9.ネガティブ・ケイパビリティという「答えを急がない」選択肢

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https://note.com/avocadowasabi/n/n7dacb570e83e

「早く悩みの答えを見つけたいのに見つからない」、
「すぐになんとかしなきゃ」。

焦りと共に、空回りが続いていくような経験はありませんか。
そういう八方塞がりのときにも「何もしない」という選択肢があります。
それが、この章でお伝えしたい「ネガティブ・ケイパビリティ」です。

ネガティブ・ケイパビリティとは、
「あえて答えを出さず、判断を保留し、思考を熟成させる」力のことです。

悩みがあると、つい答えを急いでしまうものです。
しかし、出口が見えないと焦りだけが募ります。

そうではなく、「答えはすぐに出るものではない」と一度捉え直し、
悩みをこころの深いスペースにそっとしまうのです。

例えば、自分の中にぽっかりと空いた壺があると想像してみてください。
そのなかに、悩みをそっと放り込んでみるのです。

そのまま、日常を過ごしていくと、
その悩みが自然と化学反応を起こします。
ふとしたときに、思いもよらなかった「発見」が、
そこから飛び出してくるのです。

これは理屈ではない部分があります。

現代社会では、すぐに答えを出し、
具体化する「ポジティブ・ケイパビリティ」が評価されがちで、
もちろん、それが必要な場面が多くあります。

しかし、こころの深い悩みや、理屈ではない感性の問題に対して、このアプローチを貫こうとすると、うまくいかないことがあります。

特に焦っている状況では、うまく思考することができず、
「この方法がだめなら、もう全部おしまいだ」という白黒思考や、
「どうせ相談しても無駄だ」、
「一度失敗したから、自分には才能がないんだ」という
決めつけや過度な一般化に陥りやすくなります。
その結果、かえって偏った考えや行動陥ってしまうのです。

ネガティブ・ケイパビリティを行う難しさは、その不快感にあります。
悩みを意識していて、気持ちのいい人はあまりいません。
苦しい問題を、ただ冷静に保留しておく。
そのためには、ある程度の意思と訓練が必要です。

人間の脳には、
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という働きがあります。

これは、特定の課題に集中しているときではなく、
こころが「さまよっている」状態、
つまり「ぼーっと」しているときに活発になる脳の領域です。
この「脳のアイドリング状態」のときに、
脳は過去の記憶や未来の計画、他人の気持ちなどを無意識的に結びつけ、
膨大な情報を整理・統合しています。

ネガティブ・ケイパビリティは、
このDMNを十分働かせた状態とも言えます。
無意識的な情報処理は、
意識的な思考では行えない幅の広さと化学反応の深さがあります。

私自身、考えが煮詰まったときは、答えを急がず、
あえて車の運転をしたり、目的のない散歩に出かけたりします。
思考を散らして、体を動かす。そうすることで脳の負荷が下がり、
DMNが働きやすくなるのです。
そうすると、悩みに対してすぐ対処しようという気持ちも収まりますし、
ときには、悩みへのアプローチのヒントが生まれてくることがあります。

また、もっと長い期間のネガティブ・ケイパビリティもあります。

このnoteの原稿がまさにそうで、
おおよその構想ができるまでに1年くらいかかっています。
その間、常に考えていたわけではありません。
ふと思い出したら、そのとき目に付いたアイデアを混ぜて様子を見て…
ということを繰り返しました。

結果として、自分のアイデンティティの悩みも、自ずと整理されていったのです。

この章でお伝えしたいことは、
「すぐに答えが出なくていい」ということです。

焦らず、パニックにならず、「熟成」を意識してみてください。
人間は、無意識的に求めているものが目に付くようになります。
それはいつもと変わらない日常の中にあるかもしれません。

ふと目にした言葉や風景が、あなたの悩みと化学反応を起こすのです。
こころに浮かんだ小さな発見や感覚を、大切にしてみてください。

ネガティブ・ケイパビリティを通じて得られる発見は、
驚くほど独創性に富んでいます。
それは、誰かの真似ではない、
あなた自身の深い内面から汲み取られたものだからです。

だからこそ、簡単には答えの出ない「アイデンティティ」という人それぞれ固有の問題と、たいへん相性が良いのです。

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