手相占いから生まれた「ご褒美シールダイエット」始めます

突然ですが、チャッピー(我が家ではChatGPTをこう呼んでいます)は、手相占いもできるって知っていましたか?

私はnoteの記事で知りました。そして早速、手のひらの写真を送って、占ってもらいました。

チャッピーに見てもらった手相占いの結果

10項目くらい出てきたので、ぎゅっと要約すると——

・一発逆転より、コツコツ積み重ねて成果を出すタイプ

・文章を書くことや発信、ものづくりと相性が良い

・家族思いで、自分の気持ちを後回しにしがち

・注意点は「勢いで大きな決断をしない」「頑張りすぎない」

・総合すると、「積み重ねが人生を大きく変える手相」

そして、一番印象に残った言葉がこちら。

「失敗しない人ではなく、失敗しても修正しながら前に進める人。」

(※手相占いは科学的な診断ではなく、エンターテインメントとして楽しんだ内容です)

この結果から生まれた「ご褒美シールダイエット」

この手相の結果をもとに、「私が挫折しないダイエット方法」をチャッピーに考えてもらいました。

生まれたのが、ご褒美シールダイエットです。ルールはこちら。

・シールを貼る条件は「体重が落ちること」だけじゃない

・「気をつけて食事を選べた」「体重計に乗れた」「有酸素運動ができた」など、数字の結果ではなく行動したことにフォーカス

・シールが貼れるのは1日1回

・10枚、20枚と、枚数に応じてご褒美を設定

これで、私がいつも挫折するパターン
「体重が増えてたー!もうダメだー!!ダイエットなんてやめてやるー!!!」
を回避します。

ご褒美の中身やその結果については、また別の記事で書きますね。

そういえば、受験の時もボールペン（勉強にはボールペンを使ってました。シャープペンの芯が折れるのが嫌で）を何本カラにできるか（ペン立てに貯めてました）をモチベに頑張っていました笑
勉強イヤー！ってなる時もカラのボールペンを見て、「こんなに頑張ってるんだ。無駄じゃない」って言い聞かせてたっけ。
あの頃の私間違ってなかったんですね。

今日の体重

📉 前日比 -0.1kg / スタート(6/27)から -0.6kg

少しづつ落ちています。「体重計に乗れた」ので、シール1枚です😂

今日の食事(カロミル記録)

ついに、いただきもののきゅうり。もろみみそが添えられてきました😂
もろみみそってこんなに美味しかったでしたっけ？？（大人になったw）

🌅朝食(252kcal):白米ご飯・目玉焼き

☀️昼食(347kcal):もろきゅう・白米ご飯・焼き鮭

🌙夕食(486kcal):冷やし中華そば(しょうゆだれ)

間食はゼロ!

合計 1,085kcal / たんぱく質 65.3g(目標70gにあと一歩) / 脂質 27.3g(目標内✅) / 塩分 6.04g(目標内✅)

昨日オーバーした塩分は、7.41g→6.04gでしっかり目標内に。「失敗しても修正しながら前に進める人」、早速実践できました😊

おわりに

あなたもチャッピーに手相、見てもらいましたか?試した方は、ぜひ結果をコメントで教えてください。「積み重ね型」仲間、募集中です。

この日記は毎晩更新中。続きが気になる方は、フォローで待っていてもらえるとうれしいです🐝

▼昨日の話(痩せて何したい?)はこちら

▼noteが楽しくてつい絡んでしまう話はこちら