①書くこと＝漠然とした心の中がクリアになる＝「形」になる＝意識・記憶する

何度も記事にしていますが、
つい先日に嬉しいお知らせがあったので、
またもや書くことにしました☝🏻

以前に人間関係のことで何度か相談を受けた方から、
「すごく効果がありました！」というお知らせが。

モヤモヤ、イライラ、ネガティブ感情が溢れた時、
湧いてくる感情をそのまま書きなぐる。
習慣化して、何度もする。
ついでに深呼吸もすると、さらにGood！

その方は、怒りをぶつけ、吐き出すために
書きなぐりまくったそう。
書いた紙はビリビリに破って、ポイッと捨てる。
ついでに、言葉にもして吐き出しまくったと。
もちろん、一人でいる時にですよ(笑)

そうやって、文字にしていくと、
溢れ続けて制御不能になった感情から
一歩離れることができるように。
少しずつ客観的に見れるようになっていくのです。

「あぁ、今、怒りが溢れているなー」
「私は疲れているんだなー」
「あの人のことがキライなんだ」

書くことで、漠然とした思考や感情が“形”になるのですね。

書くことは、外に向けた表現でありながら、
内なる自分との対話にもなります。
つまり、本音が浮かびやすくなる。

「なぜ、その人に怒りを感じてしまうのか」
表面的な理由ではなく、
心の奥底に潜んでいる本当の理由に辿り着くー
そこに気づいていけるようになるのです。

その方は、そうやって隠された本音に少しずつ気づき、
怒りの裏にある「嫉妬」という感情に辿り着いたそうです。

気づくだけで、不思議なことにスーッと落ち着いていく。
それを何度も実体験すると、
どんどん楽になっていく＝怒りのレベルが下がったり、
回数が減ったり、最終的にはどうでもよくなってくる!

「不思議ですねー。すごく気持ちが楽になってきて、
気にならなくなってきました」

そう聞いた時、テンションが爆上がりしてしまいました🌞

ここで少しだけ、超絶簡単ポイントを☝🏻

・手書きがベスト！
　理由は、手書き文字には感情が入りやすいため。　
　ですが、どうしてもPCやスマホがいい！という場合は、
　自分が気楽にできるものでOK👍

・感情を込めて書く。ここで手書き効果が実力発揮！

・何度も繰り返して習慣化する。

他にも色々ありますが、長くなりますので、
今日はこの辺りにしておきます。

～おススメ～

随分と昔の本ですが、とても分かりやすいのでご紹介します👇

正確には、「書くから実現する」というよりも、
「書く→やる気になる→努力する・頑張る→実現する」
このような流れが分かりやすいと思います。

もう１つ説得力のあるポストをご紹介👇
"X" でおもしろいポストを頻繁にされていますので、
ご興味のある方は是非お立ち寄りを。

‟書くことは、ただの記録ではなく「意識の再構築」”

～今日の曲～
"Proud Of You" Brent Morgan

～最後まで読んでくださった方へ～
心よりありがとうございました😊

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