幸せの形を考える朝💞 心と体の幸せレシピ
今日のテーマ：幸せの形を考える朝
人はときどき
幸せを誰かと比べてしまう
持っているものの数や
目に見える形で測ってしまう
けれど 幸せの形はひとつじゃない
静かな朝に飲むスープの温もりも
誰かの「おはよう」の声も
心がほどける瞬間に そっと宿るもの
今日は 自分だけの
幸せのかたちを探してみよう
目に見えなくても
心にちゃんとあるから
ラディッキオ（赤チコリ）
別名：トレビス・赤チコリ
成分：アントシアニン・食物繊維・鉄分・ビタミンK・葉酸
性質：体の熱を調え 血行を促進し 心身をバランスさせる
効能：自律神経の安定・胃腸機能の調整・抗酸化作用・美肌効果
豆知識：
イタリアでは「心のハーブ」とも呼ばれる野菜
そのほろ苦さが人生の味に似ているとされ
苦味を知る人ほど 幸せを深く感じるという言葉がある
ラディッキオはまさにそんな 大人の幸せを象徴する野菜
『幸福論』アラン著
幸せは出来事ではなく「心の状態」
日々の小さな行動と思考が 穏やかな幸福をつくる
幸せとは 何かを
手に入れることではなく
いまを愛する力
アラン
幸福は 花を摘むように
静かに近づく
タゴール
幸せの形は人の数だけある
だから比べる必要はない
心の旅人
レンジでラディッキオとじゃがいものクリームスープ
材料（1人分）
ラディッキオ 2〜3枚（ざく切り）
じゃがいも 小1個（薄切り）
牛乳（または豆乳） 150ml
水 100ml
顆粒コンソメ 小さじ1
オリーブオイル 少々
作り方
耐熱ボウルにラディッキオ・じゃがいも・水・コンソメを入れラップ
レンジ（600W）で3分加熱
牛乳を加えてさらに1分温め オリーブオイルをたらして混ぜる
ポイント
ラディッキオの赤がやさしく溶けるスープは
苦味とまろやかさが共にある幸せの味
それはまるで 人生の甘さと切なさを包み込むよう
幸せの形を考えていたら
朝のコーヒーが冷めてた
思索系主婦
幸せの形を探して
冷蔵庫を開けたら
そこにプリンがあった
即答型ロマンチスト
幸せの形を描いたら
いつのまにか
食べ物の絵ばかりになった
胃袋主導型アーティスト
ツボ：「膻中（だんちゅう）」
位置：両胸の間 胸骨の真ん中
効果：胸のつかえを取り 感情のバランスを整える
押し方：両手の指先でやさしく3秒押して3秒離すを5セット
ストレッチ：「胸を開く ハートブリーズ」
両手を後ろで組み 胸をそっと開く
息を吸いながら 肩甲骨を寄せて軽く上を向く
吐くときに ありがとう と心で唱える
→ 幸せを受け取るスペースを 心に作るイメージで
幸せは
誰かに見せるためのものではなく
自分の中で 静かに育てるもの
ラディッキオのほろ苦さのように
本当の幸せは 甘さと深みが混ざっている
「完璧じゃなくても これでいい」
そう思えたとき
幸せはもうあなたの中にある
幸せの形は人それぞれ
誰かと同じ光でなくていい
あなたの光は
あなたの色で輝いている
今朝のスープを飲みながら
その温もりの中に
あなたの幸せを見つけてほしい
それは 何かを足すことではなく
いまここにあるものを
感じることから始まるから
