SNSを見る時間が増えるほど、心が疲れる…。私が見つけた「上手なXとの距離」

最近、ふと思ったことがあります。

SNSを見ている時間が長いほど、
心が疲れてしまう気がするんです。

実際、心理学や脳科学の研究でも、
SNSで他人と比べる時間が増えるほど、
幸福感が下がりやすいという結果が報告されています。

Xを開けば、

フォロワー数。

いいね。

インプレッション。

「〇万円達成しました。」

そんな投稿が次々に流れてきます。

もちろん勉強になる投稿もたくさんあります。

でも、見続けていると、
気づかないうちに比べてしまう自分がいました。

今日は、そんな私が最近感じている

「上手なXとの距離」

について書いてみようと思います。

私も、数字ばかり見ていた時期がありました

Xを始めた頃は、
投稿するたびに通知を開いていました。

フォロワーさんは増えたかな。

いいねはいくつかな。

インプレッションは伸びてるかな。

数字が増えれば嬉しい。

減れば落ち込む。

その繰り返しでした。

でも、今振り返ると、
一番疲れていたのは、
投稿ではなく、
見すぎていたことだった気がします。

他人と比較することは
不幸になる一つの要因らしいです。

SNSは「人生」じゃなく、「一場面」

ある日、
ふと思いました。

SNSに投稿されているのって、
人生のほんの一場面なんですよね。

うまくいった日。

嬉しかった出来事。

売れた報告。

達成した瞬間。

もちろん、それは本当の出来事です。

でも、
その人にも、
悩んだ日や、
落ち込んだ日があるはず。

それは投稿されていないだけ。

それなのに私は、
人の「いい場面」と、
自分の「うまくいかない今日」を比べていました。

比べるなら、昨日の自分

今は考え方を少し変えました。

比べる相手は、
誰かじゃありません。

昨日の自分です。

昨日より、
一記事書けた。

昨日より、
一人に届いた。

昨日より、
少しだけ前に進めた。

それだけで十分。

そう思えるようになってから、
Xを見る時間も自然と減りました。

Xは「見る場所」より「届ける場所」

今の私は、
Xを眺める時間より、
発信する時間を大切にしています。

もちろん、
勉強のために見ることはあります。

でも、
ダラダラと見続けることは少なくなりました。

その時間があるなら、
noteを一行書く。

読者さんへ返信する。

過去の記事を見直す。

その方が、
未来につながる時間になると感じています。

Xとの距離が変わると、発信も変わる

以前の私は、
「伸びそうな投稿」
ばかり考えていました。

でも今は、
「誰か一人に届いたらいい。」
そう思って書いています。

その方が、
無理なく続けられるし、
結果的にnoteまで読みに来てくださる方も増えました。

Xはゴールではありません。
私にとっては、
出会う場所です。

そして、
noteは、
信頼を積み重ねる場所。

そう考えるようになってから、
SNSとの付き合い方がずいぶん楽になりました。

最後に

SNSを見る時間が増えるほど、
心が疲れてしまう日もあります。

そんな日は、
少しスマホを置いてみてください。

比べる相手は、
フォロワー数でも、
売上でもありません。

昨日の自分です。

その積み重ねが、
きっと一番大きな成長につながると、
私は思っています😊

🌸ここからは少し本音です