うつ病第二波？

こんにちは。

数か月前は、鬱の絶不調を乗り越え、職を辞めて実家でニートしていました。

調子が良くなってきたので、パートナーと同居開始！したのが2月。

そして4月現在……うつのえぐい波がきております。

再発だ！って感じではないけれど、今とてもどん底。

しかし私は去年の絶望地獄状態から、色々と学んでいたので、一味違う。

ストレスを極限まで減らす行動をとった

• 孤独で発狂しそうだったので実家に避難（パートナーは入院してしまった）

• 楽しめるか不安がある誘いは断る

• 気が向いたときに気が向いたことだけをする

• まわりに頼りまくる

こんな感じ。
これに伴って、罪悪感とか不安な気持ちが強くなったけど、今度はそれに打ち勝つしかないと思った。

あとは色々自傷や希死念慮について知って、今回は命の危険がないレベルに全て押さえられている。

新しく処方されたマイスリーという薬は睡眠導入剤なのだが、飲んでも世界がふわふわするだけ。
ふわふわした状態で何か書いてみようと思ってPCをだしてきた。たしかに文章を組み立てる思考までふわふわしている

↓昨日読んだ本。
こういう本のように、「鬱の根本」が私にはよくわからない。