4.自分のことばかり考えてしまう

2025年7月21日 08:35

「自分が好き」という言葉があります。

一般的には、
「自分自身を肯定的に捉えている状態」という意味で使われますが、
この言葉にはもう一つの意味があります。

それは、自分のことばかりに意識が向いてしまう、
「自己への過剰な関心」という状態です。

例えば、
自分の境遇に酔って、他者を顧みないナルシシズム
（自分を過剰に愛して、特別な存在と思い込むこと）や、
相手の気持ちや状況を考えずに、
自分の都合を優先させてしまう自己中心的な態度がそれに当たります。

私にも、メンタルの病気がひどかったとき、
思い当たることは多くあります。

例えば、
「うつ病や双極症などのメンタル疾患は、
完治ではなく『寛解』という言葉が使われ、
完璧に治ることはないとされる。
一生病気の人も多いから、不治の病なのだ」と、
自分の病気を嘆きました。

これは「自分はかわいそう」という感情（自己憐憫）です。

自分はかわいそう。自分は苦しんでいる。こういう自分が嫌い。

しかし、ここで注目したいことは、
このような自分を嘆くこと自体も、実は「自分への強い関心」の一つの形だ
ということです。

ナルシズムやメンタル疾患と「自分への関心」について、
研究が行われています。

ある研究では、
「うつ病者は『私』『自分』という一人称を使う頻度が、統計的にわずかに高い傾向がある」という報告があります。
そのため、うつ病者は、健康な人よりも自分への注意・関心が向いていると
言えるかもしれません。

メンタル疾患を持つ人が感じる閉塞感を大きなカテゴリに分けてみます。

これらのカテゴリは独立しているものではなく、互いに深く関連し、
循環を作っています。

2番目の「自己認識に起因する閉塞感」は「自分への強い関心」とは
無関係ではありません。

なぜなら、病気で余裕のないときに、
自分のことしか考えられなくなるからです。

すると、他人を思いやることができず、
関係がうまくいかなくなって孤独感を感じることになります。
また、それによって深く傷つき、
自分を責めてしまう苦しみを見過ごすわけにはいきません。

そこには、こころをさらにすり減らす、悪循環が潜んでいます。

これについては、専門的な治療や日々のセルフケアによって、
好転のきっかけを見出せる可能性があります。

このnoteのテーマである、アイデンティティの悩み。
これは「自分が自分をどう思うか」ということです。

もし、行き詰まりの苦しさのうち、
否定的な自己認識が改善すれば、「自分への強い関心」が少し収まり、
周囲を眺めたり、新しいことをしたりする余裕が
大いに生まれてくるとは思いませんか。

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