「週2〜3日勤務」という低収入ライフ。体を労わりながら食事を最適化する話

こんにちは！ASDだけど億り人になりたいです🍀

YouTubeで節約系の動画を見ていると、アルゴリズムのせいか、最近やたらと「低収入のリアル」や「手取り〇万円の暮らし」といった動画がおすすめに出てくるようになりました。

それらの動画をぼんやりと眺めながら、「あ、そうか。週2日とか週3日だけの勤務を目指すということは、世間一般で言えばいわゆる『低収入』の枠組みに入るんだな」と、改めてハッとさせられました。

もちろん、自分としては「自分の時間や体調を最優先にする」という目的があって選んでいる働き方なので、悲壮感のようなものはまったくありません。

とはいえ、限られた収入の中で心地よく暮らしていくためには、日々の支出をある程度スリムにしておく必要があります。

住居費や通信費などの固定費はある程度見直し終えているので、日常の中で調整できる項目となると、やっぱり一番は「食費」ということになります。

食費について考えたとき、ふと自分のここ数ヶ月の食生活の変化に思いが至りました。

半年前の私は、精神的なショックや疲弊から体重が7キロも落ちてしまい、激やせしている状態でした。

当時はとにかく「身体を回復させなきゃ」「体重を戻さなきゃ」という一心で、意識的に食事量を増やし、栄養を摂るように心がけてきたのです。

その甲斐あって、今では減ってしまった体重が見事に元通りになり、むしろ最近では少し増えてきたくらいです。

そう気づいた時、今の生活リズムなら無理に一日3食きっちり食べる必要もないのではないか、と思えてきました。

今は一日中外で動き回るような激しい仕事をしているわけでもなく、特に大きな外出予定がない日であれば、家で読書やアニメを楽しんだりして穏やかに過ごしています。

消費カロリー自体が落ち着いているのに、以前と同じ勢いで3食食べ続けていては、体重が増えてしまうのも当然です。

折しも、季節は「食欲の秋」。
美味しいものが増えてどこまで自分の食欲をうまくコントロールできるかは分かりませんが（笑）、これからは無理に3食にこだわらず、体調に合わせて「一日2食」の日を増やしてみようと考えています。

ただし、ただ単に食費を削るためだけに極端な食事制限をするつもりはありません。

いまも変わらず通い続けているジムでのトレーニングが終わった後には、筋肉や体の回復のために、チーズを食べたり、大好きな卵かけご飯を食べたりして、必要なタンパク質やエネルギーはしっかりと補給しています。

体を壊してしまっては、せっかくの「低ストレスな暮らし」も本末転倒になってしまいますから、体を労うための栄養は惜しみたくありません。

「低収入」という言葉だけを聞くと、どこかネガティブな響きに聞こえるかもしれません。

けれど私にとっての低収入ライフは、貧しさに耐える生活ではなく、「自分の身体の活動量に合わせて、食費も暮らしもコンパクトに最適化していくプロセス」なのだと感じています。

ジム終わりのシンプルな卵かけご飯の美味しさを噛み締めながら。

自分の体調と上手に向き合い、身軽で心地よい「適量」の暮らしを楽しんでいきたいと思います。

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