最大の失敗は自分の気持ちを「無視」して生きる事

反省と責めるの違いは「学ぶ姿勢で自分を振り返っている」か！

自分を責めと反省の違いを混同していた20代。この２つは似ているようで全く違く。定義を決めるならば次のように分けてみる。

自分を責める
自分のミスや失敗に対して過度に厳しく、否定的な態度を自分に取ること。自己批判が超強く、自分をともかく罰するような気持ちになること。これは心の健康に悪影響を及ぼすことがあります。

例：
「どうしてこんな簡単なこともできないんだ！自分は本当にダメな人間！」

反省
自分の行動や選択について振り返り、何が良くなかったのかを冷静に考えること。改善点を見つけて、次回は同じミスをしないように学ぶ姿勢を持つことです。これは前向きで建設的なプロセスです。

例：
「今回はうまくいかなかったけど、次回はもっと準備をして頑張ろう。」

カンタンに言うならば、学ぶ姿勢で自分を振り返っているのかが大きなポイントですね。

これって本当に違いますね。自分を責めている時って、自分への「愛」すら感じないぐらいひどい言いようになる。
そして、「そんなことない」って、自分に自分が言ってあげないから、誰かからその言葉をもらいたくて、行動する。カープマンのドラマ三角形の中でゲームをする。

自分ＤＶはただの時間稼ぎと認める勇気

では、自分を責めて意味がないことはわかっていてもやめられない。
自分DVは百害あって一利なし
この言葉で思い出すのは、タバコですね。
今では、タバコの箱にはこんな注意喚起が記載されています。

自分ＤＶも、この注意喚起と同じ危険性があります。自分を責めて、やる気がなくなる。その無価値観の感情は確実に体を蝕んでいきます。

• 怒り - 肝臓

• 喜び - 心臓

• 思慮 - 脾臓

• 悲しみ - 肺

• 恐れ - 腎臓

例として、ネガティブ感情に蓋をして感じないようにすることで、喜びを封印してしまいます。そして喜びを受け取れない人のケースで、高血圧、心筋梗塞などの病気になるケースがあります。

また、感情エネルギーは、周波数として周囲へ電波して、周囲の気分も変えてしまいます。
これは、よくある話で、奥さんや会社の上司が期限が悪いと、周囲も気分悪くなったり、不安になったりすると思います。

さらにここ！
タバコ吸う人は感じると思いますが、何か行動をする前に「ちょっと一服」
この言葉です。
行動の前には「一服」とワンテンポ行動が遅れます。心の切り替えでもありますが、自分ＤＶは、この一服に依存が高く、行動をしない選択を無意識にしています。

 どんな自分も許してみる

自分はどうしなくちゃいけないと思っているんだろう?
どんな人間だったら、正しいんと思っているんだろう?
もし、その自分になれらなったら、どんな自分になるんだろ?

自分の制限に気がつく。どんな世界観を、持って生きているか。その世界観は本当に事実なのか?これに気がついて初めて、自分を自由にしてあげることができる。

 自分の感情は、すべて自分へ必要なメッセージを届けてくれている。

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