Diagonalgang er en skiteknikk som er vanlig i turskiløping og i langrennskonkurranser i klassisk stil. Teknikken brukes av eliteløpere i motbakker med satte spor, men kan også brukes i flatere terreng og uten preparerte spor.
diagonalgang
Bena arbeider som i vanlig gange, men med større skrittlengde og kraftigere fraspark, i motbakker med økt takt og mindre skrittlengde. Når høyre ben sparker fra, skyver man fra med venstre stav, samtidig som høyre stav føres frem til nytt tak; tilsvarende med venstre ben. En rytmisk og god tyngdeoverføring fra ben til ben er viktig for å få effektive fraspark.
Blir bakkene for bratte til diagonalgang, benyttes fiskebensgang, hvor skiene settes i omvendt plogform med samlede bakski og spredte tupper og man løper opp.
På flater og i slake nedoverbakker benyttes dobbeltak, hvor man skyver samtidig fra med begge stavene, ofte kombinert med fraspark med det ene benet før stavtakene. Dobbelttak uten beinspark kalles gjerne pigging eller staking.
Utover på 2000-tallet har eliteløperne blitt sterkere og sterkere i overkroppen og staker dermed også i bratte motbakker. I turrenn er nå staking uten festesmøring den etablerte teknikken for eliteløperne, men også flere og flere mosjonister staker turrenn som for eksempel Birkebeinerrennet.
For å sikre at løperne bruker diagonalgang og ikke bare staking, har elitekonkurranser ofte innlagte soner i motbakker der staking ikke er tillatt.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.