ドトールが私の「回復の場所」になっている
会社の近くにドトールがある。
仕事帰りに寄るようになったのは、いつ頃からだろう。気づいたら習慣になっていた。週に2〜3回、仕事が終わって会社を出た後、そのドトールに寄る。カフェラテのMサイズ（税込400円ちょっと）を頼んで、窓際の席に座る。30分から1時間くらいいる。
ただそれだけのことだ。でもこの時間が、今の私の暮らしを支えている部分がある。
■ ドトールとの出会い
そのドトールを初めて入ったのは、転職して今の職場に来た年（26歳）だった。
最初はただ時間つぶしだった。面接に早く着きすぎたときに入った店が、ちょうどその店だったと思う。店内は静かで、照明が少し暗くて、落ち着いた。
転職して職場が変わってから、帰り道の途中にその店があることに気づいた。最初は週に1回くらい、なんとなく入っていた。
いつの間にか週3回になっていた。
■ なぜドトールで、スタバじゃないのか
職場の近くにはスタバもある。タリーズもある。チェーン系のカフェは複数ある。
それでもドトールに行くのは、雰囲気が私に合っているからだと思う。
スタバは少しうるさい。若い人たちが友人と話しているテーブルが多い。ラップトップで作業している人もいる。「何かをしなきゃいけない場所」という空気がある。
ドトールは静かだ。平日の夕方に来る常連客は、一人で新聞を読んでいるおじさんとか、窓の外をぼーっと見ているおばさんとか、そういう人が多い。誰も急いでいないし、誰かに見せるための時間を過ごしていない。
その「なんでもない感じ」が、私には合っている。
スタバでくつろごうとすると、少し緊張する。なぜかわからないけど「何かをしないと申し訳ない」という気持ちが来る。ドトールではそれがない。座って、コーヒーを飲むだけでいい。それだけが求められている気がする。
■ 「家に帰る前の空白時間」の必要性
一人暮らしの私の家は、帰ると次の「しなければいけないこと」がある。ご飯の支度、洗濯物の片付け、副業の作業、翌日の準備、入浴。
仕事が終わってそのまま帰ると、休む間もなく次のことが始まる感覚がある。「仕事が終わった」のに、また次のタスクに入っていく。ずっと動いている。
ドトールでの30分は、その「移行の時間」だ。
仕事モードから「家の自分」に切り替わるための場所。仕事の話でもないし、家のタスクでもない時間。コーヒーを飲みながら、その日あったことをぼんやり振り返るか、何も考えないか。どちらでもいい。
30分後に「さあ帰ろう」という気持ちで立ち上がると、帰り道の足取りが少し違う。家に帰ってから動けるエネルギーが残っている感覚がある。
■ しんどい日ほど、ドトールが大事
会社で嫌なことがあった日。上司に理不尽なことを言われた日。会議がぐずぐずして消耗した日。
そういう日こそ、ドトールに寄る。
家に直帰すると、ドアを開けた瞬間から「今日のしんどさ」を部屋に持ち込む。部屋でしんどい気持ちのまま過ごす。ご飯を食べながらも引きずっている。
ドトールで30分座って、コーヒーを飲む。店内の他のお客さんの様子を見たり、窓の外の人の流れを眺めたりする。「自分の仕事とは関係ない世界」に少しだけ入る。
そうすると、家に帰るときには少し「洗われた」感じがある。今日の嫌なことの熱が、少し下がっている。
完全には消えない。でも少し下がっている。その差が大きい。
■ 月に換算すると、コストはいくらか
週2〜3回、カフェラテM400円ちょっと。月で1,500〜2,000円くらい。
「節約のために削るべきか」と考えたことがある。固定費を見直す話（別の記事に書いた）をしていたとき、「ドトール代」が目に入った。
削らないことにした。
この時間は「回復コスト」だと考えることにした。週2〜3回の回復に1,500円。それで平日のパフォーマンスが保たれているなら、投資対効果は高いと思った。
削れる固定費はたくさんある。スマホ代、電気代、食費。でも「これをやめると調子が狂う」というものは別だ。
私の場合、ドトールの30分がそれだった。
■ 「贅沢」の意味が変わった
「贅沢」という言葉は、高いものや特別なものに使うイメージがある。旅行、高級レストラン、ブランド品。
33歳の今、私が一番「贅沢だな」と感じるのは、仕事帰りのドトールの30分かもしれない。
誰にも気を使わない。何も生産しなくていい。コーヒーを飲んで、ただそこにいる。
一人暮らしでも、会社でも、何かしらの役割がある。でもドトールで窓際に座っている30分、私は「ゆき」でもないし、「事務職の誰々」でもない。ただコーヒーを飲んでいる人間だ。
その「役割からの一時解放」が、私にとっての贅沢だとわかってきた。
■ 「回復できる場所」を持つことの意味
ドトールが私の回復の場所だけど、人によってそれは違うと思う。
公園のベンチで15分座ることかもしれない。スーパーに寄り道して好きな食材を選ぶことかもしれない。帰り道をいつもと違うルートで歩くことかもしれない。お金がかかることじゃなくてもいい。
大事なのは「自分にとって回復できる場所・時間が何か」を知っていること、そしてそれを意図的に使えること。
知らないと、しんどくなった日に「どうすれば回復できるかわからない」まま家に帰ることになる。知っていると、しんどい日に「今日ドトールに寄ろう」という選択ができる。
仕事がしんどかった頃（29歳頃）、自分の回復方法を知らなかった。しんどいまま家に帰り、何もできずに眠り、また翌日しんどいまま出勤する。回復できないまま消耗し続けていた。
今は違う。しんどくなったら、ドトールに行く。それだけで、少し回復できることを知っている。
■ ドトールで何をしているか
具体的に何をしているかというと、大半は「何もしていない」だ。
窓の外を見る。店内の他のお客さんをちらっと見る。ぼーっとコーヒーを飲む。副業のことを少し考えることもある。でも「作業しよう」という気持ちでは行かない。
月に1〜2回くらい、読みかけの本を持っていくことがある。益田ミリのエッセイや、岸本佐知子の翻訳小説。ページを開いても、読めなくて外を眺めているだけのこともある。それでいい。
何かをアウトプットしなくていい時間は、思っていたよりずっと大事だった。
コーヒー1杯400円で、それを買えている。
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ゆき｜33歳、都内ひとり暮らしの事務職。
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