はじめに

2025年7月21日 08:33

「自分とは、いったい何者なのだろう」

20年間、メンタルの病と共に生きてきた私がその答えを見つけられたのは、
意外にも、自分がただの「おじさん」であることを認めた、
その瞬間でした―。

興味を持っていただいてありがとうございます。

このnoteは、「こころの弱い部分を持ちながらも、
厳しい世の中で強く生き残ろうとする人」に向けて
自分のアイデンティティを取り戻すために役立つ考え方を書きました。

筆者のAvo（アボ）と申します。

高校3年生のときにうつ状態と診断されてから、
20年程度メンタルの病と付き合っています。
診断と症状はその時々で変わることがあり、
現在は双極症（気分のアップダウンが激しい病気）の症状に対して
治療を行っています。

思春期→青年期→中年期と年齢が上がるとともに大きな変化がありました。
しかし、「自分とは一体何者なのか。
それを理解できなければ前に進めないのではないか」。
病気と共にアイデンティティについて深く悩むことが多くありました。

対人関係は、自分を確かめることができる大きな要素ですが、
精神疾患を持っていると、それも難しくなりました。
それは、精神状態の不安定さが、
そのまま人間関係に不安定さに繋がってしまうからです。

ほんの些細なことで「見放された」と思ったり、
「自分が悪い」と思って必要以上にしつこく謝罪したり。
期待したように相手が丁寧に接してくれなくて、
過度な依存や、感情的・攻撃的態度を取ってしまうことが発生しました。

病気の症状により、頭が回らず思ったように会話できなくなりました。
その積み重ねで、大切な人との信頼関係に亀裂を入れてしまい、
関係破綻を起こしてしまいました。

結果、社会から拒絶されたという感覚を覚え、
自分否定の悪循環を起こしやすくなりました。
この悪循環を抱え、少なくない数の友人を失う経験をしました。

以上の過程は決して私だけに起こるものではなく、
メンタルの病を抱える少なくない人が、
これらの苦しみとともに、自分の存在が揺らいでいるように思われます。

これについて、どのようなアプローチをすればよいでしょうか。

私の場合は、まず投薬治療によって、病気を安定させようとしました。
そして、病気によってあまり気力がない中で、
自分の精神疾患に関する本を読み始めました。

書籍はエビデンス（科学的根拠）を示し、
再現性のある治療法や問題解決法を提示してくれます。
しかし、メンタルに関係する患者や困難・障がいを抱える人は、
それぞれが異なる固有の問題を持っています。
個別のケースに対しては、それぞれが泥臭く模索しなければなりません。

例えば、思春期のメンタル疾患があったとして、
患者の病気が、少年から大人になるまで長引いた場合、
本の内容をそのまま活用することには、大きな難しさが生じます。

私の場合も、一冊の本の知識だけでは対処ができない部分を、
何とかする必要がありました。
そのため、自己啓発をはじめ、
多くのジャンルの本の知識を組み合わせることで、
自分が楽になれるように自分なりの解決法を試行錯誤をしてきました。

その試みはうまくいったでしょうか。

結論から言うと、本の知識は大いに役に立ちました。
加えて、40代という「おじさん」のアイデンティティを得たことで、
この膠着状態を打破するうえで大きな突破口となったのです。

自分と同じ双極性障害である、岡田斗司夫という評論家が、
「生きてみれば、40代以降に、今までの人生の伏線が回収されるから」と、発言していました。

その予言めいたことが、自分の身にももたらされました。
これにより人生での経験や出来事に、
大きな意義を見つけることができたのです。

このnoteが、かつての私のように、アイデンティティの迷宮に迷い込んでいる、あなたに届けば幸いです。

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