目標体重67kg、チョコザップに通いの成果について

2025年5月28日 00:11

BONDS-METHODで1回1時間での運動成果は？

1ヶ月目の運動・筋トレ・トレーニングの結果、たるんだ脂肪が筋肉に変わった1ヶ月、体重は減るどころか増えに増え、74kgから76.5kgになりました。

体重減という結果は出ませんでしたが、43歳の体は徐々に筋肉が付き、通い始めた頃の重さは今では楽に動かせるようになり、おもりを増やしてトレーニングしています。

なんだ、やっぱり、1ヶ月では成果が出ないんだと思われたのではないでしょうか？

そうです。40代の体は想像以上に筋肉が落ちており、脂肪を燃焼させるための筋肉がないため、若い頃とは違い結果が出にくいのです。

5月は76.5kgから体重を減らすため、BONDS-METHODを続けながら有酸素運動と昼ごはんを小ライスに減らすなどもう少しカロリー消費を増やすことを心がけました。

結果5月1週目75.9kg→75.1kg→75.6kg→73.8kgとついに体重が減り始めました。

筋肉量が増え、食事を抑えつつ、有酸素運動を増やした結果1週間毎に体重が減って来ました。

2ヶ月目から成果が出始めたのです。

増えてしまった分、心配でしたが、無事に減り始めたので来月からが楽しみです。

皆さんも体重が減らないと悩んでいるかもしれません。しかし、体重は2ヶ月目から落ち始めますので、一度諦めずに2ヶ月続けてみて下さい。

では、3ヶ月目の報告をお楽しみにお待ち下さい。

だいぶ体力が付いて来ました♪