1.メンタル系のプロフィールはとても強いアイデンティティ

2025年7月21日 08:34

SNSのプロフィール。あなたは何を書いていますか。

表アカウントでは平静を取り繕っていて、
裏アカウントでは本音を洗いざらい吐き出すようなプロフィールを
書くことはありますか。

あるいは、ちょっと「気分に波がある」とか、
「疲れると低浮上になる」とか、ぼやかして書いてみたりしますか。

書かない方がいいかもしれないけど、
やはりこころの弱いところを書いてしまう。
そんな力が、特にメンタル系のプロフィールや投稿にはあるように
思えます。

メンタル系の病名は、自分のアイデンティティそのものになりえます。
目先の苦しさに対処し続けるということや、構造的な悪循環があり、
こうしたものが自分と病名の結びつきを強固にしてしまうからです。

私は現在もSNS等のプロフィールに「双極症」という病名を書いています。

これを外そうとは思ったことは何度もあります。
なんとか双極症を克服し、
自分の視界から無いものにしたかった気持ちがあり、
「病気を克服した自分」を求めました。

そこでプロフィールから一時的に病名を消してみたのですが、
相変わらずメンタルの話題を投稿していたのです。

生活習慣病の人が、健康習慣を維持することを生涯の目標にするように、
私は、病気を再び悪化させない生き方が、どうしても自分の関心事でした。

それに気づいて、
双極症は私と「分かちがたいもの」であることを再認識しました。

SNSは、こころの痛みや息苦しさをいつでも吐き出せる場所です。
そして、一時的なガス抜きにはなるでしょう。

しかし、一方で、「逃げることのできない生きづらさ」という
根本は変わらないまま、同じ行為を繰り返すのではないでしょうか。

大きな苦しみに対処できない自身を責める一方で、
「もうなんともならないのだから、この状態の自分をそのまま受け入れて」と相手に要求する心理が働きやすくなります。

自分が理解されないと、
パニックになってしまう点が感情的と捉えられたり、
「自分で対処できないことを開き直って相手にやってもらう」行動が
依存的・自己中心的と受け止められたりして、
「メンヘラである」とレッテルを貼られてしまいます。

（メンヘラとは「メンタルの不安定さと依存的な人間関係を持つ人」の俗称です。刺激の強い言葉ですが、ここでの大事な概念のため、使用します。）

私は、プロフィールはそのままに、投稿の内容を意識的に変えました。

「苦しい…」という感情の吐露から、
「今日無理をしたら、こころの重さを感じた」という客観的な表現へ。

また、「反芻思考で自己反省するより、
それが疲れた状態であることを認識する方が大切」などの、
他の人にも役立つ内容を投稿しました。

このような投稿をすることで、
自分の中の悩みが苦しみが「消化・昇華」され、一歩前へ進みました。

気づくと、現実でも「メンヘラ」行為はほぼなくなりました。

同時に「病気を受け入れる」ことができ始め、
「病気がアイデンティティである」という意味が大きく変わっていました。

私は「病気を受容する」という意味が長い間わかりませんでした。しかし、次のような光景を想像したとき、
その意味がストンと腑に落ちたのです。

子供が転び、膝に擦り傷を作ります。血が出て痛々しい。

「転ばなかったらよかったのに！」と子供は後悔します。
泣き叫ぶことで、さらにパニックに陥ります。
それは事態を「受け入れている」とは言えません。
「早く消毒して」という親の声も、子供には聞く余裕がありません。

そのうち、血が固まってかさぶたを作り始めます。
痛みが前よりは引いてきます。
親が言います。「消毒して、ばんそうこうを貼っておいたら。」
今度は子供は親のアドバイスを聞く余裕が出てきて、その通り行動します。

傷はすぐには治らず、かゆみも出てきます。
けれど、子供はその事態を「受け入れて」います。
再度転びそうな状況には常に気を付けるようになります。

「病気を受け入れる」とは、

なのではないでしょうか。

そして、「私は病気である」というアイデンティティの変化をもたらしてくれると思います。

ここで、大切なことをお伝えします。

このnoteは、あなたのアイデンティティから
「弱さを取り除く」ために書かれてはいません。

そうではなく、今のあなたに「新しい視点」に気づいてもらい、
なかなか触れられなかったところが腫れ物でなくなることを
目指しています。

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