～心と言葉をつなぐ～書くだけで気持ちが軽くなるワークシート販売開始 ♫ 初心者|簡単1日5分 |PDF何度でも印刷OK♫|

◆初心者OK・簡単1日5分・すぐ使える♫
◆PDF印刷OK・何度でも繰り返し使える🌸♫
◆A4サイズ×7ページ

◆対面講座で使用している資料がとても好評で、
　たくさんの人が手軽に活用できるようnoteで販売開始いたします♫
◆minneでも販売中☝🏻
   (note経由を希望しない場合は、minneからご購入いただけます。)

詳しくはこちらをどうぞ👇

◆どんなワークシート？

「モヤモヤから解放されたい」
「何を書いていいか分からない」
「まずは心を整えたい」

『書くこと＝ジャーナリングは、とても効果があると聞くけれど、
「文字を書くこと」に慣れていない、でもやってみたい』

そんな方のために作った、とても簡単でやさしいワークシートです♫

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

深呼吸から始まり、
“今の気持ち”を自由に書き出すところから、
心の奥にある感情をやわらかく見つめるステップまで
ワークシートに書いてある通りに進めるだけ☝🏻
いくつかの質問への回答を、思うまま書くだけ。

むずかしいことは一切ありません。
思いついた言葉をそのまま書くだけでOK🌞

忙しい日々の中で、
自分の心にそっと寄り添う時間をつくりたい方へ
シンプルに気軽に、身近にできるよう
心を込めて作りました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～*

◆詳しくご紹介♪

①このワークでできること

・今の気持ちをやわらかく書き出せる
・書くことに慣れていない人でも使える
・心の奥の感情をそっと見つめられる
・日常でできるセルフケアの練習が身につく

②使い方例

・朝の静かな時間に
・夜、気持ちを整えたい時に
・モヤモヤした時のリセットに
・気持ちが不安定で落ち着かない時に

③内容

・深呼吸から始まる
・書き出しテーマ一覧
・自由記述ページ
・感情を見つめるステップ
・心をほぐす言葉がけ
※順番通りに進めるだけ！
※コツコツ繰り返すことで、
　日常の中で気持ちを落ち着かせたり、
　一歩離れて客観的になれる練習になりますよ👍

④こんな人におすすめ

・書くことに慣れていない
・まずは気軽にやってみたい
・とりあえず、どんな感じか知りたい
・自分の気持ちを言葉にする練習がしたい

ご希望の方は、有料部分に進んでいただき、
PDFをダウンロードしてください。
必要な方へ届きますように🪶