応じてコーチが質問を考え、クライアントさんに問いかけます。

元々コーチのためのトレーニングツールとして開発されたものなのですが、その良さはもちろんのこと、「クライアントさんの合図でダイスを振るので、クライアントさん主導のセッションになりやすい」「出る目がランダムなのでコーチの誘導になりづらい」「次は何が出るかな？というお楽しみ感がある」「思いがけない展開が起き得る」みたいなところが好きで、体験セッションでよく使用しています。
コーチングダイス®を使うかどうかは、その都度クライアントさんと相談して決めています。

もっと詳しく知りたい方は、開発者 西田博明氏のHP をご覧ください。

Q. Google Meetとは何ですか？使ったことがなくても大丈夫ですか？

A. Googleが提供しているWeb会議ツールです。ほとんどZoomと同じなので、Zoomを使ったことがある方は似た感覚でお使いいただけると思います。
スマホで使用する場合はGoogleアカウントを持っている必要があります。

不安な場合はサポートいたしますのでご連絡ください！

Q. コーチングとカウンセリングの違いは何ですか？

A. メンタルがマイナスの状態からゼロの状態に持っていくのがカウンセリング、よりプラスの状態にしていくのがコーチング、みたいに言われています。

個人的には、「とはいえそんなはっきり分けれるもんでもないよなあ」と思っていて。私のセッションは、コーチングでありつつカウンセリングぽい感じもあったりします。

Q. 事前に準備することはありますか？

A. 必須なものはありません。

セッションで話したい内容、リラックスした心と身体、メモ用紙とペン、お好きな飲み物などをご用意いただくと、セッションの充実度が上がるかもです。

Q. テーマは事前に決めておかないといけませんか？

A. ある程度決めてあった方がセッション開始がスムーズかもしれません。

とはいえ、「話したいことがいくつかあってどれを話せばいいのか…」というところからスタートすることもありますし、事前に決めて来てくださったテーマで初めてみたら途中でもっと重要なテーマが出てきてそっちにシフトしたりなんてこともあります。

いずれにせよ “こうじゃなきゃいけない” は基本的にないので、話し合いながら決めていきましょう。

Q. ミニ継続プラン終了後または期間中に、継続セッションを申し込むことは可能ですか？

A. 可能です。
ミニ継続プランの回数が残っていても、申し込み期限内であれば、継続セッションもキャンペーン価格でお申し込みいただけます。
※既に定員に達していた場合は通常価格でのご案内になります。

Q. 30分セッションと60分セッション、どちらが良いのでしょうか？

A. 両方に良さがありますが、どちらかと言えば60分がおすすめです。
セッションテーマについて考える時間が長いですし、序盤で出てきた内容に基づいてその後の時間でワークを行う場合もあるためです。

一方、30分でも考えが整理できて次にやることがクリアになったり、モヤモヤがスッキリしたりという効果はあります。ちょこっとしたワークをすることもできるかもしれません。

セッションの延長オプションもございますので、「初回は30分で受けてみて、短いと感じたら次回は60分にしてみる」ということも可能です。

Q. セッション時間の延長はいつできますか？

A. 次回セッションご予約時に、予約フォームにてセッション時間をご指定いただけます。

セッションの途中でも「このまま時間取って考えたい！」となった場合は、申し出ていただければ延長できる場合もございます。 ※保証はできかねますので予めご了承ください。

Q. 月2回の継続セッションは、必ず月2回じゃないといけませんか？

A. 基本的には2週間ごとに受けていただくことを推奨しております。
多少前後することもあるかと思いますので、2週間を目安にご予約ください。

3週間に1回、1週間に1回など、ペースの調整も可能です。気軽にご相談ください。

Q. セッションを受けてすぐに効果を感じられますか？

A. クライアントさんによって異なるのと、求める効果の規模にもよります。

「お客様の声」でいただいているように、セッション中やセッション後に気づきがあったり、次の行動が明確になって実行に移せたり、気持ちが明るくなったり、という方が多いです。

実際にセッションの前後でメッセージ中の絵文字やSNSの投稿などにポジティブな変化が見られたりしています。セッション最後に決めたスモールステップはちっちゃなことだったけどその後やりたかったことをどんどん実現していかれた方もいらっしゃいます。

とは言え人が変わっていくのは時間を要するものですし、人それぞれのタイミングとかもありますし、そんな短時間に大変身できるわけでもなく…（その間ってしんどいですよねえ）。
そんな期間も伴走し応援し続けるパートナーがコーチという存在です。調子がいい時もそうでない時も、頼ってもらえたら嬉しいです！

Q. コスメコンサルでは特定のブランドや商品を勧められるのでしょうか？

A. そのようなことはございません。
企業案件などはなく、純粋に好き・強みを活かす場としてサービスをご提供しております。

「好きな色やファッションのテイストからして、このブランドがお好きそう」みたいなご提案もできますし、「デパコス or ドラッグストアのカウンターに行く心の準備とシミュレーションをしたい」なんてご相談もありです！

Q. 初対面の人とオンラインで話すって緊張します…

A. わかります！私も元々とんでもなく緊張しいだったので…。

予め「緊張します／してます」と言っていただけると、できるだけ心理的なハードルを下げられるような工夫ができるかもしれません。

一応、これまで話しに来てくださった方々は、セッション時間が30分でも60分でも「あっという間だった！」とおっしゃっています。

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