毎日の暮らしを心地よく磨き上げていく、自分をもてなす暮らし

みんなそれぞれいろんな得意と不得意があると思うけれど、わたしの中で特に不得意だと感じていたのが「自分を優先する」ことのような気がする。

例えばだけど、家族でおかずをシェアするときに家族においしいところを取り分けてしまって、自分はお肉が入っていない、野菜だけのおかずになっちゃったり。

「これ、食べていい？」と聞かれると、自分が食べようと思っていたおやつなのに「全然いいよ、食べちゃって！」と夫にあげちゃったり。

本当は、毎日お風呂にゆっくり浸かりたいと思っているけれど、１時間たっぷりお風呂に入る夫と、なかなかお風呂に入らない娘がいるから、10分くらいでちゃちゃっとお風呂に入らなきゃいけなかったり。

どれも小さなことだけど、どうしたって家族を優先してしまう自分がいて、もうそれは長年染みついた「無意識のクセ」みたいなものだけど、それが積み重なるとちょっとだけ心がやさぐれてきてしまう。

まだまだ家族が優先になってしまうことは多いけれど、自分のために、こんなことを始めてみました。

自分をもてなす暮らしのために、はじめてみたこと

「自分のためにごはんを作る」

買い出しに行った日には、作り置きをはじめることに。
作り置きがあれば、「納豆、ごはん、即席みそ汁」の質素なお昼ごはんから、
定食屋みたいなお昼ごはんが簡単に作れてしまうから、お腹も心も大満足に。

お昼にちゃんとごはんを食べておくと、おやつを食べなくても大丈夫なようになる。
自分のために、ごはんを作るのって最高。

散歩をする

昔は「食後は運動せずにゆっくりする」という考え方が当たり前だったけど、最近は「食後の後すぐに散歩すると、糖化を防げる」と言われているらしい。健康オタクの夫が、夕ごはんの後すぐに30分くらい散歩をするようになって半年くらい経つのだけど、栄養バランスを考えた食事と、この食後の散歩で12kg痩せた。

朝食、昼食、夕食ともカロリー計算をしっかりして、栄養バランスをアプリで計算している効果なんだけど、血液の中の糖の数値が高いわたしにもなんだか効果がありそう？と、お昼ごはんの後に散歩をスタートさせてみたのが先週のこと。

どうしたってごはんを食べた後は血糖値が上がって眠くなっちゃうから、散歩をはじめたことで午後の仕事が捗るように。いいじゃない、いいじゃない！なんか自分の健康のためにがんばってる自分のことが好きになりそう。

50代になったら、なにかと不具合が出てくる体なのだから、自分のために散歩しようじゃないか！という気持ちになる。しばらく継続してみようと思う。

小さくても花を飾る

花と植物のある家で育ったので、花と植物が視界に入らないとちょっと落ち着かない。
家のどこにいても、花か植物が目に入るように。

花って、蕾が開く時が一番パワーがつよいみたいだから、ちょっと元気がない時などは蕾の花を置いておくとパワーがもらえるとか。その時の気分に合わせて花の色を選んでもいいし、季節のお花にはやっぱりパワーがあるから、目に入るところに飾っておきたい。

いつもは人が来るときに花を買いに行くけれど、
自分のために花を買ったり飾るようにしたいと思う。

40代までは人のために、家族のために、と動き回ることが多かったけど、
誰にとっても一番大事なのは自分自身。

自分のことを「ちゃんとおもてなしできる自分でありたい」と思って、
今日もせっせと自分のために作り置きを作っています。

このnoteを書いた人▼

あゆみ　
暮らしの発信歴17年。フォトスタイリスト＆整理収納アドバイザー
東京在住・中２女子の母。いよいよ50代突入！片づけ＆模様替えオタクなので暮らしネタも多めです。

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やりたいことは全部やる！を叶えた旅▼