私の体調管理とツボ「風池」

私の体調を整える方法のひとつに、お灸があります。

お灸のセルフケアは、ツボを知らないとできません。でも幸いなことに、私は祖母のお灸を手伝っていたので、ツボの名前は分からなくても、「このあたり」という場所は体が覚えているんです。

ボイトレの先生は、風邪をひくことができません。風邪薬を飲んで歌うこともできないんです。風邪薬に含まれる抗ヒスタミン成分が声帯を乾燥させてしまい、その状態で歌うと声枯れの原因になるからです。

だから私は、ツボやリンパのケアで、いつも体を整えるようにしています。

せっかくなので、一番万能だと思うツボをひとつ紹介しますね。

「風池（ふうち）」

首の後ろ、後頭部の付け根にあるツボです。東洋医学では、悪い風邪（ふうじゃ）の元が集まる場所と言われています。

効果の範囲はとても広くて、肩こり、首こり、目の痛み、めまいなどに良いそうです。スマホ首（ストレートネック）や、ストレスからくる自律神経の乱れにも効くと言われていて、まさに現代人向けのツボですね。

私はフラットバックなので、このツボには本当にお世話になっています。効果は実証済みです。

実は、成長途中の子ども、特に男の子の情緒不安にも使われることがあるんですよ。未熟児後遺症のある子どもにもおすすめです。ただ、風池は脳に近い場所なので、子どもにはやさしく、気をつけて整えてあげてくださいね。

ツボ押しの基本は、3秒押して、3秒離すこと。ちょっとしたセルフケアに、ぜひ使ってみてください。

ツボ押しのほかに、お灸もあります

息子が小学校高学年で、思春期の入り口に立って心が不安定だった頃は、数日に一度お灸をしていました。風邪の引き始めには、必ずお灸です。冬はお風呂上がりにお灸をすると、ぽかぽかのまま眠れるので、息子も気に入っていました。中学生になると落ち着いて、お灸は必要なくなりました。

私は、風池へのお灸を毎日はせず、2日に1回にとどめています。翌日に重だるさがあれば、効いている証拠。何も感じなければ、効きが悪いのかな、というのが私の目安です。

ツボが一番効くのは、「未病」の段階だと思っています。病気になってしまったら、迷わず病院へ行ってくださいね。

こんなふうに、ボイトレの先生は、歌うだけでなく、生理学や心理学にも触れる仕事です。目に見えない身体の器官を使うので、知識はけっこう身についているんですよ。

※個人の体験です。体調に不安があるときは専門家に相談を